Aivot ovat pääosin monimutkainen mekanismi, jolla on resonanssi - dynaaminen vaste.

Ulkopuolisten tekijöiden ansiosta hän pystyy muuttamaan toimintansa vauhtia..

Se rakentuu luonnollisella elektro-polarisaatiolla, jonka aktiivisuuteen nähden muuttuvat myös energiapallon mahdollisuudet..

Yleistä tietoa

Aivojen rytmit paljastuvat kuvan ja ideoiden esiintymisen muodossa ilmeisesti muuttuvina esityksinä. Aaltomaiset ajatusvirrat voivat olla suuria ja väkivaltaisia, samanlaisia ​​kuin monipistemyrskyssä, ja voivat olla pieniä kampasimpukoita, jotka muodostavat pysyviä väreilyjä pinnalle.

Näiden ideoiden vaihtuvuuden suuruus riippuu ajatusten voimakkuudesta ja järjestyksestä sekä havainnon kirkkaudesta, mikä vaikuttaa sisältäpäin persoonallisuuden tietoisen komponentin ajatuksiin.

Tajunnan rytminen alkuperä on aktiivinen paitsi korkeimmalla henkisellä asteellaan, jonka rakentaa heidän havainnon vaihtelu, mieliala, mutta myös psyyken alhaisella asteella, jolle on ominaista erilainen monimutkainen muuntogeenisen geenin sähköaktiivisuus.

Rytmien luokittelu

On huomattava, että monien tutkijoiden pyrkimyksistä löytämät aivojen rytmit, jotka vastaavat ihmisen tajunnan tavanomaista tilaa, mainittiin muinaisina aikoina Intian filosofisissa kirjoituksissa, joissa niitä kutsuttiin:

  • olla hereillä päivän aikana;
  • unen tila unelmien kanssa;
  • uneton uni tila;
  • syvä upotus vapautumiseen.

Ihmisen kallossa on kuusi eri taajuuden värähtelyä:

Näiden vuorottelujen ulkonäkö johtuu muuntogeenisten organismien erilaisista tiloista.

Alfa-rytmi

Nämä värähtelyt ovat ihmisiä. Tämä erottaa ihmisen kaikesta planeetan eläimistöstä. Eläimissä rekisteröitiin vain erilliset ja epävakaat fragmentit näistä rytmeistä..

Vastaavat värähtelyt lapsilla kehittyvät 2–4-vuotiaiksi. Aikuisella heitä löytyy suljetuilla silmillä ja täydellisestä rentoutumisesta. Samanaikaisesti kaikki biologiset ja sähköiset indikaattorit hidastuvat ja värähtelyt 8 - 13 Hz lisääntyvät. Suoritettujen kokeiden mukaan uuden tiedon omaksumiseksi tulisi stimuloida alfa-vuorottelua muuntogeenisissä organismeissa. Rentoutumisen ohella keskittymättä tiettyyn ongelmaan tulee rauhallisuus, josta tuli "alfa-tila".

Kung fu- ja muissa itämaisissa kamppailuharjoituksissa sitä kutsutaan shifun tilaksi (päälliköksi), koska ihmisen aivojen ilmoitetussa oleskelussa lihaskuitujen reaktio kasvaa kymmenkertaiseksi tai enemmän verrattuna tyypillisiin beeta-aaltoihin. Jokaisessa yksilössä alfa- ja beeta-aallot ovat vallitsevia hereillä. Samanaikaisesti lisäys ensimmäisessä suojaa vartaloa masennukselta ja stressiltä, ​​lisää ihmisen kykyä ymmärtää paremmin opetusmateriaalia ja laadukasta lepoa. Lisäksi laitos tuottaa enkefaliinia ja beeta-endorfiineja. Se on kuin luonnolliset "huumeet", aineet, jotka tarjoavat rentoutumista ja onnellisuutta..

Kuten tutkijat ovat todenneet, GM: n alfa-värähtelyt resonoivat maapallon ilmakehän värähtelyjen keskeisen vuorottelun kanssa, Schumannin aallot. Tämä seikka merkitsee sitä, että kun ihmisen GM on aktiivisessa alfa-aaltomuodossa, henkilöllä on rajoittamaton pääsy ilmakehän koko tietomäärään. Taito harmonisoida muuntogeenisen toiminnan rytmi vaihtuvan maan ilmakehän kanssa tarjoaa ylimääräiset ja paranormaaliset kyvyt jokaiselle yksilölle.

Toimenpiteet alfavärinän stimuloimiseksi:

  • aaltojen synkronointi;
  • meditaatio;
  • jooga;
  • rauhallinen ja syvä hengitys;
  • visualisointi;
  • kuuma kylpy;
  • alkoholi.

Beta-rytmi

Nämä ovat GM: n yhdistettyjen kykyjen pienen amplitudivaihteluita tiheydellä 15 - 35 värähtelyä sekunnissa, amplitudilla 5 - 30 µV. Nämä aallot ovat ominaisia ​​toiminnallisen herätystilan tilalle. Kuuluu nopeisiin vuorotteluihin. Suuremmassa määrin aallot ilmenevät etuvyöhykkeillä, mutta kaikenlaisella intensiivisellä toiminnalla ne kuitenkin voimakkaasti kiihtyvät ja käyttävät muuntogeenisten organismien vapaita vyöhykkeitä. Siten beeta - rytmin ilmeneminen lisääntyy uuden äkillisen ärsykkeen ilmestyessä huomion, älyllisen toiminnan, tunneaktiivisuuden olosuhteissa. Niiden arvo on 4-5 kertaa pienempi kuin alfa-aaltojen arvo.

Tämän vuorottelun tilassa ihmisen aivot ovat täysin uppoutuneet jokapäiväiseen rutiiniin, jossa on monia ja erilaisia ​​vaikeuksia, loputtomaan stressin ja masennuksen pyörreongelmaan, etsien vastauksia monimutkaisiin tehtäviin ja keskittämällä huomion.

Lisäksi sellaiset vuorottelut eivät ole niin huonoja..

Tämä on tehokkaan luomisen ja elämän rytmi.

Mitta beetavärähtelyä varten:

  • GM: n synkronointi;
  • kirjallisuuden lukeminen;
  • kofeiinittomat juomat;
  • tupakointi.

Gamma rytmi

EEG-indikaattorien aallot vaihtelevat välillä 30 - 120-170 vuorottelua sekunnissa. Gammavuorottelun amplitudi on hyvin merkityksetön - alle 10 µV ja verrannollinen sen ulkonäkötiheyteen. EEG tulkitaan epänormaaliksi tilanteessa, jossa amplitudi on yli 15 μV. Nämä aallot löytyvät etsittäessä vastausta tehtäviin, jotka vaativat erittäin suurta huomion keskittymistä. Tämä rytmi on olennaisesti yhtenäistä vuorottelua, joka laukaisee rinnakkain hermosoluissa saapuvan impulssin aktiivisesta hermosolujen joukosta ja niitä yhdistävistä hermokuiduista, jotka sijaitsevat CM-rungossa ja muodostavat ristin. Tämä signaali provosoi membraanimahdollisuuksien liikkumista..

Nämä ovat keskittymisaallot kysymykseen tai tehtävään, väkevöitetyn ratkaisun aktivointitahti ja aktiviteetti. On hypoteesi, jossa nämä aallot yhdistetään tietoisuuden toimintaan. Joskus tieteellisestä kirjallisuudesta löydät artikkeleita kaikenlaisista gammaaktiivisuushäiriöistä mielenterveyspotilailla..

Gamma on rytmi, lisäksi se on osoitus ihmisen kosketuksesta ”johonkin”, tietoisuuden ymmärtämisen rajojen ulkopuolelle. Jotkut buddhalaisten munkkien tutkimuksen asiantuntijat määrittelevät aivojen värähtelyjen taajuuden 50 Hz valaistumiseksi. Huolimatta siitä, että tämä tosiseikka on melko kyseenalainen. Tämä on vain lopullisen keskittymisen tarkoitus, olla täällä ja hetkellisesti. Nämä aallot antavat ihmiselle tulla jotain suurta ja tuntea ympäristön jo tämän suuremman korkeudesta. Analogisesti erillisen yksilön käsityksen ylärakenteen kanssa, jota henkilö hypoteettisesti kykenee soveltamaan.

Delta rytmi

Delta - aallot - 0,5 - 4 värähtelyä sekunnissa, amplitudi - 50-500 µV. Nämä aallot ilmestyvät sekä syvän fysiologisen unen aikana että keinotekoisen unen aikana (psykotrooppisten lääkkeiden, lääkkeiden vaikutuksen alaisena) sekä kooman aikana. Delta-vuorottelu havaitaan myös kiinnitettäessä sähkö impulsseja aivokuoren osista, jotka ovat kosketuksissa vamman tai aivokasvaimen alueen kanssa. Tällaisen peiton matalan amplitudin (20-30 μV) vuorottelut voidaan tallentaa levossa tietyillä väsymyksen ja ahdistuksen oireilla ja pitkäaikaisella älyllisellä työllä.

Yhteinen syvälle unelle ja uneton lepo. Ja lisäksi hyvin syvän meditaation tilaan (ei rentoutumiseen, kuten - rytmiin).

Delta-rytmin ärsykkeen yksinkertaisin mitta on eräänlainen hengitysnopeus, joka on noin 60 hengitystä tunnissa. Tätä menetelmää shamaanit käyttävät rituaaliseremonioissa ennen meditaatiota..

Tetta - rytmi

Teta - rytmi (θ-rytmi) - yhtenäiset EEG-indeksit Taajuus 4–8 Hz, merkittävä sähköinen ilmentymä 100–150 mikrovolttia, suuri amplitudi 10–30 μV. 2–5-vuotiailla vauvoilla teeta-aallot tapahtuvat suurimmassa toiminnassaan.

Suurimmaksi osaksi alle 5-vuotiailla lapsilla GM on aktiivinen päivänvalossa täsmälleen näissä vaihteluissa, mikä antaa lapsille mahdollisuuden muistaa ilmiömäisesti nopeasti valtavan määrän kaikenlaista tietoa, josta tulee epätavallisia murrosiän ja aikuisen kannalta. Luonnollisissa olosuhteissa tämä vuorottelu tapahtuu useimmissa aikuisissa vain varhaisen unen, puoliunen vaiheessa. Tapahtuu syvällä meditaatiolla.

