Lääketieteelliset asiantuntijat tarkistavat kaiken iLive-sisällön mahdollisimman tarkkuudeltaan ja tosiasioilta.

Meillä on tiukat ohjeet tietolähteiden valinnalle ja linkitämme vain hyvämaineisiin verkkosivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksia ja mahdollisuuksien mukaan todistettuihin lääketieteellisiin tutkimuksiin. Huomaa, että hakasulkeissa olevat numerot ([1], [2] jne.) Ovat napsautettava linkki tällaisiin tutkimuksiin.

Jos uskot, että jokin aineistomme on epätarkkoja, vanhentuneita tai muuten kyseenalaisia, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Lääkkeet, jotka lisäävät suorituskykyä, auttavat selviytymään väliaikaisesta fyysisestä ja henkisestä ylikuormituksesta, lievittävät väsymystä, vakauttavat ja harmonisoivat ihmisen psyko-emotionaalista tilaa - toisin sanoen parantavat merkittävästi hänen hyvinvointiaan.

Lisäksi on olemassa monia farmakologisia keinoja kehon mukautuvuuskyvyn parantamiseksi tilanteissa, joissa luonnollisten fysiologisten prosessien autonominen ja neuroendokriinisäätely epäonnistuu tiettyjen ulkoisten negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta..

On kuitenkin pidettävä mielessä, että kielteisten seurausten välttämiseksi lääkkeitä, jotka parantavat suorituskykyä, tulisi käyttää vain lääkärin suosituksesta, koska monilla näistä lääkkeistä on vasta-aiheita ja vakavia sivuvaikutuksia..

Suorituskykyä parantavien lääkkeiden käyttöaiheet

Henkilön työkyvyn heikkeneminen on selvä osoitus siitä, että kuten he sanovat, ruumiissaan on kertynyt väsymystä pitkittyneestä fyysisestä työstä tai (paljon useammin) jatkuvasta henkisestä stressistä, voimakkaiden tunteiden kokemisesta tai tukahduttamisesta, irrationaalisesta järjestelmästä (erityisesti unen puute), epäterveellisestä elämäntapa jne. Kun väsymys tunne ei katoa edes lepoon, lääkärit toteavat nykyajan ihmisen hyvin yleisen kivullisen tilan - kroonisen väsymysoireyhtymän. Ja tehokkuutta lisäävien lääkkeiden käyttöaiheet viittaavat ensinnäkin tähän oireyhtymään, toisin sanoen niiden tarkoituksena on lisätä vastustuskykyä fyysiselle ja henkiselle stressille.

Tunnelmaa ja suorituskykyä parantavia lääkkeitä määrätään myös autonomisiin neurooseihin ja asteenisiin häiriöihin, masennukseen, voimien menetykseen ja lihasheikkouteen tapauksissa, joissa keskittymiskyky vähenee patologisesti työn tai tutkimuksen aikana. Tämän farmakologisen ryhmän lääkkeet ovat tehokkaita aivojen verenkiertohäiriöissä, joihin liittyy huimaus, heikentynyt muisti ja huomio; ahdistuksen, pelon olosuhteissa, lisääntynyt ärtyneisyys; joilla on somatovegetatiivisia ja asteenisiä häiriöitä, jotka liittyvät alkoholin vieroitusoireyhtymään.

On melkein mahdotonta luetella kaikkia lääkkeitä, jotka lisäävät suorituskykyä, mutta tarkastelemme niiden pääryhmiä ja pidämme joidenkin käyttämistä yksityiskohtaisemmin..

Fyysisen kestävyyden lisäämiseksi ja monien tuskallisten tilojen, jotka vähentävät kehon mukautumista ulkoisiin tekijöihin, seurausten poistamiseksi käytetään adaptogeeniryhmän lääkkeitä. Muistin parantamiseksi ja henkisen suorituskyvyn parantamiseksi kliinisessä käytännössä nootropiineja (neurometabolisia stimulantteja) käytetään laajasti. Lisäksi molemmissa tapauksissa lääkärit määräävät suorituskykyä parantavia vitamiinivalmisteita - ryhmän B vitamiineja.

Psyykkistä suorituskykyä parantavat lääkkeet: farmakodynamiikka ja farmakokinetiikka

Psyykkistä suorituskykyä parantavia lääkkeitä, jotka kuuluvat nootropiikkien ryhmään, esitetään monenlaisina. Näitä ovat pirasetaami, Deanola-aseglumaatti, Picamilon, Calcium hopantenat, Phenotropil, Cereton ja monet muut..

Suorituskykyä lisäävien lääkkeiden farmakodynamiikka perustuu niiden vaikuttavien aineiden kykyyn aktivoida nukleiinihappojen metaboliaa, serotoniinin vapautumista sensoriheroneista ja myös stimuloida dopamiinin, norepinefriinin, asetyylikoliinin ja solunsisäisen energian päälähteen - adenosiinitrifosforihapon (ATP) - synteesiä. Lisäksi tämän ryhmän lääkkeet lisäävät RNA: n ja proteiinien synteesiä soluissa. Tällaisen terapeuttisen vaikutuksen tulos on neuronien energiatilan paraneminen, hermoimpulssien siirron lisääntyminen ja glukoosin intensiivisempi metabolia aivokuoressa, subkortiksen hermosolmukoissa, pikkuaivoissa ja hypotalamuksessa.

Myös suorituskykyä lisäävien lääkkeiden farmakodynamiikka vaikuttaa suoraan neuronien solukalvojen rakenteen normalisoitumiseen, ja hypoksian aikana se auttaa vähentämään hermosolujen tarvetta happea. Yleensä nämä lääkkeet tekevät hermosolut kestävämmiksi useille negatiivisille vaikutuksille..

Suorituskykyä parantavien lääkkeiden farmakokinetiikka riippuu niiden erityisten komponenttien biokemiallisista ominaisuuksista. Koska nootropiikit ovat pääosin aminohappoja ja niiden johdannaisia, niiden hyötyosuus saavuttaa 85-100%. Nielemisen jälkeen ne imeytyvät hyvin vatsaan ja tulevat eri elimiin ja kudoksiin, mukaan lukien aivot. Samanaikaisesti ne eivät sitoudu veriplasmaproteiineihin, mutta ne tunkeutuvat BBB: hen ja istukkaan sekä rintamaitoon. Suurin pitoisuus veriplasmassa on 1-5 tuntia ja aika, jonka kuluessa solujen korkein lääkepitoisuus saavutetaan, vaihtelee 30 minuutista 4 tuntiin..

Suurin osa suorituskykyä parantavista lääkkeistä ei metaboloidu ja erittyy munuaisten (virtsa), sappijärjestelmän (sapen) tai suoliston (uloste) kautta..

Pirasetaami

Pirasetami (synonyymit - Nootropil, Pyramem, Piratam, Cerebropan, Ceretran, Cyclocetam, Cintilan, Dinacel, Oxiracetam, Eumental, Gabacet, Hericitam, Merapiran, Noocephal, Noocebril, Norsetam jne.) Kapselit (saatavana 0,4 g: n muodossa), tabletit (kumpaakin 0,2 g), 20% injektioneste, liuos (5 ml: n ampulleissa), samoin kuin rakeet lapsille (2 g pirasetaamia).

Pirasetaamitabletteja suositellaan otettavaksi 3 kertaa päivässä ja 2 kapselia päivässä (ennen ateriaa). Kunto on parantunut, annos lasketaan kahteen tablettiin päivässä. Hoitojakso on 6 - 8 viikkoa (sen toistaminen on mahdollista 1,5 - 2 kuukaudessa). Annostelu ja antaminen pirasetaamirakeille lapsille (yhden vuoden jälkeen, joilla on aivoverenkiertohäiriöt): 30-50 mg päivässä (kahtena jaettuna annoksena, ennen ateriaa).

Deanoliasetuluminaatti

Deanoliasetgluminaatin (synonyymit - Demanol, Nooclerin) vapautusmuoto on liuos suun kautta antamiseen. Tällä lääkkeellä, joka parantaa mielialaa ja suorituskykyä, on positiivinen vaikutus aivokudoksen tilaan, parannetaan astenian ja masennuksen hyvinvointia. Sen käyttö on perusteltua tarvittaessa merkittävien tietomäärien muistamis- ja toistoprosessien helpottamiseksi. Asiantuntijoiden mukaan Deanol-aseglumaatilla on positiivinen vaikutus ikääntyneisiin potilaisiin useissa neuroottisissa tiloissa, jotka ovat aiheutuneet orgaanisista aivovaurioista tai kallon aivovauriosta..

Deanoliaseglumaatin annostus ja antaminen: Aikuisille lääke tulee ottaa suun kautta, yksi teelusikallinen (5 ml liuosta sisältää 1 g vaikuttavaa ainetta) 2 - 3 kertaa päivässä (viimeisen annoksen ei tulisi olla myöhempi kuin 18 tuntia). Keskimääräinen vuorokausiannos on 6 g (suurin sallittu - 10 g, eli 10 teelusikallista). Hoitojakso tällä lääkkeellä kestää puolitoista kahteen kuukauteen (vuoden aikana voidaan suorittaa 2-3 kurssia). Hoidon aikana on noudatettava erityistä varovaisuutta ajaessasi ajoneuvoja tai teollisuuskoneita.

Picamilon

Nootropiinilääke Picamilon (synonyymit - Amilonosar, Pikanoil, Picogam; analogit - Acefen, Vinpocetin, Vinpotropil, jne.) - tabletit 10 mg, 20 mg ja 50 mg; 10% injektioneste, liuos. Vaikuttava aine nikotinoyyligamma-aminovoihappo lisää aivojen suorituskykyä ja parantaa muistia laajentamalla verisuonia ja aktivoimalla aivojen verenkiertoa. Aivohalvauksilla Picamilon parantaa liikunta- ja puhehäiriöiden potilaiden tilaa; tehokas migreeniin, vegetatiiviseen ja verisuoniseen dystoniaan, asteniaan ja seniiliseen masennukseen. Ennaltaehkäisevästi sitä voidaan määrätä äärimmäisissä olosuhteissa oleville ihmisille - lisätäkseen fyysisen ja henkisen stressin vastustuskykyä.

Picamilonin annostus ja antaminen: On suositeltavaa ottaa 20-50 mg lääkettä kahdesti tai kolme kertaa päivässä (ruoasta riippumatta); suurin päivittäinen annos on 150 mg; hoidon kesto on 30-60 päivää (toinen hoitokuuri suoritetaan kuuden kuukauden kuluttua).

Työkyvyn palauttamiseksi on tarkoitettu 45 päivän hoitokuuri - 60-80 mg lääkettä päivässä (tableteina). Vaikeissa tapauksissa 10-prosenttinen lääkeliuos injektoidaan tiputuksena laskimoon - 100-200 mg 1-2 kertaa päivässä kahden viikon ajan.

Kalsium hopantenate

Työkyvyn palauttamiseksi lisääntyneillä kuormituksilla sekä aikuisten astenisilla oireyhtymillä Calcium hopantenate (0,25 g: n tableteina) tulee ottaa tablettina kolme kertaa päivässä (20-25 minuuttia aterian jälkeen, aamulla ja iltapäivällä)..

Tätä lääkettä käytetään myös laajasti aivojen toimintahäiriöiden ja synnynnäisten aivojen toimintahäiriöiden kompleksisessa terapiassa kehityksen viivästymisellä (oligofrenia) kärsivien lasten aivohalvauksen ja epilepsian hoidossa. Annos on näissä tapauksissa 0,5 g 4-6 kertaa päivässä (hoito kestää vähintään kolme kuukautta).