Itse asiassa tässä GM: n yhtenäisten vuorottelujen kattamisessa on melko tarpeeksi energiaa ymmärtää ja muistaa huomattavat tietomäärät ja kääntää ne nopeasti pitkäaikaiseen muistiin, oppimiskyky kasvaa ja stressi ja ahdistus poistuvat. Tässä värähtelyvälitteessä aivot ovat korotetun havainnon tilassa. Samanlainen ilmiö on erittäin hyödyllinen superopetukseen, aivot voivat ylläpitää keskittymistä melko pitkään, GM: n aktiivinen työ, eikä ahdistusta ja psykoosia ole.

Tämä on aivojen ylemmän viestinnän aaltopeite, joka yhdistää molemmat pallonpuoliskot ja kaikki aivokuoren kalvot frontaalisiin alueisiinsa..

Mitat teatan värähtelyä varten:

  • GM: n synkronointi;
  • musiikki;
  • meditaatiotunnit;
  • hypnoosi ja itsehypnoosi;
  • joogakurssit.

Kappa - rytmi

K-rytmi - tämän aallon vuorottelun taajuus on alueella 8 - 13 Hz. Amplitudi alueella 5-40 μV. Tämän aallon kiinnitys suoritetaan GM: n ajallisissa osissa. Esiintymistiheys on samanlainen kuin alfa-rytmi. Se löytyy, kun alfa-rytmi vaimennetaan muissa osastoissa älyllisen toiminnan aikana.

Mu - rytmi

M - rytmi - tämän aallon värähtelytaajuus 8 - 13 Hz. Amplitudi on yleensä enintään 50 μV. Se on kiinnitetty Roland-vyöhykkeelle, ts. Beetarytmin leviämisen mukaan (esiintyy Rolandin masennuksen vyöhykkeellä). Sillä on ominaisuuksia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin alfa-rytmi, mutta eroaa rytmien muodossa pyöristetyillä yläosilla, ns. Kaareilla. Sitä löytyy 10–15% ihmisistä. Se liittyy signaaleihin lihaksista, jänteistä, nivelsiteistä ja muista nivelten niveistä, ja kosketusstimulaateista ja liikkeen visualisoinnista. Saapuu aktiiviseen tilaan, jossa harjoitetaan henkistä toimintaa ja tunteiden ilmenemistä.

päätelmät

Ihmismielen rytmejä ja kykyjä koskevalla tieteellisellä tutkimuksella on suuri merkitys lääketieteessä ja siitä voi tulla ihmelääke kaikille sairauksille ja vaihtoehto hoidolle perinteisessä merkityksessä..

Aivojen rytmihäiriöt

Aivojen toiminnan rytmit

Aivojen biorytmit ihmisen tietoisuuden erilaisissa toiminnallisissa tiloissa toimivat eri tavoin. Heidän taajuutensa muuttuu jatkuvasti koko päivän. Jos henkilö sulkee silmänsä, aivot menevät automaattisesti nukkumisvaiheeseen, valmistaen kehon hyvää lepoa varten. Heräämisen jälkeen aivojen aktiivisuus kasvaa, aallon värähtelyjen taajuus kasvaa.

Erityislaitteiden avulla tutkijat tallentavat elektroenkefalogrammin reaaliajassa ottaen lukemat vasemmalta ja oikealta pallonpuoliskolta. Mistä on selvästi nähtävissä, kuinka aivojen toiminta muuttuu eri tietoisuuden tiloissa.

Biorytmit mitataan kahdella indikaattorilla:

  • Amplitudi - pulssitaajuus mikrovolteissa mitattuna;
  • Taajuus - pulssin suurin nopeus sekunnissa, hertseinä mitattuna.

Seuraavat viisi aivojen rytmiä erotetaan toisistaan:

  • Delta-rytmit - matala taajuus (0,5–4 Hz);
  • Teetarytmit - matalataajuus (4–8 Hz);
  • Alfa-rytmit - keskitaajuus (8 - 14 Hz);
  • Beetarytmit - korkeataajuus (14-38 Hz);
  • Gammarytmit - korkeataajuus (38–55 Hz).

Deltarytmit - terävöittää intuitiota

Syvän unen aikana ilman unia, delta-rytmit ovat vallitsevia. Ihmisen ruumis palautetaan unessa juuri näiden aaltojen suurimman toiminnan hetkellä. Vaikka hereillä, ne eivät lopeta toimintaa, vuorovaikutuksessa täydellisesti muiden aivojen toiminnan aaltojen kanssa. He ovat myös vastuussa yhteydestä tietoisuuden ja alitajunnan välillä. Tapahtuu, että henkilö tuntee intuitiivisesti, mitä tehdä, ymmärtämättä sensaation luonnetta. Tämä on seurausta Delta-rytmien voimakkaasta toiminnasta.

Jos henkilöllä on hyvin kehittynyt Delta-aalto, tämä ilmenee seuraavana:

  • Vahvasti kehittynyt vaara;
  • Kyky tuntea jonkun toisen kipua;
  • Hyvät päätökset tehdään nopeasti;
  • Terävöitetty intuitio;
  • Kuule alitajunnan johtolankoja;
  • Joskus kyky ennustaa tapahtumia ilmestyy.

Koska Delta-rytmejä on runsaasti, ihmisen on vaikea erottaa tunteita muista. Hän ottaa kaiken sydämeensä, tuntee jatkuvasti syyllisyytensä, haluaa auttaa kaikkia, jopa omien etujensa vahingoksi.

Theetarytmit - rentoutumisen tila

Kun henkilö on unen ja todellisuuden partaalla, theeta-rytmit ovat aktiivisimpia. Ne edistävät eläviä unelmia, auttavat omaksumaan päivän aikana saatua tietoa. Meditatiivisessa tilassa ja itsehypnoosissa se auttaa löytämään harmonian oman "minä" ja alitajunnan välillä.

Kun teetarytmit aktivoidaan, tapahtuu seuraava:

  • Elävien kuvien visualisointi;
  • Odottamattomia ideoita tulee;
  • Sielun ja ruumiin yhtenäisyys;
  • Unet täynnä syvää merkitystä;

Stimuloimalla Theetan rytmien toimintaa meditaation avulla voit saavuttaa valaistuneen tilan, parantaa muistia ja aktivoida aivojen toiminnan.

Alfa-rytmit - tietoisuuden "lento"

Voit välttää todellisuutta syöksymällä Alfa-tilaan. Tämä on eräänlainen kynnys todellisten tapahtumien ja unelmien välillä. Henkilö rentoutuu, sulkee silmänsä, alfa-rytmit aktivoituvat ja kuvien visualisointi tapahtuu selkeimmin.

Myös alfa-rytmit edistävät:

  • Uuden tiedon omaksuminen;
  • Lihasvaste kasvaa useita kertoja;
  • Ilohormoni vapautuu;
  • Vähentynyt kipu.

Alfa-aaltojen puuttuessa unelmia on mahdoton muistaa, yhteys alitajuntaan menetetään. Tutkijat ovat todistaneet, että alfa-rytmit aktivoituvat heti, kun henkilö sulkee silmänsä.

Beetarytmit - herätystila

Herätyksen jälkeen ihminen on beeta-aaltojen vaikutuksen alaisena suurimman osan ajasta. He ovat vastuussa ajatusprosessista, auttavat keskittymään. Ahdistuksen, paniikin, pelon, verenpaineen nousun, pulssin nopeutumisen kanssa - tämä kaikki on seurausta beeta-rytmien ylikuormituksesta.

Jos Beta-rytmit hallitsevat pitkään:

  • Herkkyys kasvaa;
  • Pakko-ajatuksia ilmestyy;
  • Tuntuu epämukavuudesta;
  • Reaktio voimistuu.

Samanaikaisesti Beta-rytmien puuttuessa seuraavat ovat mahdollisia: masennus, muistin heikkeneminen, tahattomuus.

Gammarytmit - ripaus korkeampaa tietoisuutta

Nämä rytmit ovat aktiivisia vain herättämisvaiheessa, unen aikana ne ovat täysin poissa käytöstä. Korkeimman taajuuden rytmit edistävät luovuuden kehittymistä. Henkilö on emotionaalisessa jännityksessä, valmis toimintaan.

Jos pitkittyneillä meditaatioilla saavutetaan suuri gammarytmien amplitudi, voit joutua kosketuksiin korkeamman mielen kanssa, yhdistää kaikki henkiset ja fyysiset tuntemuksesi yhdeksi tietoiseksi kokemukseksi.

Aktiivinen älykkyys

Tila, kun kaikki käy selväksi, päätökset tehdään salaman nopeudella ja ongelmat vaikuttavat triviaaleilta. Henkilö tuntee olevansa valaistunut, maailmaa valaisee yhtäkkiä ennennäkemätön valo. Valtiota kutsutaan aktiiviseksi tiedusteluksi. Se syntyy, kun neljä rytmiä oikeissa mittasuhteissa toimivat samanaikaisesti:

  • Ajatukset ovat selkeät ja ymmärrettävät (Beta-aallot);
  • Hallitse helposti tunteita ja tunteita (alfa-aallot);
  • Tiedot sulautuvat heti (Theta-aallot);
  • Kehittynyt intuitio (Delta-aallot).

Tämän tilan saavuttavat usein ihmiset, jotka ovat intohimoisia prosessiin tekeessään mitä rakastavat..

Kun olet oppinut hallitsemaan rytmihäiriöitä, pienennä niitä halutessaan. Henkilö voi saavuttaa muuttuneen tietoisuuden, parantaa radikaalisti elämäänsä. Tärkein avain on oppiminen lepäämään. Alkuvaiheessa riittää silmien sulkeminen ja alfa-rytmin aktivoiminen. Lisäksi meditaation avulla voit vähitellen paljastaa potentiaalisi, laajentaa tietoisuuden rajoja.

Mitkä ovat ihmisen aivojen alfa-rytmit?

Aivojen alfa-rytmejä kuvasi ensimmäistä kertaa 1920-luvulla saksalainen lääkäri Berger, joka teki seuraavan kokeilun itsestään: hän toi kaksi elektrodia päähänsä ja toi niiden päät mittauslaitteeseen. Seurauksena kierroslukumittarin neula heilahtii. Tämä muodosti perustan harmaan aineen biovirtojen tutkimukselle. Ja laitteesta itsestään tuli aivojen EEG-prototyyppi alfa-rytmien tutkimiseksi.