Hoidettaessa kalsiumia hopantenaatilla (kauppanimet - Pantocalcin, Pantogam) ei ole sallittua määrätä samanaikaisesti muita nootropiinisia lääkkeitä tai lääkkeitä, jotka stimuloivat keskushermostoa.

Phenotropililla

Lääkevalmiste Phenotropil - vapauttava muoto: 100 mg tabletit - nootropiiniset, vaikuttavana aineena N-karbamoyylimetyyli-4-fenyyli-2-pyrrolidoni. Sen käyttöä suositellaan lisäämään aivosolujen vastustuskykyä ja stimuloimaan sen kognitiivisia (kognitiivisia) toimintoja sekä parantamaan keskittymistä ja mielialaa. Lääke, kuten kaikki nootropiikit, stimuloi aivojen verenkiertoa, aktivoi solunsisäistä aineenvaihduntaa ja normalisoi hermoston kudoksen häiriintyneet redox-reaktiot, jotka liittyvät glukoosin hajoamiseen..

Lääkärit määräävät fenotropiilia (fenyylipirasetaamia) patologian yksilöllisistä ominaisuuksista ja potilaan tilasta riippuen. Keskimääräinen kerta-annos on 100 mg (1 tabletti), tabletit otetaan 2 kertaa (aterian jälkeen, aamulla ja iltapäivällä, viimeistään 15-16 tuntia). Keskimääräinen vuorokausiannos ei saa ylittää 200–250 mg. Hoitojakson kesto on keskimäärin 30 päivää.

Cereton

Ceretonin (geneeriset lääkkeet - Gleazer, Nookholin Rompharm, Gliatilin, Delecit, Cerepro, Cholitilin, koliinialfoskeraattihydraatti, koliini-Borimed) terapeuttinen vaikutus tarjoaa vaikuttavana aineena koliinialfosseraatin, joka toimittaa koliinia (B4-vitamiini) suoraan aivosoluihin. Ja koliini on välttämätöntä keholle tuottamaan välittäjäaine asetyylikoliinia. Siksi lääkeaine Cereton ei vain normalisoi reseptoreiden ja aivosolujen toimintaa, vaan myös parantaa hermo-lihassiirtoa ja lisää hermosolujen kalvojen joustavuutta..

Tämän lääkkeen käytön indikaatioita ovat dementia (mukaan lukien seniili) ja aivojen kognitiiviset toiminnot heikentyneet, huomion heikkeneminen, enkefalopatia, aivohalvauksen ja aivojen verenvuodon seuraukset. Tsereton-kapselit otetaan näissä tapauksissa yhtenä kappaleena 2-3 kertaa päivässä (ennen ateriaa). Hoito voi kestää 3–6 kuukautta.

Vasta-aiheet suorituskykyä parantavien lääkkeiden käytölle

Heti on huomattava, että tehokkuutta lisäävien lääkkeiden käyttö raskauden ja imetyksen aikana on vasta-aiheista, vaikka valmistajat eivät ole monissa tapauksissa tutkinut lueteltujen lääkkeiden tyratogeenisia ja alkiotoksisia vaikutuksia..

Vasta-aiheet suorituskykyä parantavien lääkkeiden käytölle ovat seuraavat:

  • pirasetaamia ei käytetä alle 1-vuotiaille lapsille;
  • lääkettä Deanola-aseglumaattia ei käytetä yliherkkyyteen, aivojen tartuntatauteihin, kuumeisiin tiloihin, verisairauksiin, munuaisten ja maksan vajaatoimintaan, epilepsiaan;
  • lääke Picamilon on vasta-aiheinen munuaispatologian yksilöllisen suvaitsemattomuuden, akuutin ja kroonisen muodon tapauksessa;
  • Cereton-lääkettä ei voida määrätä alle 18-vuotiaille potilaille, samoin kuin aivohalvauksen akuutissa vaiheessa;
  • Asetyyliamino-meripihkahappoa (meripihkahappoa) ei käytetä angina pectoriksessa ja glaukoomassa;
  • Pantokriini-lääke on vasta-aiheinen ateroskleroosissa, orgaanisissa sydänpatologioissa, lisääntyneessä veren hyytymisessä, tulehduksellisissa munuaissairauksissa (nefriitti) sekä ulostehäiriöissä (ripuli).
  • ginsengin, eleutherococcus- ja Manchurian aralian tinktuureja ei käytetä lasten hoidossa akuutien tartuntatautien, verenvuotojen, verenpainetaudin, epilepsian, kohtausten taipumuksen, unettomuuden ja maksasairauksien hoidossa..

Suorituskykyä parantavien lääkkeiden sivuvaikutukset

Lääkäreiden tulee määrätä potilaille lääkitystä parantavien lääkkeiden sivuvaikutuksista. Nimittäin: Pirasetaami voi aiheuttaa huimausta, päänsärkyä, henkistä levottomuutta, ärtyneisyyttä, unihäiriöitä, vatsakipua, pahoinvointia, oksentelua, ripulia, ruokahalun menettämistä, kouristuksia; Deanola-aseglumaatti voi provosoida päänsärkyä, unihäiriöitä, ummetusta, painonpudotusta, kutinaa ja vanhuksilla - masennustilaa.

Picamilon-lääkkeen sivuvaikutukset ilmenevät huimauksen ja päänsärkyn, ärtyneisyyden, levottomuuden, ahdistuksen, samoin kuin pahoinvoinnin ja kutinaa aiheuttavan ihottuman muodossa. Joillekin potilaille fenotropilin käyttö on täynnä unettomuutta, ärtyneisyyttä, huimausta ja päänsärkyä, epävakaa mielentila (kyynelrasku, ahdistus sekä deliriumin tai hallusinaatioiden esiintyminen)..

Cereton-lääkkeellä on sellaisia ​​mahdollisia sivuvaikutuksia kuin pahoinvointi, päänsärky, kouristukset, kuivat limakalvot, urtikaria, unettomuus tai uneliaisuus, lisääntynyt ärtyneisyys, ummetus tai ripuli, kouristukset, ahdistus.

Mutta melatoniinin sivuvaikutukset ilmenevät melko harvoin ja ne ilmenevät päänsärkyinä ja vatsan epämukavuuksina..

Lääkkeet, jotka lisäävät fyysistä suorituskykyä

Fyysistä suorituskykyä parantavia lääkkeitä ovat esimerkiksi keinot kehon yleisen sävyn lisäämiseksi ja sen adaptiivisten kykyjen aktivoimiseksi, kuten asetyyliamino-meripihkahappo, melatoniini, kalsiumglyserofosfaatti, pantokriini, ženšennin alkoholijuomat, eleutherococcus ja muut lääkekasvit.

Vapautumismuoto Asetyyliaminosukkiinihappo (meripihkahappo) - 0,1 g tabletteja. Tämän aineen yleinen tonisoiva vaikutus perustuu sen kykyyn stabiloida ja samanaikaisesti stimuloida keskushermoston neuroregulaation prosesseja. Tämän ansiosta meripihkahapon saanti lievittää väsymystä ja poistaa siihen liittyvän masennuksen tilan..

Asetyyliaminosukkiinihapon antotapa ja annostus: Tavallinen annos aikuiselle on 1–2 tablettia päivässä (vain aterian jälkeen lasillisella vettä). Alle 6-vuotiaille lapsille määrätään 0,5 tablettia päivässä, 6 vuoden jälkeen - koko tabletti (kerran päivässä).

Melatoniini nostaa gamma-aminovoihapon (GABA) ja serotiinitasoja aivoissa ja hypotalamuksessa ja toimii voimakkaana antioksidanttina. Seurauksena on, että tätä lääkettä käytetään depressiivisten tilojen ja keskushermoston häiriöiden, unettomuuden, heikentyneen immuniteetin kompleksisessa terapiassa..

Melatoniinia määrätään aikuisille 1-2 tablettia ennen nukkumaanmenoa. Sinun ei pidä juoda alkoholia ja tupakoida ottaen sitä. Tämä lääke on vasta-aiheinen alle 12-vuotiaille lapsille; yli 12-vuotiaille lapsille annetaan yksi tabletti päivässä (juuri ennen nukkumaanmenoa).

Kalsiumglyserofosfaattia (tabletteja 0,2 ja 0,5 g) käytetään lääkkeenä, joka lisää tehokkuutta, koska tämä aine voi parantaa proteiinisynteesiä, ja aktiivisemmat anaboliset prosessit kehon kudoksissa puolestaan ​​lisäävät kaikkien järjestelmiin. Siksi lääkärit suosittelevat kalsiumglyserofosfaatin ottamista yleisen hajoamisen, kroonisen väsymyksen ja hermoston uupumuksen kanssa. Lisäksi kalsium on erittäin hyödyllinen luiden lujittamisessa..

Lääke on otettava yksi tabletti kolme kertaa päivässä (ennen ateriaa), mutta sitä ei voida yhdistää happamien ruokien ja juomien kanssa eikä maidon kanssa.

Pantokriini - nestemäinen alkoholiuute nuorten (luutumattomien) maral-, puna- ja sikapeuroja - on keskushermoston stimulantti ja sitä käytetään asteenisissa tiloissa ja matalassa verenpaineessa. Levitysmenetelmä ja annostus: suun kautta, 30–40 tippaa 30 minuuttia ennen ateriaa (2–3 kertaa päivässä). Hoitojakso kestää 2–3 viikkoa, toistuva hoito suoritetaan 10 päivän tauon jälkeen.

Klassikot ovat esittäneet vuosikymmenien ajan fyysistä suorituskykyä parantavia lääkkeitä - ginsengin (juuren) tinktuura, Eleutherococcus, Manchurian aralia ja Schisandra chinensis.

Triterpeeniglykosidien läsnäolo näiden biogeenisten stimulanttien koostumuksessa, jotka vaikuttavat kehon energiaprosesseihin, selittää niiden ehdottoman tehokkuuden glukoosimetabolian sääntelyssä. Lääkärit suosittelevat näiden tinktuurien ottamista fyysisen ja henkisen väsymyksen, lisääntyneen uneliaisuuden ja matalan verenpaineen varalta..

Näihin lääkekasveihin perustuva lääkkeiden vapautumismuoto on alkoholi-tinktuura. Annostus ja antaminen: ginseng-tinktuura - 10 - 20 tippaa (liuotettuna pieneen määrään vettä huoneenlämpötilassa) 2-3 kertaa päivässä (1-1,5 kuukauden ajan); eleutherococcus-tinktuura - tl kahdesti päivässä (ennen ateriaa); Manchurian aralian tinktuura - sisällä, 30–40 tippaa 2–3 kertaa päivässä; sitruunaruohon tinktuura - 20-25 tippaa kahdesti päivässä.

15 ainetta, jotka parantavat aivojen toimintaa ja parantavat muistia

Tällaisella lääketieteellisen ja teknologisen kehityksen vauhdilla päivä ei ole varmasti kaukana, kun kuka tahansa voi yhden tabletin avulla "ylikellota" aivonsa kuin tietokone. Mutta kunnes taikapillereitä keksitään, on syytä kiinnittää huomiota nykyisin käytettävissä oleviin keinoihin - nootropiikkaan. Tämä aineryhmä sisältää kaikki neurometaboliset stimulantit, joilla on selvä positiivinen vaikutus ihmisen aivojen toimintaan. Nootropiikan päälähde ei ole kemianteollisuus, vaan äiti-luonto, ja hänen arsenaalinsä on todella valtava.