Siksi alfa-aallot ovat aivojen toiminnan biovirtoja rauhallisessa tilassa ja unen aikana. Niiden värähtelyjen amplitudi on noin 5-100 µV ja taajuus 8-12 hertsiä. Mitattu elektroenkefalografialla.

Eri ihmisillä on oma α-virransa "kukoistus", ja suunnilleen joka kuudes henkilö ei tunne tätä rytmihäiriötä ollenkaan. On myös henkilöitä, joiden α-aallot värähtelevät jatkuvasti muuttuvalla alueella. Siksi on yksiselitteisesti vaikeaa puhua aivojen normaaleista alfa-rytmeistä. Tutkimusta tarvitaan.

Yksi versio pään harmaan aineen sinusoidien luonteesta on, että ne saavat voimansa maan sähkömagneettiselta kentältä. Siksi ihmiset pystyvät näkemään uskomattomia unelmia ja jopa visioita, saaden tietoa kosmosta..

Lasten aivojen alfa-rytmit ja niiden rikkomusten syyt

Koska alfavirrat ovat erittäin informatiivisia, esimerkiksi tarkkailemalla niiden heilahteluita lapsen seuraten sarjakuvaa, voidaan päätellä, mistä hahmoista hän on eniten huolissaan. Siksi näiden aivojen työssä olevien tautien ja häiriöiden esiintyessä muutokset näissä rytmihäiriöissä ovat havaittavissa..

Elektroenkefalogrammia suoritettaessa arvioidaan harmaan aineen alfa-rytmi-indeksi. Lasten se on normaalia, jos indeksi on 75-95%. Jos se laskee alle 50%, voidaan puhua patologiasta. Se voi olla elimen verenkiertohäiriöitä, narkolepsiaa, vestibulopatiaa ja monia muita. Näissä tiloissa tapahtuu a-rytmien epäsymmetria.

Jos suljettujen silmien EEG-aikana tämä rytmihäiriö katoaa kokonaan, se osoittaa aiemman kalvon tai silmäalueen vamman.

Alfa-rytmin merkittävä hidastuminen voi viitata kasvaimen esiintymiseen.

Siksi rikkomusten syyt ovat kaikenlaisia ​​sairauksia. Erityisesti epilepsia, essentiaalinen hypertensio, kasvaimet (pahanlaatuiset ja hyvänlaatuiset). Myös vakava stressi, unihäiriöt ja unettomuus voivat häiritä aivojen biovirtoja..

Kuinka normalisoida alfa-aivojen rytmiä

Aivojen luonnolliset rytmit ja harmoniset tilat voidaan palauttaa kahdella tavalla:

  • meditaatio, jooga, oleminen luonnossa ja kävely puistoissa;
  • harmonisoimalla Grachev-resonaattorin tilaa.

On tunnettua, että oikeaa ja syvää rentoutumista opettava meditaatio pystyy palauttamaan aivojen ja kaikkien muiden elinten luonnollisen toiminnan. Lisäksi meditaatio normalisoi pään alfa-rytmit, mikä eliminoi unettomuuden, lisää kehon vastustuskykyä stressille. Meditaatioita on monia erilaisia, joten omien löytäminen ei ole vaikeaa. Esimerkiksi Anapanasati-harjoitus tai "hengityksen tarkkailu" sopii aloittelijoille. Voit harjoitella missä vain haluat.

Toinen vaihtoehto on Grachev-resonaattori. Se on yksinkertainen laite, joka on nyt saatavana laajalle yleisölle. Laite pystyy aktivoimaan alfa-rytmit, pidentämään REM-unen vaihetta, kun henkilö pystyy näkemään värikkäimmät ja jopa hyödyllisimmät unet. Tämän ansiosta laite tekee hyvää työtä niille, jotka harjoittavat selkeää unta..

Lisäksi resonaattori eliminoi kaikki riippuvuudet ja riippuvuudet, mukaan lukien uhkapelit, huumeet, alkoholi, tupakointi ja muut..

Lisää kommentti Peruuta vastaus

Kommentoidaksesi sinun täytyy kirjautua sisään..

Aivotyö: vahvistaminen ja aktivointi tai kuinka pysyä mielessäsi (G. M. Kibardin, 2016)

Usein päänsärkyä? Muisti- ja keskittymisongelmat? On merkkejä vakavasta sairaudesta, kuten Alzheimerin tauti... Käytä kirjaa "Aivojen toiminta: Vahvistaminen ja aktivointi". Siinä Venäjän johtava naturologi Gennady Kibardin antaa suuren määrän harjoituksia, harjoittelua ja käytännön neuvoja, jotka auttavat aivosi toimimaan täydellä voimalla missä tahansa iässä..

Sisällysluettelo

  • Kirjoittajalta
  • esittely
  • Luku 1. Biologiset rytmit
  • Luku 2. Aivojen rytmit
Sarjasta: Vittu ikä!

Annetun johdantokappaleen teoksesta Aivojen työ: vahvistaminen ja aktivointi tai Kuinka pysyä mielessäsi (G. M. Kibardin, 2016) tarjoaa kirjakumppanimme - yritys Liters.

Luku 2. Aivojen rytmit

Tässä luvussa tarkkaavainen lukija löytää erityisen mekanismin elämänlaadun parantamiseksi..

Aivojen rytmisen työn yleisten periaatteiden ymmärtäminen antaa henkilölle mahdollisuuden muuttaa rajusti elämäänsä parempaan suuntaan..

Aivojen rytmit ovat mielen ja kehon mahtava ohjauspyörä, mihin käännät - sinne menet.

Opi ohjaamaan elämääsi pätevästi, ajamaan kompastumatta samoihin kohoumiin ja elämän reikiin. Se on kuin tien sääntöjä: tunnet ne, noudatat niitä - menet ilman ongelmia mihinkään suuntaan. Jos et tiedä sääntöjä, täytät jatkuvasti "kuoppia" minne ikinä menetkin. Miksi elää, oppimalla vain virheistäsi, kun osaat hallita ihmisarvoisen elämän työsäännöt ja saavuttaa helposti määränpäähänsi "Terveys ja menestys"?

Ihmisen aivojen rytmit ovat jatkuvassa ja läheisessä vuorovaikutuksessa ympäristön luonnollisten sähkömagneettisten värähtelyjen kanssa. Jotta ymmärtäisimme paremmin luonnollisen ympäristön positiivisten vaikutusten prosessin ydintä aivoihimme ja koko kehoon, tarkastelemme lyhyesti ihmisen aivojen toiminnan rytmejä.

Ihmiskeho biologisena resonaattorina koostuu monista järjestelmistä. Sen pääkeskus - aivot - sykkivät jatkuvasti ja aktiivisesti sekä ulkoisten että sisäisten rytmien vaikutuksesta erityisten soluryhmien - sydämentahdistimien - rytmigeneraattorien asettaman rytmin vaikutuksesta.

Aivojen toiminnan rytmit

Jokainen tietoisuuden tila ja ihmiskeho määräytyvät hänen aivojen toiminnan rytmien perusteella. Ihmisen aivot tuottavat jatkuvasti erilaisia ​​sähköisiä signaaleja.

Ihmisen aivojen toiminnan aallot (rytmit) jakaa tutkijoiden kuuteen päätyyppiin: delta, teeta, alfa, sigma, beeta ja gamma.

Aivojemme sähkömagneettisten värähtelyjen rytmit liittyvät suoraan maanpinnan ja ionosfäärin välisiin sähkömagneettisiin värähtelyihin, samaan aikaan niiden kanssa pääresonanssitaajuuksilla. Nämä tiedot avaavat laajoja mahdollisuuksia parantaa kaikkien elämää. Tärkeintä on tietää selvästi, mitä ja miten tehdä, uskoa menestykseen ja työskennellä jatkuvasti itsesi parissa..

Ihmisen aivorytmien päätyypit, jotka on tallennettu nykyaikaisilla elektroenkefalogrammeilla, ovat:

1. Deltarytmi - 0,5 - 4 värähtelyä sekunnissa, amplitudi - 50-500 µV. Tämä rytmi esiintyy sekä syvässä luonnollisessa unessa että huumeellisessa unessa sekä koomassa. Lisäksi delta-rytmi havaitaan tallennettaessa sähköisiä signaaleja aivokuoren alueilta, jotka rajoittuvat traumaattisen fokuksen tai kasvaimen alueelle. Pienen amplitudin (20-30 μV) vaihtelut tällä alueella voidaan tallentaa levossa joihinkin stressin muotoihin ja pitkäaikaiseen henkiseen työhön.

2. Teetarytmi - 5 - 7 värähtelyä sekunnissa. Tällä rytmillä on korkea sähköpotentiaali 100-150 mikrovolttia ja korkea aallon amplitudi 10-30 mikrovolttia..

Theeta-rytmi ilmenee voimakkaimmin 2–5-vuotiailla lapsilla.

Tämä taajuusalue edistää aivojen syvää rentoutumista, nopeaa muistamista ja tiedon vahvaa assimilaatiota, yksilön luovuuden ja kykyjen herättämistä. Useimmilla alle 5-vuotiailla lapsilla aivot toimivat tällä aallonpituusalueella päivällä, mikä antaa heille mahdollisuuden muistaa valtava määrä erilaisia ​​tietoja. Ilmiömäinen kyky, joka ei ole tyypillinen nuorille ja aikuisille. Luonnollisessa tilassa tämä rytmi valtaosassa aikuisia hallitsee vain REM-unen vaiheessa, puoli unessa. Juuri tällä taajuusalueella aivoilla on tarpeeksi energiaa absorboida suuret määrät tietoa ja siirtää ne nopeasti pitkäaikaiseen muistiin. Teetarytmin vallitseessa aivot ovat lisääntyneen alttiuden tilassa. Tämä tila on ihanteellinen superoppimiseen, henkilö pystyy ylläpitämään keskittymistä, ekstraversiota pitkään, eikä hän ole ahdistuksen ja neuroosien alainen..

Tämä on aivojen ylempien yhteyksien alue, joka yhdistää molemmat pallonpuoliskot ja suoraan etukuoren kerrokset.