Tänään esittelemme tietoisuudelle osumaparaatin, joka sisältää viittätoista ainetta, jotka parantavat muistia ja stimuloivat aivoja. On epätodennäköistä, että heidän avullaan voit tulla toiseksi Einsteiniksi, mutta pystyt lisäämään varmasti tehokkuutta, keskittymiskykyä ja vastustuskykyä stressille ja samalla vahvistamaan terveyttäsi ja pidentämään nuoruutta. Artikkeli sisältää erityisiä suosituksia nootropiinien ja lääkekasvien uutteiden ottamiseksi.

Mutta ennen kuin aloitat lukemisen, muista muutama tärkeä kohta:

Luonnollisilla lisäravinteilla ja yrttiuutteilla, kaikesta vaarattomuudestaan, voi olla vasta-aiheita, aiheuttaa allergisia reaktioita ja aiheuttaa sivuvaikutuksia. Siksi niiden ottaminen neuvottelematta lääkäriäsi, joka tuntee historianne ja sairaushistoriasi, on erittäin suositeltavaa;

Nootropiikkien annos, hoitojaksojen kesto ja vuorottelu tulisi myös asettaa yksilöllisesti ihmisen iän ja kehon ominaispiirteiden perusteella. Eli jos lääkärisi sanoi, että ginseng on hyvä, se ei tarkoita, että sinun täytyy syödä sitä kourallisina koko vuoden peräkkäin;

Paras on hyvän vihollinen, muista tämä, kun seisotte apteekkipöydällä kymmenien värikkäiden purkkien kanssa. Sinun ei tarvitse ottaa useita varoja samanaikaisesti, toivoen tällä tavoin saavuttavan selvemmän vaikutuksen. On parempi vaihtaa nootropiaa ja keskittyä tunteisiisi, jotta voidaan määrittää tarkalleen aine, joka auttaa stimuloimaan aivojen toimintaa ja parantamaan muistia erityisesti sinulle;

Muista seurata etenemistäsi erityisillä testeillä ja harjoituksilla. Tämä on ainoa tapa tehdä johtopäätöksiä valitun nootropiinin tehokkuudesta ja korvata se tarvittaessa toisella lääkkeellä.

lesitiiniä

Hermoston pääelin - aivot - koostuu kolmanneksesta fosfolipid lesitiiniä. Kyllä, se, joka on lapsuudesta asti ollut voimakkaasti yhteydessä kananmunan keltuaisiin. Perifeerinen hermosto, muuten, sisältää myös 17% lesitiiniä. Tämän aineen komponentteja on läsnä vaihtelevina määrin koko ihmiskehon soluissa ja kudoksissa ja ne osallistuvat hormonien, entsyymien ja välittäjien synteesiin. Siksi lesitiinin puutteella on kohtalokkaita seurauksia: kaikkien elinten ja järjestelmien toiminta on häiriintynyt..

Pantoteenihapon (B5-vitamiini) läsnä ollessa lesitiini muuttuu asetyylikoliiniksi - tärkeimmäksi välittäjäaineeksi, joka määrittää hermostoreaktioiden nopeuden, kyvyn keskittyä, muistaa ja analysoida tietoja. Lisäksi lesitiini varmistaa kaikkien rasvaliukoisten vitamiinien (A, E, D, K) täydellisemmän imeytymisen. Se on terveellisen vitamiinitilan saavuttaminen, joka on neurodietologian ydin - koko aivojen ja hermoston asianmukaisen ravinnon tiede. Ihmisen älylliset kyvyt, jotka lasketaan lapsenkengissä, riippuvat suoraan siitä, kuinka hyvin elimistö on varustettu vitamiineilla..

Ensimmäisen elämän vuoden aikana vauva saa valtavia annoksia lesitiiniä rintamaitoon. On huomionarvoista, että maidossa oleva lesitiini on sata kertaa enemmän kuin imettävän äidin koko verenkiertoelimistössä. Jos imetys on mahdotonta, on välttämätöntä valita vauvalle maitoseos, jolla on optimaalisin fosfolipidipitoisuus. Saako lapsen kehon riittävä määrä lesitiiniä ensimmäisinä elämänvuosina, määritetään lapsen puheen ja motorisen kehityksen nopeus, stressiresistenssi, kyky sosiaaliseen sopeutumiseen ja akateeminen suorituskyky esiopetuslaitoksessa ja koulussa..

Aikuinen, joka ei vain harjoittele henkistä työtä tai tarkkuutta, vaan myös alttiina säännöllisesti stressille ja pakko keskittymään pitkään (kuljettajat, myyjät), todella tarvitsee lesitiiniä. Rikastelemalla ruokavaliota tällä fosfolipidillä, tunnet olosi vähemmän väsyneeksi ja pystyt pidentämään nuoruuttasi ja työkykyäsi. Lesitiiniä löytyy suurina määrinä munissa, kanan ja naudanlihan maksassa, rasvamaisissa kaloissa, siemenissä ja pähkinöissä sekä kaikissa palkokasveissa, erityisesti soijassa. Soija on useimpien lesitiiniravinteiden lähde.

Lapselle suositellaan ottamaan 1-4 grammaa lesitiiniä päivässä ja aikuiselle - 5-6 grammaa. Ilmeisen vaikutuksen saavuttamiseksi valmistetaan lesitiiniä sisältäviä valmisteita vähintään kolmen kuukauden ajan, vain tänä aikana on mahdollista parantaa muistia huomattavasti ja parantaa henkistä suorituskykyä. Lesitiinillä ei ole vasta-aiheita. Lisäksi tämä arvokas fosfolipidi auttaa sinua paitsi stimuloimaan aivoja myös tukemaan vartaloa kokonaisuutena.

2. Kofeiini + L-teaniini

Kuppi vahvaa kahvia on ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun täytyy keskittyä, päästä eroon unelmasta ja pakottaa itsesi oppimaan oppitunti, ratkaisemaan ongelma ja suorittamaan monimutkainen henkinen työ. Mutta tutkijat ovat jo kauan todistaneet, että kofeiinilla yksin ei ole vaikutusta akateemiseen suorituskykyyn tai tuottavuuteen. Hän ei anna sinulle oikeaa ratkaisua tai antaa sinulle hyvän idean. Kahvi voi vain aiheuttaa hermoston lyhytaikaisen jännityksen, jonka ansiosta aivosi pitävät "pinnalla" hiukan kauemmin. Mutta energian nousu muuttuu pian lamaksi, ja väsymys ja uneliaisuus ilmestyvät paljon voimakkaammiksi kuin ennen kofeiinin ottamista..

Kofeiinin yhdistäminen vihreää teetä sisältävään aminohappoon L-teaniiniin on toinen asia. Tämä aine kykenee ohittamaan veri-aivoesteen ja suojaamaan aivoja kofeiinin aggressiiviselta stimuloivalta vaikutukselta, samalla kun ylläpitää ja pidentää viimeksi mainitun positiivista stimuloivaa vaikutusta. L-teaniini estää kofeiinia nostamasta verenpainetta ja provosoimaan hyperkompensaatioreaktiota, kun jyrkkä lasku seuraa aivojen toiminnan nousua.

Testit ovat osoittaneet, että parhaat tulokset voidaan saavuttaa kuluttamalla 50 mg kofeiinia ja 100 mg L-teaniinia muutamassa tunnissa. Tämä annos vastaa kahta kuppia vihreää teetä ja yhtä kupillista kahvia, ja se lisää merkittävästi keskittymiskykyäsi ja parantaa loogista ajattelua ja visuaalista käsittelynopeutta. On olemassa monimutkaisia ​​ravintolisäaineita, jotka perustuvat kofeiiniin ja L-teaniiniin, mutta vain suhteellisen terveet ihmiset, joilla ei ole sydän- ja verisuonisairauksia, voivat käyttää niitä, samoin kuin säännöllisesti nauttia kofeiinia sisältävistä juomista..

3. Tumma suklaa (flavonolit)

No, kun on kyse mielialan nostamisesta, suklaa tulee heti mieleen. Sen lisäksi, että se maistuu hyvältä, se sisältää myös flavonoleja - aineita, jotka stimuloivat ilohormonin, endorfiinien tuotantoa -, jotka lisäävät myös aivojen perfuusioita ja nopeuttavat hermoimpulssien siirtoa, mikä auttaa meitä pysymään valppaina ja valppaina pidempään. Suurin osa kaikista flavonoleista on suklaan tyyppisiä, joissa on enemmän kaakaota, toisin sanoen mustaa tai katkeraa, kuten sitä kutsutaan myös.

Maito ja valkoiset palkit, joissa on paljon täyte- ja makuaineita, poistavat kaikki suklaan edut. Jos haluat saavuttaa parantavan vaikutuksen suosikki herkullisuudestasi, tee säännöksi syödä 35–200 g hyvää tummaa suklaata, jonka kaakaopitoisuus on yli 80% päivittäin. Venytä nautinto, katkaisemalla useita kappaleita, niin olet jatkuvasti hyvällä tuulella ja energinen tila.

4. Pirasetaami + koliini

Jos kysyt neuropatologeilta, mikä aine stimuloi parhaiten aivoja ja parantaa muistia, he nimeävät ensinnäkin pirasetaamin, joka tunnetaan myös nimellä Lucetam ja Nootropil. Tämä lääke on nootropics-laivueen lippulaiva; sitä määrätään potilaille, joilla on henkinen vajaatoiminta, seniili dementia, Alzheimerin tauti ja jopa skitsofrenia. Mutta ehdottomasti terveille ihmisille, jotka haluavat vain parantaa muistia ja parantaa henkistä ääntä, voimme turvallisesti suositella Piracetamia.

Tämän lääkkeen toiminnan periaate kehossa on stimuloida asetyylikoliinin synteesiä ja laajentaa sen toimintoja. Pirasetaami antaa henkilölle mahdollisuuden hyödyntää täysimittaisesti tärkeimmän välittäjänsä resursseja. Tämän vaikutuksen lisäämiseksi on suositeltavaa yhdistää pirasetaami koliiniin. Samanaikaisesti voit vakuuttaa itsesi päänsärkyä vastaan, jota joskus ilmenee pitkäaikaisen Piracetam-hoidon aikana. Yleensä määrätään 300 mg molempia aineita kolme kertaa päivässä, mutta korostamme jälleen kerran, että nootropiikkien hallitsematon saanti ilman lääkärin tietämystä ei ole hyvä idea..

5. Omega-3-rasvahapot

Muodikkain suuntaus nykyaikaisessa neurodietologiassa on omega-3-rasvahappojen saanti tai yksinkertaisesti ruokavalion rikastaminen valtameren kalojen, palkokasvien, pähkinöiden ja siementen rasvamuodoilla. Omega-3: t ovat kirjaimellisessa merkityksessä aivojen ruokaa: eikosapentaeeni- (EPA) ja dokosaheksaeenihapot (DHA) tarjoavat solujen uudistumisen ja tarvittavan reaktionopeuden organelien välillä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että tavallisen kalaöljyn avulla ihminen voi parantaa muistia, suojautua päivittäisiltä stressiltä ja varmistaa henkisen selkeyden vanhuuteen saakka..