Kahden ihmisen välinen kommunikaatio teatarütmien tasolla on melkein kaikissa tapauksissa totta. Tässä otetaan huomioon vain sisäisen voiman määrä, joka henkilöllä on - se on tärkein asia, joka erottaa hänet toisesta henkilöstä. Tietenkin tämän voiman laatu tai teetarytmien "oikeellisuus" voi muuttua, mutta tässä tapauksessa se ei ole tärkeää.

Jokaisella henkilöllä on jonkinlainen energiavarat, josta hän voi henkilökohtaisesti hävittää. Jos sinulla on enemmän näitä resursseja kuin kumppanisi, niin voit aina hallita..

Teetarytmien maailma on henkisesti ja henkisesti vahvojen ihmisten maailma.

Ihmisten todellinen maailma on järjestetty täysin päinvastaisella tavalla. Tärkeintä siinä ei ole ihmisen henkilökohtainen vahvuus, ei hänen tietämyksensä eikä edes viisaus, vaan hänen valmiutensa sokeasti noudattaa yhteiskunnan hyväksymiä sääntöjä - osa ulkoista rakennetta, jonka näemme ja joka todella orjuuttaa ja käyttää meitä oman harkintansa mukaan. Heikot ihmiset noudattavat mielellään kaikkia sääntöjä, joten ihmisten maailma on järjestetty siten, että heille annetaan etu. Yhteiskunnassa uskotaan, että vahva ihminen tekee oman tiensä eikä kadota elämässä.

Yhden ihmisen vaikutusmekanismi toiseen on yksinkertainen: tapaamalla muukalaista, olemme ensimmäisellä hetkellä aina hänen teetaryttinsä vaikutuksen alaisia. Ja jos toisen henkilön paremmuus on ilmeinen, niin muutaman sekunnin tai minuutin sisällä hän voi "vakuuttaa" meidät melkein kaikesta. Samanaikaisesti aktivoituvat melkein heti omat puolustusmekanismejamme, jotka liittyvät välittömien vaikutusten mahdollisten ulkoisten voimien neutralointiin. Yksinkertaisesti sanottuna tietoisuutemme muistuttaa persoonallisuutemme "sosiaalista tilaa", ja tämä antaa meille sen tukipisteen, jonka avulla heikoimmat voivat seistä yhtä vahvojen kanssa. Jos keskustelukumppanin sosiaalinen asema on korkeampi, esityksestämme tulee perusteltua ja ymmärrettävää. Jos jonkun toisen tila on heikompi kuin meidän oma, niin onnistumme melkein aina lyömään hänet oikealta rytmiltä tai äärimmäisissä tapauksissa vain lopettaa viestintäprosessin.

On alatonta, että alainen on vahvempi kuin pomo - meitä opetetaan tekemään tämä lapsuudesta lähtien ja on niin onnistunut, että keskustelukumppanin korkea asema melkein aina halvauttaa vahvuutemme. Ja päinvastoin, jos meillä on korkeampi asema, annamme itsemme vapauttaa asemamme voima ulospäin, kun taas toisten on pakko hiipiä jonkin verran meidän läsnä ollessamme..

3. Alfa-rytmi - 8–13 värähtelyä sekunnissa, keskimääräinen amplitudi 30–70 µV, kuitenkin korkeaa ja matalaa amplitudia α-aaltoja voidaan havaita. Sitä on rekisteröity 85–95% terveistä aikuisista. Se ilmenee parhaiten aivojen takarajoilla. Α-rytmillä on suurin amplitudi rauhallisen herätystilan tilassa, etenkin suljetuilla silmillä pimennetyssä huoneessa. Lisääntynyt huomio (erityisesti visuaalinen) tai mielenterveys estää tai heikentää sitä.

Alfa-rytmi luonnehtii mielenkuvien sisäistä "skannaamista" prosessissa, jossa henkilö keskittyy joihinkin mielenterveysongelmiin.

Kun suljemme silmämme, α-rytmit vahvistuvat ja tätä ominaisuutta käytetään menestyksekkäästi meditaatiossa tai hypnoosissa. Useimmille ihmisille α-aallot katoavat, kun he avaavat silmänsä ja tämä tai tuo oikea kuva ilmestyy heidän edessään. Tilastolliset ja kokeelliset tiedot osoittavat, että a-rytmin luonne on synnynnäinen ja perinnöllinen.

Suurimmassa osassa ihmisiä, joilla on selvästi ilmaistu a-rytmi, hallitsee kyky abstraktiin ajatteluun. Pienessä ihmisryhmässä α-rytmejä puuttuu kokonaan edes suljetuilla silmillä. Nämä ihmiset ajattelevat vapaasti visuaalisia kuvia, mutta heillä on vaikeuksia ratkaista abstrakteja ongelmia..

Ihmisillä, jotka ovat oppineet analysoimaan tilannetta, kun heidän aivonsa toimivat α-rytmissä, on pääsy tavallista paljon enemmän tietoa. Aivojen a-rytmin taajuus on sama kuin maapallon ilmakehän pulsaation luonnollisen rytmin taajuus. Kun aivomme virittyvät maapallon ilmakehän pulsaation taajuuteen, luovat ideat, innoitetut ajatukset tulevat meille, intuitio terävöittää, mikä antaa meille mahdollisuuden löytää uusia odottamattomia ratkaisuja ongelmiin. Ei ihme, että he sanovat: "Sulje silmäsi, ja päätös tulee itse".

Kun aivot toimivat a-rytmissä, ihmisen potentiaali hallita elämäänsä kasvaa. Tulee ymmärrys siitä, miten käsitellä paremmin erilaisia ​​elämäongelmia, kuten ylipaino, unettomuus, ahdistus, jännitys, migreeni, huonot tottumukset ja paljon muuta. On mahdollisuus oppia säätämään psyykesi siten, että saavutetaan tavoitteesi ja muutetaan unelmat todellisuudeksi.

Aivojen työ α-rytmissä sallii sinun siirtyä hiljaa transsitilaan, joka voidaan saavuttaa myös harjoittamalla meditaatiota tai käyttämällä hypnoosia. Tutkijat ovat havainneet, että kun henkilö meditoi, fysiologisella tasolla, aivojen toiminnan rytmi laskee α-rytmin tasoon.

Lämmin kylpy tai suihku ottaa suoraan yhteyttä α-rytmin hallitsevuuteen.

Mikä olisi parempi tapa lievittää väsymystä kuin makaa lämpimässä kylvyssä kovan työpäivän jälkeen?

Tällaisessa tilanteessa α-aallot aktivoituvat ihmisen aivoissa. Ne auttavat rentouttamaan väsyneen kehon lihaksia. Maan lahjakkaimmat ja menestyneimmät ihmiset käyttävät tätä tekniikkaa säännöllisesti. Sillä rentoutumisen jälkeen lämpimässä kylvyssä, henkinen valaistus tulee välttämättä henkilölle avaimena menestykseen ja hänen lahjakkuudensa osoituksena..

Biosfäärissä esiintyvien sähkömagneettisten värähtelyjen rytmit ovat kehittyneet miljoonien vuosien evoluution aikana ympäristötekijöiden vaikutuksesta. Maan geomagneettisella kentällä on tärkeä rooli heidän joukossaan. Mutta tässä herää kysymys: kuinka ihmisen aivot "virittyvät" maan energian värähtelytaajuuksiin ja "rinnastavat" planeetan magneettikentän energian? Monet tutkijat ovat taipuvaisia ​​ajattelemaan, että ihmisen kallon "syvyyksissä" on lähetin-vastaanotinlaite, jolle on uskottu "kommunikoinnin" toiminnot avaruusympäristön kanssa.

Entä ulkoisen sähkömagneettisen kentän ominaisuuksien epävakaus? Loppujen lopuksi aivot on yksinkertaisesti velvoitettu resonoimaan herkästi kaikissa muutoksissa perustaajuuksissa. Muutoin psyykessä voi tapahtua odottamattomia muutoksia, sen epävakaus ilmenee, mikä on mahdotonta hyväksyä inhimillisen kehityksen nykyisessä vaiheessa.

Tämä tarkoittaa, että kehossamme on oltava vielä yksi elin, jolle on osoitettu jonkinlaisen suodattimen toiminnot, joka tasoittaa korkeat värähtelyamplitudit ja välittää vakaan resonanssin omaavan kuvan suoraan aivoihin..

Tutkijat ovat löytäneet sellaisen elimen. Tämä on keuhkoputkien haavoittuva epiteeli. Sen siliat värähtelevät samalla taajuudella muodostaen vakaan värähtelevän järjestelmän. Ja värähtelytaajuus on edelleen sama - alue on 7-14 hertsiä. Ilmakehän sähkövaraukset ovat kosketuksissa värisevän silian kanssa. Ja kroonisessa hengitystiesairaudessa, jossa on haavoittuneen epiteelin vaurioita, havaitaan muutosta alfa-aalloissa.

Miksi alfa-rytmi on niin merkittävä ja miksi ihmiskeho tarvitsee sitä? Kaikki lepää ihmisen tietoisuudessa. Täydellisen rentoutumisen ja itsensä upotuksen tilassa alfa-aallot voimistuvat, ja psyykessämme alkavat paranemis- ja puhdistusprosessit..

Henkinen ja fyysinen terveytemme riippuu suoraan siitä, mistä ajattelemme ja miten ajattelemme.

Luopunut turhista ongelmista ja keskittyen syvään tietoisuuteen "minusta", henkilö kytkee päälle tehokkaat itsesääntelyvivut, jotka alkavat ensinnäkin vaikuttaa positiivisesti hänen tietoisuuteensa.

Psyykkimme tämän tärkeimmän funktion positiivinen ohjelmointi muuttaa radikaalisti ihmisen sisämaailmaa. Seurauksena ovat myös ulkoiset stereotyypit käyttäytymisestä, mikä tarkoittaa, että terveys, ulkonäkö paranee, elinajanodote kasvaa..

Maapallon geomagneettiset aallot vaikuttavat ihmisen keuhkojen täydellisesti sopeutuneeseen epiteeliin, mikä mahdollistaa maailmankaikkeuden energian värähtelyn siirtymisen vapaasti hänen aivoihinsa. Vastauksena siihen, piilotetut resurssit heräävät ihmisten tietoisuuden syvyyksissä: intuitio elvyttää, huomion keskittyminen hioa ihanteellisesti, ylimääräiset kyvyt ilmestyvät. Ympäröivä maailma alkaa leikkiä täysin eri väreillä, jolloin ihminen on todella onnellinen.