Omega-3-rasvahapoilla on positiivinen vaikutus aivojen ja hermoston tilaan, ei pelkästään esimerkiksi Alzheimerin tautia sairastavilla, vaan myös täysin terveillä ihmisillä. Tutkimuksia on tehty toistuvasti eri sukupuolten ja ikäisten ihmisistä koostuvien kontrolliryhmien osallistumisessa, ja tulokset vahvistivat omega-3: n tehokkuuden kaikilla alueilla: muisti, stressiresistenssi, huomion keskittyminen, hermoston reaktioiden nopeus. Aikuinen tarvitsee 1-2 kapselia kalaöljyä (1200 - 2400 mg omega-3) päivässä parantaakseen aivojen toimintaa merkittävästi muutaman kuukauden kuluttua.

6. Kreatiini

Kreatiini kuuluu typpeä sisältävien orgaanisten happojen ryhmään ja syntetisoidaan kaikkien nisäkkäiden, myös ihmisten, kehossa. Jos tämän hyödyllisen aineen pitoisuutta lisätään keinotekoisesti, on mahdollista nopeuttaa solureaktioita, lisätä lihaksen kasvua ja lisätä väsymyskynnystä. Upea vaikutusyhdistelmä urheilijoille ja kehonrakentajille, eikö niin? Siksi kreatiini on erittäin suosittu urheiluyhteisössä ravintolisäaineena..

Mutta tänään olemme kiinnostuneita kreatiinin nootrooppisesta tilasta. Ne, jotka haluavat "pumputtaa" aivoja, tämä ravintoaine on myös hyödyllinen, koska sillä on energiansäästövaikutus aivoihin. Kreatiini osallistuu mitokondrioiden ja sytosolin reaktioihin ja edistää energian kertymistä ja varastointia soluihin. Tuloksena - hyvä muisti ja nopea analyyttinen ajattelu. On suositeltavaa ottaa 5 g kreatiinia päivittäin, ellei hoitava lääkäri toisin määrää.

7. L-tyrosiini

Toinen käyttökelpoinen aminohappo - L-tyrosiini - sisältyy kaikkien kudosten ja elinten proteiinikoostumukseen ja tuotetaan fenyylialaniinista. Ilman riittävää määrää tätä aminohappoa, adrenaliini- ja norepinefriinihormonien, kuten myös tärkeimmän välittäjäaineen, dopamiinin, riittävä synteesi on mahdotonta. Antaaksesi itsellesi L-tyrosiinia, voit joko lisätä merkittävästi mereneläviä, kalaa, lihaa, palkokasveja ja jyviä tai ostaa valmisvalmisteen ravintolisä.

L-tyrosiini on erittäin hyödyllinen paitsi niille ihmisille, joiden ammatillinen toiminta liittyy voimakkaaseen henkiseen stressiin ja pitkäaikaiseen keskittymiseen. Tämä aminohappo lisää merkittävästi väsymyskynnystä, joten fyysisestä työstä harrastaville se on myös erittäin hyödyllinen. L-tyrosiini estää endokriinisten sairauksien kehittymistä, ylläpitää kilpirauhanen, lisämunuaisten ja aivolisäkkeen terveyttä. Jos kuitenkin kärsit jo samanlaisesta sairaudesta ja käytät hormonaalisia lääkkeitä, muista keskustella lääkärisi kanssa L-tyrosiinista, jotta vältetään lääkkeiden ei-toivotut vuorovaikutukset..

8. Asetyyli-L-karnitiini

Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo, joka tunnetaan paremmin niille, jotka haluavat laihtua ja nuorentua kuin ne, jotka haluavat parantaa muistia ja stimuloida aivojen toimintaa. Mutta sen nootropiiniset toiminnot ansaitsevat huomion, koska asetyyli-L-karnitiinilla on sama vaikutus aivoihin kuin kreatiinilla - se säätelee energiatasapainoa. Säännöllisesti ottaen tämän aminohapon voit saavuttaa kolme positiivista vaikutusta kerralla: aktivoida aivot, päästä eroon kroonisesta väsymysoireyhtymästä ja järjestää hiilihydraattimetabolia.

Amerikkalaisen yliopiston tutkimus osoitti, että opiskelijat, jotka käyttivät asetyyli-L-karnitiiniä kahden kuukauden ajan, pystyivät parantamaan akateemista suorituskykyään paljon paremmin kuin ikäisensä, jotka eivät ottaneet tätä aminohappoa. Miehet ovat todennäköisesti kiinnostuneita tietämään, että asetyyli-L-karnitiini stimuloi testosteronin luonnollista synteesiä, mikä tarkoittaa, että se parantaa seksuaalista toimintaa..

9. Ryhmän B vitamiinit

Hermostoon ei ole tärkeämpiä vitamiineja kuin nämä: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. B-vitamiinit osallistuvat aktiivisimmin hermojen ja aivojen työhön, joten jokaisen, joka haluaa ylläpitää mielen selkeyttä ja hyvää muistia pitkään, tulisi tarjota itsensä heidän kanssaan. Joka kolmas Venäjän asukas on puutteellinen B-vitamiineista, ja on erityisen huolestuttavaa, että lapset eivät saa tarvittavia aineita, ja ihmisen henkinen potentiaali määritetään hermoston kasvun ja kehityksen aikana. Yksinkertaisesti tarkistamalla perheen päivittäinen ruokavalio ja ottamalla kausiluonteinen multivitamiini voi korjata tämän ongelman..

Tiamiini - B1-vitamiini

Luettelossamme ensimmäinen vitamiini on ehkä tämä ja arvokkaasti, koska tiamiinia kutsutaan syystä "mielen vitamiiniksi". Se edistää aivojen täydellistä ja nopeaa glukoosin imeytymistä, minkä vuoksi tiamiinipuutos vaikuttaa välittömästi negatiivisesti muistiin ja keskittymiseen. Jotta aivot eivät nälkää, sinun on säännöllisesti nautittava vilja (tattari, kaurajauho), palkokasvit (herneet, linssit, pavut), vihannekset (retiisi, pinaatti, perunat). Tiamiini imeytyy hyvin, mutta tuhoaa hyvin nopeasti sokerin, alkoholin, nikotiinin ja teetanniinien vaikutuksesta.