Tupakoivat pojat ja tytöt, isät ja äidit ottavat nämä tiedot huomioon.

Tupakointi tukahduttaa keuhkoputkien silikaatuneen epiteelin toiminnan, mikä vaikuttaa kielteisesti paitsi terveydentilaan myös luovien kykyjenne kehitykseen.

4. Sigma-rytmi. Spontaanin sigma-rytmin taajuus on 10-16 Hz, mutta on yleensä 12-14 lyöntiä sekunnissa. Sigma-rytmille on ominaista räjähtävä tai vilkkuva toiminta. Nämä ovat karan muotoisia puhkeamisia, jotka on todettu luonnollisen unen tilassa, samoin kuin joidenkin neurokirurgisten ja farmakologisten vaikutusten aikana. Merkittävä merkki sigmarytmille on amplitudin lisääntyminen purskeen alussa ja lasku lopussa. Amplitudi voi olla erilainen, mutta aikuisilla se on yleensä vähintään 50 μV. Sigma-rytmi ilmenee hitaan aallon unen alkuvaiheessa, joka seuraa heti napsia. Delta-unen aikana sigma on harvinaista. REM-uneen siirtymisen aikana sigma-rytmi havaitaan EEG: ssä, mutta se estyy täysin kehittyneen REM-unen vaiheessa. Ihmisillä tämä rytmi esiintyy noin kolmen kuukauden iästä. Elämän aikana rytminvaihteluiden taajuus ei yleensä muutu..

5. Beetarytmi - aivojen kokonaispotentiaalin pienen amplitudin vaihtelut taajuudella 15-35 vaihtelua sekunnissa, amplitudi on 5-30 μV. Tämä rytmi on luontaisesti aktiivisen herätystilan tilassa. Viittaa nopeisiin aaltoihin. Tämä rytmi on voimakkainta frontaalialueilla, mutta erityyppisillä intensiivisillä aktiviteetteilla se kasvaa jyrkästi ja leviää muihin aivoalueisiin. Siten β-rytmin vakavuus kasvaa esitettäessä uusi odottamaton ärsyke, huomio- tilanteessa, henkisen stressin aikana, tunnehermosto..

Β-rytmin tilassa aivot syöksyvät rutiiniin ollakseen valtavan määrän pienten, hetkellisten ongelmien takia, jotka imevät jokaisesta meistä loputtoman stressitilanteiden kierron, ja ne puolestaan ​​estävät tietoisuuttamme maan positiivisen sähkömagneettisen säteilyn paranevista vaikutuksista. Samanaikaisesti mieliala heikkenee selvästi, terveys huononee, ulkonäöstä tulee tuskallista ja elinajanodote on huono..

Tällaisessa tilassa ei ole mahdollista keskittyä joihinkin vakaviin tehtäviin (ei ole turhaan, että monet elintärkeät kysymykset ratkaistaan ​​vuosien ajan), ja oivallukset eivät koskaan vieraile ihmisten mielissä, koska heitä rasittaa nykyisten ongelmien jatkuva taakka..

Beetarytmi ei ole vihollisemme.

Ihmiskunta on saavuttanut valtavan korkean teknologisen kehityksen β-rytmin ansiosta: rakennutti kaupunkeja, meni avaruuteen, loi television, tietokoneita; myös lääketieteen kehitys liittyy suoraan näihin aaltoihin.

Ajatukset eivät aina tuhoa psyykeämme, koska turhaan sanotaan: "Kun katsot, se heijastuu". Hyväntahtoinen positiivinen asenne toisiinsa, intohimo siihen, jota rakastat, luovuudella on parantava vaikutus kehomme: sydämen toiminta paranee, muiden elinten toiminta normalisoituu - henkilöstä tulee onnellinen ja maailma on kaunis.

Uppoutuneena tietoisuuden syvyyksiin irrotettuna ympäröivän maailman ajatuksista ja ongelmista, ihminen saa uusia uskomattomia ominaisuuksia, mutta menettää itsensä. Universumin salaisuuksiin johtava ovi aukeaa hänen edessään, ja todellinen maailma tulee kaukaiseksi ja tylsäksi.

6. Gamma rytmi. Se vaihtelee välillä 30 - 120-170 värähtelyä sekunnissa. Α-rytmin amplitudi on hyvin pieni - alle 10 μV, ja on käänteisesti verrannollinen taajuuteen. Jos γ-rytmin amplitudi on suurempi kuin 15 μV, EEG: tä pidetään patologisena. Gammarytmi havaitaan, kun ratkaistaan ​​tehtäviä, jotka vaativat huomion maksimaalisen keskittymisen. Gammarytmi heijastaa värähtelyjä, jotka hermostossa laukaisevat samanaikaisesti retikulaarisen muodostumisen aktivoivasta järjestelmästä tuleva signaali, joka aiheuttaa membraanipotentiaalin siirtymisen.

Gammarytmi on ihmisen kommunikointi korkeampien voimien kanssa. Viestintä "jotain" ymmärryksemme ulkopuolella.

Tärkein beeta-rytmi antaa meille kaiken tiedon, joka on potentiaalisesti henkilölle saatavissa, ja γ-rytmit vievät meidät näiden rajojen ulkopuolelle. Toisin sanoen γ-rytmi antaa meille mahdollisuuden tulla jotain suurempaa ja havaita maailman tämän suuremman näkökulmasta. Tällä tasolla sekä mielemme että syymme ovat melkein voimattomia, täällä toimivat muut meille vain vähän tunnetut havainto- ja toimintamekanismit. Se on ikään kuin ihmisen tietoisuuden ylärakenne, jota voimme käyttää, mutta joka alun perin ei kuulu meille. Jos kohtaamme ihmisen, joka on todella yhteydessä johonkin korkeampaan voimaan, tunnustamme hänet erehtymättä hänen ilmeensä, silmiensä kiiltoon, mielen syvyyteen. Kyky havaita oikea γ-rytmi säilyi hänessä kokonaan. Lisäksi, jos pysymme lähellä häntä, niin todennäköisesti voimme myös tuntea korkeamman läsnäolon itsessämme. Valitettavasti sellaisia ​​ihmisiä on vain vähän ja he piilottavat melkein aina olemassaolonsa tämän puolen uskoen, ettei heidän aikansa ole vielä tullut..

Tämä koskee korkeimpia γ-rytmejä, jotka ovat hyvin harvinaisia ​​nykyajan ihmisen elämässä. Samanaikaisesti aivojen toiminnassa on monia yksinkertaisimpia muotoja, ja kohtaamme niitä joka hetki. Tätä kutsutaan ensisijaisesti mielialaksi.

Tunnelma on elinikäinen ongelma. Olemme onnellinen - ja kaikki tehtävät ratkaistaan ​​ikään kuin itse. Olemme surullisia - ja kätemme lannistuvat, emme pysty selviytymään edes yksinkertaisimmista tehtävistä, ja mikä tärkeintä, emme saa nautintoa elämästä, joka täyttää sen merkityksellä.

Tunnelma on olemassaolomme perusta, elämämme tarkoitus ja kirous. Yleisesti ottaen kaikki, mitä pyrimme, on olla onnellinen, ja onnellisuus on vain tietty tila, tietty gammarytmien kuvio. Mutta ongelmana on, että voimme pitää tämän tilan vain lyhyinä hetkinä. Moderni ihminen ei ole luonteeltaan itsenäinen, hän ei voi olla olemassa pitkään erillään jostakin muusta. Tietysti meillä on jonkin verran itsenäisyyttä, mutta sellainen olemassaolo on masentavaa, se on riemutonta. Se oikea y-rytmi, joka antaa meille elämämme merkityksellisyyden, hengellisyyden tunteen, syntyy ja säilyy vain, kun meistä tulee osa korkeimpia "kosmisia" prosesseja. Mutta jopa tässä tapauksessa seuraamme usein kuuliaisesti heidän omaa liikettä, ts. Emme ole vahva persoonallisuus..

Aivojen rytmien stimulointi

Harkitse kaikkien käytettävissä olevia menetelmiä aivojen rytmien stimuloimiseksi, joiden avulla voidaan kehittää luonnon antamia ominaisuuksia, mukaan lukien muisti, luovuus jne..

A. Alfa-rytmi. Jokaisella on erilainen alfa-aaltojen taso. Joillekin se on luonnollisesti erittäin matala, toisille päinvastoin, se on korkea. Lapsuudessa meillä on pääasiassa alfa- ja teeta-aaltoja, joten alfa-rytmin stimulaatiota ei tarvita.

Vanhetessamme aivomme alkavat tuottaa enemmän beeta-aaltoja. Psykologit väittävät, että α-rytmi vallitsee ekstraverteissa (sosiaalisissa optimisteissa, jotka ovat helposti vuorovaikutuksessa yhteiskunnan kanssa) ja että niiden määrää vähennetään huomattavasti introverteissa (varautuneita, vähän ujoja ja vetäytyneitä ihmisiä, keskittyneitä heidän sisäiseen maailmaansa). Alfa-aaltojen stimulointi auttaa introvertteja tuntemaan itseluottamusta yhteiskunnassa.

1. Aaltojen synkronointi ulkoisten signaalien kanssa. Sisältää tiettyjen stereosignaaleista koostuvien kappaleiden kuuntelemisen. Samanlaista musiikkia löytyy Internetistä. Mutta on parempi aloittaa tällaiset luokat yhdessä kokeneen alan asiantuntijan kanssa..

2. Päivittäinen meditaatio - vie harjoitusta ja aikaa. Aloittelijoille riittää, että käytät muutama minuutti päivässä harjoitteluun rentoutumisen oppimiseksi.

3. Jooga - edistää kehon täydellistä rentoutumista ja lisää alfa-aaltojen tasoa. Oikea ja johdonmukainen joogaharjoittelu auttaa sinua tietoisesti hallitsemaan alfa-rytmiä.

4. Syvä hengitys on menetelmä aivojen ja kehon solujen tyydyttämiseksi happea. Opiskeltuaasi tämän menetelmän ja ryhtynyt siihen tapana, autat aivoja virittymään automaattisesti α-rytmin muodostumiseen..

5. Visualisointi. Heti kun suljemme silmämme ja alamme unta, piirtämällä positiivisia kuvia, aivot alkavat heti tuottaa aktiivisesti α-aaltoja.

6. Alkoholi on tehokas, mutta epäterveellisin tapa lisätä α-rytmiä. Ihmiset tottuvat helposti lievittämään stressiä alkoholilla. Kun se otetaan, a-aaltojen tuotanto lisääntyy voimakkaasti, tapahtuu rentoutumisen ja rauhallisuuden tila..

Siksi stimuloimalla a-aaltoja erityislaitteilla on mahdollista tehdä päinvastoin - hoitaa alkoholismia ja huumeiden väärinkäyttöä. Amerikkalainen lääkäri Henry Adams teki kokeita alkoholin väärinkäyttäjien kanssa. Kävi ilmi, että jopa yksi alfa- ja teeta-aaltojen instrumentaalisen stimulaation istunto yhdessä alkoholin vastaisten ehdotusten kanssa vähentää alkoholin kulutusta seuraavien kahden viikon aikana 55%.

Yhdessä vaiheessa onnistuin professori E. M. Kastrubinin kehittämän sarjalaitteen "Micro-Lanar" avulla useita vuosia "ohjelmoimaan" melko tehokkaasti kymmenien alkoholismille alttiiden ihmisten tietoisuuden terveellisten elämäntapojen johtamiseksi..

Tärkein vaatimukseni tässä tapauksessa oli - potilaan henkilökohtainen halu lopettaa juominen, eikä sukulaisten (äiti tai vaimo) painostus. Jokaiselle potilaalle luotiin henkilökohtainen toimintaohjelma päästäkseen eroon alkoholin halusta. Oli vain yksi istunto, joka kesti 20–35 minuuttia. Parannus alkoholismiin oli melko korkea. Se oli 85%, eli kymmenestä ihmistä ainakin kahdeksan ei käyttänyt alkoholia lainkaan seuraavien vuosien aikana edes lomalla. Jäljelle jääneet 15% valitettavasti alkoi juoda uudelleen muutamaa kuukautta myöhemmin. "Häviäjiä" koskeva kysely osoitti väistämättä: vaimo tai äiti pakottivat heidät "koodaamaan", eivätkä he itse koskaan yrittäneet lopettaa juomista.

Palataan takaisin puhumaan tavoista synkronoida aaltoja. Jokaisella sellaisella prosessilla on edut ja haitat. Tämä pätee täysin aivojen rytmien ylenstimulointiin..

Alfa-rytmin liiallisen stimulaation kielteisiin vaikutuksiin kuuluu lisääntynyt uneliaisuus, väsymys ja jopa masennus..

On tärkeää ymmärtää tilaasi. Jos tunnet olevansa väsynyt, uninen ja alkava masennus, sinun aivojasi on stimuloitava ei alfa, vaan beeta-aaltojen avulla. Α-rytmin lisääminen on hyödyllistä masennuksessa, johon liittyy pelko, hermostuneisuus ja jännitys..

Α-rytmiä ei tarvitse lisätä rauhallisessa, rentoutuneessa tilassa, jolla on selkeä tietoisuus. Tämä voi johtaa turhautumiseen, tylsyyteen ja mielenkiinnon menettämiseen elämässä. Kun nämä vaikutukset ilmestyvät, sinun on lopetettava alfa-aaltojen stimulointi ja lisättävä beeta-rytmiä.

B. Beta-rytmi. Mitä hyötyä beeta-aaltojen stimulaatiosta on? Nämä aallot alkavat luonnollisesti hallita keskustelua ja oppimista. Β-rytmin lisääminen parantaa sosiaalisia taitoja, henkisiä kykyjä, nostaa energiatasoa, terävöittää aisteja ja edistää keskittymistä. Tutkijat ovat havainneet, että ihmisillä, joilla on keskimääräistä korkeampi IQ, on lisääntynyt aivojen β-aaltojen tuotanto. Tämä ei ole yllättävää, koska nämä aallot nopeuttavat aivoja ja lisäävät käsitystä koulutustiedoista. Beetastimulaatio on hyödyllinen niille, jotka tuntevat väsymystä ja ylikuormitusta päivän aikana.

1. Aaltojen synkronointi - käyttämällä musiikkia, joka sisältää binauraalisia rytmiä.

2. Mielenkiintoisten kirjojen lukeminen - lisää vasemman pallonpuoliskon aktiivisuutta ja β-aaltojen tuotantoa.

3. Kofeiini - tehostaa β-aaltoja, mutta vain lyhyen aikaa. Keholle haitalliset energiajuomat ja tupakointi aiheuttavat β-aaltoaktiivisuuden nousun. Pian heräämisen jälkeen tuntuu kuitenkin energian jyrkkä pudotus ja vietät loppupäivän särkyneenä..

Β-aaltojen stimulointia suositellaan ihmisille, jotka kärsivät kroonisesta väsymyksestä, ja hätätapauksissa, joissa kiireellinen työ on tehtävä lyhyessä ajassa.

Beta-tehostamisen haitat Jos sinulla on luonnollisesti lisääntynyt β-aaltojen taso, lisästimulaatio johtaa pelkoihin, selittämättömään ahdistukseen ja jopa paniikkiin..

Beeta-rytmi lisää lihasjännitystä ja verenpainetta. Nämä aallot vaikuttavat hermoston herättämisprosesseihin ja lievittävät uneliaisuutta. Siksi verenpainepotilaita ja unettomuutta kärsiviä potilaita ei pidä päästä eroon stimuloimalla beeta-aaltoja..

B. Theta aaltoilee. Theeta-rytmi tuo kehomme syvän rentoutumisen tilaan, jossa näemme unia. Nämä aallot ovat ohut raja tietoisuuden ja alitajunnan välillä. Heidän vaikutuksensa aikana itsekehitysmekanismit käynnistyvät kehossa, fyysinen ja henkinen kunto paranee. Syvän rentoutumisen ansiosta θ-rytmillä kehomme toipuu nopeasti raskaan rasituksen jälkeen.

Θ-rytmin tilaan siirtyminen myötävaikuttaa syvän yhteyden syntymiseen alitajuntaan ja paranormaalisten kykyjen syntymiseen (tajunnan poistuminen fyysisen kehon ulkopuolelta, yhteyden luominen toiseen maailmaan, ekstrasensorinen havainto). Θ-rytmissä oleminen tuo meille autuuden ja rauhallisuuden tunteen.

Psykoterapeutit käyttävät instrumentaalista ja muuta θ-aallon stimulaatiota mielenterveyspotilaiden hoidossa. Hoidon periaate perustuu ihmisen muistamiseen alatajunnan syvyyteen piilotetusta traumaattisesta tapahtumasta ja asenteen muuttumiseen siihen.

Laaja aktiivisuus waves-aaltoja löytyy lapsista ja luovista ihmisistä. Theeta-rytmi herättää ja parantaa tunteita ja tunteita, antaa sinulle mahdollisuuden ohjelmoida alitajunta, päästä eroon negatiivisesta ajattelusta.

1. Aivojen synkronointi. Aivosynkronointia koskevat suositukset annetaan myöhemmin tämän kirjan erillisessä luvussa..

2. Miellyttävän musiikin kuuntelu. Tällaisen musiikin äänet liittyvät tunteiden ja aistimien kehittymiseen, ja tämä on suora tapa lisätä θ-aaltojen aktiivisuutta..

3. Meditaatio - kehittää alfa- ja θ-rytmiä. Alfa-aaltojen muodostaminen on helpointa oppia, ja vasta positiivisen harjoituksen jälkeen kyky hallita θ-rytmiä.

4. Hypnoosi ja itsehypnoosi. Voit vahvistaa alfa- ja teeta-rytmiä, mikä antaa mahdollisuuden tuoda tarvittavat psykologiset asenteet alitajuntaan.

5. Jooga - auttaa tietoisesti hallitsemaan teeta-aaltojen tilaa ja saamaan siitä kaiken hyödyn.

Epäterveellisiä tapoja lisätä θ-rytmiä ovat hallusinogeenien ja alkoholin ottaminen. Alkoholimyrkytystilassa alfa-aaltojen aktiivisuus kasvaa ensin, sitten ne korvataan θ-värähtelyillä. Krooniset alkoholistit kokevat jatkuvaa θ-aktiivisuutta, joka häiritsee heidän puhettaan, muistia ja ajattelukykyä.

Kohtuullinen meditaatio, jooga ja hypnoosi auttavat ihmistä tuntemaan itsensä, sukeltamaan alitajuntaan, oppimaan tuottamaan alfa- ja teeta-aaltoja.

Aivojen teeta-aktiivisuuden lisääntymisen haitoihin kuuluvat:

1) Teta-stimulaatio ei sovellu unelmoille ihmisille, jotka ovat taipuvaisia ​​unelmoimaan, koska se tekee heistä vielä enemmän hajamielisiä..

2) θ-rytmin lisääntyminen johtaa keskittymisen ja uneliaisuuden vähentymiseen. Siksi θδ-aaltoja ei pitäisi stimuloida ennen työtä. Paljon kuin alfa, theeta-värähtelyt aiheuttavat suuria määriä apatiaa ja tylsyyttä..

D. Delta aaltoilee. Δ-rytmin stimulointi on vaikein prosessi, koska δ-aallot muodostavat alitajunnan. Tavalliset ihmiset ovat δ-rytmin hallitsevassa tilassa vain syvässä unessa tai tajuttomuudessa. Vain kokeneet parantajat, psykiatit, shamaanit ja meditoijat voivat tietoisesti hallita δ-tärinää. Ilman erityistekniikoiden ja -menetelmien oppimista ja ilman pätevää avustajaa ei ole suositeltavaa lisätä itsenäisesti aivojen δ-aktiivisuutta.

Helpoin tapa saavuttaa δ-aaltojen vakaa esiintyminen on rytminen hengitys, jonka taajuus on noin 60 hengitystä minuutissa..

Tätä menetelmää shamaanit käyttävät rituaalitansseissa ennen menemistä "hienovaraiseen" maailmaan vastaamaan kysymyksiinsä..

Oikea ja vasen pallonpuolisko

On hyvin tiedossa, että aivot koostuvat kahdesta osasta: vasen puoli ja oikea. Joissakin ihmisissä vasen puoli toimii paremmin, toisissa oikealla, toisissa onnekas työskentelee harmonisesti..

Vasen pallonpuolisko vastaa logiikasta. Oikea auttaa luomaan uusia asioita, tuottamaan ideoita, integroitumaan. On kuitenkin mahdollista olla matemaatikko, jolla on hyvin kehittynyt vasen pallonpuoli, mutta silti et pysty keksimään jotain uutta. Ja voit olla luoja, kaataa ideoita vasemmalle ja oikealle, mutta ketään niistä ei toteudu toimintasi epäjohdonmukaisuuden ja epäjohdonmukaisuuden takia. Sellaiset ihmiset ovat yleisiä. Heiltä puuttuu kyky työskennellä aivojensa parantamiseksi, jotta ne olisivat harmonisessa tilassa.

Aivojen pallonpuoliskojen välissä on pieni mutta erittäin tärkeä elin. Puhumme käpyrauhasesta - sitä kutsutaan käpyrauhana. Uskotaan, että tämä rauhanen hallitsee koko ihmisen endokriinistä järjestelmää ja tuottaa melatoniinia - "nuoruuden hormonia". Monissa esoteerisissä opetuksissa käpyrauhan aktivoitumisella on suuri merkitys. Se aktivoituu aivojen molempien pallonpuolisten synkronoinnin avulla.

Mitä varten se on? Ensinnäkin, mitä täydellisempi synkronointi, sitä korkeampi ihmisen kyky keskittyä, hallita huomionsa ja saavuttaa selkeys koko tietoisuuden työssä. Toiseksi aktivoitunut käpyrauhas antaa meille mahdollisuuden hallita energiakehomme värähtelytaajuutta. Voimme muuttaa elämänlaatua synkronoimalla pallonpuoliskot.

Sinun on kyettävä kehittämään tietoisuuttasi harmonisesti. Ilman kehittynyttä tietoisuutta on mahdotonta havaita riittävästi elämän nopeasti muuttuvaa todellisuutta. Molemmat aivopallot on kehitettävä tasapuolisesti.

Naisilla on useimmissa tapauksissa aktiivisempi oikea pallonpuolisko. Ääntänyt oikean aivon nainen on myrsky, elementti, katastrofi. Hän on täysin alisteinen tunteidensa aalloille, ja hänen mielialansa voi muuttua kirjaimellisesti vastakkaiseen vain sekunnissa. Tämän kaaoksen järjestämiseksi jotenkin on opittava kääntämään myös vasen pallonpuoli. Vasemman pallonpuoliskon avulla nainen voi selvittää tunteensa, asettaa asiat tunteidensa mukaiseksi. Tämä ei tarkoita, että hän lopettaa tunteensa tai tunteensa heikentyvät - ei, hän vain pystyy ohjaamaan ne oikeaan suuntaan ja lopulta hyötymään - asettamaan tavoitteen ja saamaan tuloksen.

Miehillä päinvastoin on päinvastoin - heillä on aktiivisempi vasen pallonpuolisko. Tämän takia he voivat olla liian loogisia, rajoitettuja, joustamattomia ja tunteettomia, mikä usein loukkaa ja ärsyttää tunnepitoisia naisia..

Kehittämällä oikeaa pallonpuoliskoa, miehet tuovat elämäänsä enemmän tunteita ja intuitiota, joka elvyttää, maalata tunteiden kirkkailla väreillä, tekee heidän kuivalta ja kaljuuttavan loogisen maailmansa kauniiksi ja melodiseksi.

Synkronoitu nainen määrittelee ensin älykkäästi ja loogisesti, mitä hän tarvitsee tällä hetkellä. Ja vasta sitten hän käynnistää tunteensa ja tunteensa ja ohjaa ne suunniteltua kanavaa pitkin, mikä antaa hänelle halutun tuloksen - intuitiivisen vastauksen kysymykseen, jonka hän kysyi.

Synkronoitu ihminen - päinvastoin, ensin määrittelee intuitiivisesti lupaavimman suunnan ja ohjaa sitten kaikki logiikansa voimat sinne ja asettaa kysymyksen selvästi hyllyille..

Vasemman ja oikean pallonpuoliskon samanaikaista harmonista toimintaa voidaan kutsua analyysiksi. Harjoitetaan sitä.

Katsot esimerkiksi elokuvaa. Katselun aikana koet tunteita - iloitse, suutut, pahoittelet sankareita - oikealla pallonpuoliskollasi täydellä voimalla. Lopettaa! Muistakaamme vasemmasta pallonpuoliskosta ja kytke se päälle "täysillä". Alamme analysoida ja soveltaa elokuvan katselusta saatuja tunteita perustana loogisille johtopäätöksillemme. Miksi sain koukun tähän elokuvan tiettyyn hetkeen? Muistuttaako se minua jostakin menneisyydestäni vai päinvastoin, onko se sopusoinnussa tulevaisuuden unelmani kanssa? Miksi tämä sankari ärsyttää minua, mistä luonteensa tai vaatteensa en pidä? Ja miksi päinvastoin, pidän toisesta hahmosta? Mitä ohjaaja halusi sanoa? Mikä voi olla tämän symbolin piilotettu merkitys?

Toinen esimerkki: ratkaisemme monimutkaista logiikkaongelmaa. Vasen pallonpuoli kiehuu kirjaimellisesti kaavoilla ja laskelmilla. Yhdistämme oikean. Olemmeko alkaneet ymmärtää, miten tämä ratkaisu maistuu? Kuinka tunnen jokaisen vaihtoehdon? Mikä vaihtoehto on parempi tunteilleni? Yritän kuvitella kuivia numeroita tunnekuvien muodossa - monivärisiä, kuulostavia, hajuisia jne. Mitä tällä hetkellä tunteeni, intuitioni kertovat minulle? Missä asennossa vartaloni on, erilaisten aistimuksien havaitseminen, mitä se tuntuu nyt, tällä hetkellä?

Jos analyysi tehdään oikein, vasemman pallonpuoliskon tulisi lopulta näyttää yleinen looginen kaavio tilanteesta: syy ja seuraus, suhteet. Ja oikea on tuntea, tuntea tämä järjestelmä ja samalla olla tietoinen tyytyväisyydestä tehtyyn työhön.

Tyytyväisyys on erittäin tärkeä tulos tehdystä työstä.

Sinulla tulisi aina olla käsitys "vaivan arvoista". Vaikka et ole hankkinut mitään aineellista, olet saanut moraalisen tyydytyksen ja arvokkaan kokemuksen - kokemuksen elämäntilanteen onnistuneesta analysoinnista.

Ihannetapauksessa tällaisen analyysin jokaiselle henkilölle tulisi jatkua jatkuvasti - tunteita tulkitaan loogisesti, loogiset päätelmät aiheuttavat uusia tunteita, jotka ymmärretään jälleen rationaalisesti, ja niin edelleen - kahden napaisuuden loputon kudonta.

Puolipallon synkronointi on suora tapa kommunikoida alitajuntaan. Viisaas luojamme, itse maailmankaikkeus, puhuu jatkuvasti meille, puhuu tehtävästämme, kohtalostamme, nykyisen inkarnaation tavoitteista. Mutta vasen pallonpuolisko ei kuule häntä, koska hänen tehtävänsä on looginen arvio tapahtumasta tai suunnitellusta. Ja oikea kuulee, mutta ei pysty ymmärtämään, mitä se on saanut kiinni, koska sitä ei ole koulutettu näihin tarkoituksiin. Vain pareittain työskentelevät kaksi pallonpuoliskoa voivat muuttaa maailmankaikkeuden hiljaisen kuiskauksen todelliseksi tiedoksi. Ja sitten monet olemassaolon salaisuudet ja itse maailmankaikkeus paljastetaan ihmiselle..

Kolmas esimerkki. Robert Monroe instituutissaan (voittoa tavoittelematon organisaatio ihmiskunnan tietoisuuden kehittämiseen ja tutkimukseen, Virginia) käytti erityistä puolipallojen synkronointitekniikkaa opettaessaan erityisesti jalostettua musiikkia. Jokainen soveltaa tällaisia ​​menetelmiä omalla vaarallisuudellaan ja riskillään, koska huolimattomassa lähestymistavassa ilman kokeneen opettajan ohjausta on mahdollista menettää oma tietoisuutensa hallinta. On paljon turvallisempaa oppia sisällyttämään molemmat pallonpuoliskot arkeen seuraamalla jatkuvasti aivojen toimintaa..

Muuten, tietoisuutesi kontrolloimisesta syvän meditaation tai transsiin siirtymisen aikana. Muista sanat: “KOTI! KOTI! KOTI!" Muista heidät hyvin ja sano “KOTI” kolme kertaa, jos “eksyt” meditoidessasi matkalla “hienovaraiseen” maailmaan. Toimii moitteettomasti!

Puhutaanpa yksityiskohtaisemmin oikean aivopallon kyvyistä. Tiedät jo, että se vastaa mielikuvituksellisesta havainnosta, alueellisesta ajattelusta, arkaaisista kielellisistä muodoista, hajuista, kokonaisvaltaisesta kuva maailmasta, analogisesta ajattelusta, symbolismista, synteesistä ja intuitiosta - ts. Vain niistä asioista, joita meille ei opeteta koulussa ja yliopistossa. Mutta turhaan, koska se auttaisi meitä suuresti jokapäiväisessä elämässämme ja ammatillisessa toiminnassa..

Monet planeetan rikkaimmista ihmisistä myönsivat, että menestyneimmät, kohtalokkaimmat päätöksensä ovat intuitiivisen näkemyksen vuoksi velkaa..

Menestyneimmät ammattilaiset ovat melkein aina erittäin intuitiivisia. Intuitio auttaa meitä vaaratilanteissa, kun loogiselle päättelylle ei ole aikaa. Intuitio on luontainen jokaiselle ihmiselle, ilman sitä on vaikea tehdä edes yksinkertaisimmissakin tilanteissa. Usein emme vain huomaa, että päätöksemme tehtiin intuitiivisesti..

Fenomenaaliset ennakoinnin ja oivalluksen tapaukset ovat myös intuition työtä, mutta täysin eri mittakaavassa. Fenomenaaliset kyvyt (visio läpinäkymättömien esteiden kautta, kyky ennustaa tulevia tapahtumia) paljastuvat usein kirkkaiden tapahtumien, henkisen tai fyysisen trauman jälkeen. Intuition kehitystaso voi olla erilainen, mutta toimintaperiaate on aina sama.

Tietyssä määrin intuitioasi voidaan kehittää erityiskoulutuksen avulla. Intuition kehittämisen salaisuus on synkronoida aivojen kahden pallonpuoliskon toiminta. Sinun täytyy vain löytää ja käyttää oikein aivojen mekanismia intuitiivisen ajattelun prosessissa.

Aivojen kaksi pallonpuoliskoa havaitsevat tiedon eri tavalla. Vasen yksityiskohtia, oikea yhteenveto. Yksityiskohtainen tieto toteutetaan erityisten käsitteiden ja arvioiden muodossa, ja yleistetty tieto toteutetaan tunteiden ja aistimien muodossa. Voimme perustella ja tehdä loogisia johtopäätöksiä yhdellä pallonpuoliskolla, ja toisen kanssa, missä luovat kyvyt elävät, voimme tuntea. Usein vain yksi pallonpuolisko toimii aktiivisemmin, yleensä vasen on looginen ja toinen pallonpuolisko on tukahdutettu.

On välttämätöntä kehittää tietoisuuttasi harmonisesti. Uusissa elämänolosuhteissa, nykyaikaisuuden uusissa energioissa se tulee etusijalle - ilman kehittynyttä tietoisuutta on mahdotonta riittävästi havaita olemisen todellisuutta.

Satunnaisten kykyjen kehittäminen

Olemme tottuneet siihen, että meidän on kehitettävä muistia, huomiota, älykkyyttä, parannettava kehomme. Mutta samaan aikaan harvat ihmiset kiinnittävät huomiota itse aivojen toiminnan parantamiseen, josta useimmissa tapauksissa kaiken tämän kehitys riippuu. Fyysinen vartalo ei parane kunnolla, jos ennen sitä aivomme eivät virity kunnolla ja ajattelevat kuinka parhaiten aloittaa toiminta.

Psykofysiologiassa on kehitetty kokonainen harjoitusjärjestelmä aivopuoliskojen harmonisoimiseksi. Tässä suhteessa on hyvä esimerkiksi muusikoille, pianisteille. Varhaisesta lapsuudesta lähtien heitä on sisustettu harmoniseen ympäristönäkemykseen. Aivojen kehityksen tärkein työkalu on kädet. Toimimalla kahdella kädellä, ihminen kehittää molemmat pallonpuoliskot.

Harkitse kahta harjoitussarjaa aivojen synkronoimiseksi ja epätavallisten kykyjen kehittämiseksi, mukaan lukien kyky nähdä näkymätön. Niitä tekemällä sinusta tulee vähitellen erilainen henkilö..

Esimerkiksi, näet nerokkaan ratkaisun pieniin ja suuriin ongelmiin, sinusta voi tulla menestyvä, rikas ja onnellinen ihminen. Tämä vaatii vain vähän - sinnikkyyttä, kärsivällisyyttä ja suurta halua nousta olemuksesi rutiinin yläpuolelle mahdollisimman korkealle nähdäksesi upea tulevaisuutesi ja siihen johtavat tiet todellisuudessa..

Aivosynkronointiharjoitukset

Ei vain, että aivomme on vain keskimäärin 10% ladattu, vaan myös sen pallonpuoliskot eivät toimi synkronisesti. Tämä voidaan korjata harjoituksilla, jotka ovat meille tuttuja lapsuudesta lähtien. Vaikka noina huolettoina aikoina pidimme heitä vain jännittävänä pelinä eikä ajatellut niiden hyötyjä.

1. Korva ja nenä. Tartu vasemmalla kädellä nenän kärkeen ja oikealla kädelläsi vastakkainen korva, eli vasen. Samanaikaisesti vapauta korvasi ja nenäsi, taputtele käsiäsi, vaihda käsiäsi "täysin päinvastoin". Aluksi kaikki ei toimi niin kuin pitäisi. Se on kunnossa, hymyile kiusallisuudellesi, pidä hauskaa nauraa itsellesi ja jatka hymyillen tekemällä tätä "lapsellista" harjoitusta.

2. Peilimaalaus. Laita tyhjä paperiarkki pöydälle ja ota kynä kumpaankin käteen. Piirrä ilman häiriöitä, hymyillä kasvoillasi, symmetrisiä peilisymmetrisiä kirjeitä ja piirroksia molemmin käsin samanaikaisesti. Näytteet, jotka voit nähdä kuvassa 2.

Jos aluksi on vaikea piirtää molemmin käsin samanaikaisesti peilaaen kirjaimia, viivoja, siksak-yms., Toimi seuraavasti: Suorita hitaasti yhdellä kädellä kaksi piirrosta peilikuvaan. Ota sitten lyijykynä molempiin käsiin ja yritä "kävellä" samanaikaisesti ja synkronoidusti näiden piirustusten läpi. Harjoittele, kunnes voit tehdä sen helposti. Siirry seuraavaan kuvaan.

Tällaisten istuntojen kesto ei saisi ylittää 20-25 minuuttia lähestymistapaa kohden. Voit tehdä kaksi tai kolme kompleksia päivässä. Jonkin ajan kuluttua menestys tulee ja jännitystila ilmestyy: "Kaikki toimii minulle!"

Suorittaessasi tätä harjoitusta, yritä tuntea silmien ja käsien rentoutumista, tämä on täysin luonnollinen tila, koska molempien pallonpuoliskojen samanaikaisella työskentelyllä koko aivojen tehokkuus kasvaa huomattavasti.

3. Rengas. Vaihtoehtoisesti ja hyvin nopeasti lajittelemme sormenkärjet yhdistämällä ne renkaaseen peukalon kärkeen: etusivu, keskimmäinen, rengas, pieni sormi. Ensin voit suorittaa harjoituksen kummallakin kädellä erikseen, sitten samanaikaisesti molemmin käsin.

4. Ambulanssi. Harjoittelu auttaa lievittämään emotionaalista stressiä, parantaa suorituskykyä, kehittää huomiokykyä, ajattelua ja palauttaa pallon väliset yhteydet. Harjoitus on aluksi hieman vaikeaa, mutta se on hauskaa ja mielenkiintoista..

Selvitämme menettelyä. Ennen kuin makaat paperin, jossa on aakkoset. Jokaisen kirjaimen alle on kirjoitettu kirjaimet L, P tai B.

Jokaisen harjoituksen aikana ylin kirjain lausutaan, ja alempi merkitsee käsien liikettä. L - vasen käsi nousee vasemmalle puolelle, R - oikea käsi nousee oikealle puolelle, B - molemmat kädet nousevat ylös. Ensi silmäyksellä kaikki on hyvin yksinkertaista, kunnes yrität tehdä kaiken samanaikaisesti. Harjoitus suoritetaan vaiheittain peräkkäin, aakkosten ensimmäisestä kirjaimesta viimeiseen. Sitten palaat takaisin viimeisestä kirjeestä ensimmäiseen. Arkkiin kirjoitetaan seuraava..

Kuva. 2. Kirjeiden ja piirustusten peilaus

Näin voit kehittää arvokasta aivoasi pelin muodossa. Liikunta terveyttä ja nautintoa varten. Tärkeintä on, että tunnet ero edellisen ja koulutetun tilan välillä. Jokainen harjoitus (yksi tai kaksi suosituimmasta) tulisi mieluiten tehdä kerran tai kahdesti päivässä kahden viikon ajan. Seuraava - etsi uusi harjoitus.

5. Aivojen pallonpuoliskojen työn koordinointi. Tämän yksinkertaisen harjoituksen avulla voit elvyttää vasemman pallonpuoliskunnan, kyllästyneenä yksitoikkoisesta työstä, ja yhdistää sen toiseen, hitaasti toimivaan oikeaan pallonpuoliskoon, joka vastaa mielikuvituksellisesta ajattelusta. Harjoitus on otettu sovelletusta kinesiologiasta - nykyaikaisesta ihmiskehon tieteestä - ja sitä käytetään myös aivojen vasemman ja oikean pallonpuoliskon koordinaation palauttamiseen..

Harjoituksen suorittamiseksi tarvitset A4-paperia. Piirrä viivain ja merkitsimillä kaksi ristiinviivaa levyn yläosasta pohjaan ja oikealta vasemmalle, kuten kuvassa 1 näytetään. 3. Ristin ei tarvitse olla musta, on parempi piirtää se suosikkivärisi (vaaleansininen, keltainen, punainen, sininen jne.).

Ripusta tämä paperi silmien korkeudelle, jotta sitä on helppo katsoa. Oppitunnin jälkeen et voi poistaa arkkia, antaa sen roikkua ja muistuttaa sinua tarpeesta parantaa itseäsi.

Kun katselet paperia, ala hengittää rauhallisesti ja syvästi. Nyt teet kaksi yksinkertaista harjoitusta, jotka tunnetaan koulun liikunnan oppitunneista:

- Kosketa vasenta kyynärpäätä oikeaan polveen, sitten oikeaa kyynärpäätä vasempaan polveen, mieluiten selän ollessa suora. Tällaisia ​​ristin liikkeitä on 6, yhteensä 12. Voit tehdä ja laskea.

Kuva. 3. "Risti" parantaa aivojen synkronointia

- Kosketa vasenta kyynärpäätä vasempaan polveen, sitten oikeaa kyynärpäätä oikeaan polveen, mieluiten selän ollessa suora. Tällaiset rinnakkaisliikkeet on tehtävä myös 6, yhteensä 12.

- Jälleen 12 ristin liikettä.

- 12 lisäsuuntaista liikettä.

- Ja 12 viimeistä ristiliikettä.

Se vie korkeintaan 1,5 minuuttia, ja tunnet vaikutuksen heti: pää raikastuu huomattavasti.

6. Tietoisuuden koulutus. Amerikkalainen terapeutti Jean Houston havaitsi, että harjoittelun aikana "Tietoisuusharjoittelu" nostaa merkittävästi IQ-indeksiä. Liikunta edistää uusien hermosolujen muodostumista aivoihin. Mitä enemmän näitä polkuja on, sitä korkeammat ovat älymme kyvyt..

Johdantokappaleen loppu.

Sisällysluettelo

  • Kirjoittajalta
  • esittely
  • Luku 1. Biologiset rytmit
  • Luku 2. Aivojen rytmit
Sarjasta: Vittu ikä!

Annetun johdantokappaleen teoksesta Aivojen työ: vahvistaminen ja aktivointi tai Kuinka pysyä mielessäsi (G. M. Kibardin, 2016) tarjoaa kirjakumppanimme - yritys Liters.