Riboflaviini - B2-vitamiini

Me kutsumme tätä ainetta "energia-vitamiiniksi", koska riboflaviini nopeuttaa aineenvaihduntaa ja impulssien siirtoa neuronien välillä. Toisin sanoen B2-vitamiini antaa keholle mahdollisuuden hyödyntää eniten ruoasta saatua energiaa. Silloin sekä mielenterveys että urheilu tuovat enemmän iloa ja vähemmän väsymystä. Voit täydentää riboflaviinivaroja syömällä munia, muita eläimenosia (maksa, munuaiset), maitoa, hiivaa, ruusunmarjoja, tomaattia ja valkokaalia. Tämä vitamiini säilyy lämpökäsittelyn aikana, mutta ei pidä suorasta auringonvalosta..

Nikotiinihappo - B3-vitamiini

Nimetämme nikotinomidia (niasiinia) ”tranquility-vitamiiniksi”, koska se osallistuu tärkeiden ruoansulatusentsyymien ja hormonien (insuliini, testosteroni, progesteroni, kortisoli) synteesiin. Niasiinipuutos johtaa ihmisen krooniseen väsymykseen, masennukseen, ärtyvyyteen, unettomuuteen ja apatiaan. Voit saada tärkeän vitamiinin luomuruoista (munat, maksa, liha), samoin kuin joistakin vihanneksista (parsa, valkosipuli, persilja, porkkanat, paprikat).

Pantoteenihappo - B5-vitamiini

Otsikko "kauneuden vitamiini" sopii pantoteenihapolle, koska se liittyy suoraan rasvan aineenvaihduntaan ja ihon uudistamiseen. Tätä vitamiinia tarvitaan myös hermoimpulssien nopeaan siirtoon, joten niille, jotka haluavat parantaa muistia ja lisätä aivojen toimintaa, voidaan neuvoa syömään säännöllisesti pähkinöitä, itäviä jyviä, hiivaa, sieniä, palkokasveja, lihaa ja muita eläimenosia sekä juomaan vihreää teetä..

Pyridoksiini - B6-vitamiini

Annamme tälle vitamiinille otsikon "masennuslääke", koska se on välttämätöntä välittäjäaineiden asetyylikoliinin ja serotoniinin normaalille synteesille. Pyridoksiini on myös mukana endokriinisissä, sydän-, verisuoni-, immuunijärjestelmissä ja ruuansulatuksessa - se on mukana mahalaukun mehujen tuotannossa. Toisen tärkeän vitamiinin, B12: n, oikea imeytyminen tapahtuu vain, jos B6-vitamiinia on riittävästi, joten on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioonsi palkokasveja, viljaa, hiivaa, vihanneksia, kaloja ja hedelmiä, erityisesti banaaneja, mansikoita ja kirsikoita..

Foolihappo - B9-vitamiini

Tämä happo saa oikeutetusti otsikon "tulevaisuuden vitamiini", koska ilman riittävää määrää foolihappoa, odottava äiti ei kykene kantamaan vauvaa, jolla on terveellinen hermosto ja verenkierto. Aikuiset tarvitsevat myös todella B9-vitamiinia, koska se säätelee veren koostumusta, osallistuu proteiinien aineenvaihduntaan, estää hiusten varhaista ikääntymistä ja harmaantumista, lisää hermostuneisuuden väsymiskynnystä ja edistää aktiivista aivojen toimintaa. Suurin osa foolihaposta löytyy tummanvihreästä kasviksesta: parsa, pinaatti. Paljon sitä papuissa, munissa, maksassa, vehnässä ja avokadossa.

Syanokobalamiini - B12-vitamiini

Ja tämä on "mysteeri-vitamiini", koska sekä ihmiset että eläimet tarvitsevat sitä kipeästi, mutta he eivät tuota sitä itse! Mistä syanokobalamiini tulee? Jotkut bakteerit, mikro-organismit ja vihreät levät syntetisoivat sitä, ja sieltä B12-vitamiini pääsee kehomme syöessä lihaa, kalaa, mereneläviä ja merileviä. Syaanikobalamiini toimii hermostoa säätelevänä aineena, se tarjoaa riittävän siirtymisen unitilasta herätystilaan ja päinvastoin. Lisäksi tämä vitamiini osallistuu tiedon jakamiseen lyhytaikaisen ja pitkäaikaisen muistin välillä..

10. Rhodiola rosea

Rhodiola kasvaa Euraasian mantereen luoteessa, ja sitä ovat Skandinavian kansat käyttäneet lääketieteellisiin tarkoituksiin muinaisista ajoista lähtien. Tämä kasvi sisältää aineita, jotka vähentävät entsyymin monoaminioksidaasin pitoisuutta. Siten Rhodiola rosea säätelee välittäjäaineiden serotoniinin ja dopamiinin tasapainoa ihmiskehossa. Säännöllinen rhodiolauutteen saanti parantaa suorituskykyä, edistää huomion keskittymistä ja visuaalisen ja kuulotiedon käsittelyn nopeutta.

Rhodiola-kasvia käytetään aktiivisesti kosmetologiassa - sen uutetta lisätään ikääntymistä estäviin voiteisiin stimuloimaan solujen uudistumista ja vähentämään ryppyjä. Ja Rhodiolan ottamista biologisesti aktiivisen lisäravinteen muodossa annoksella 100-1000 mg päivässä suositellaan kaikille kypsille ja iäkkäille ihmisille, jotka valittavat nopeasta väsymyksestä, muistin heikentymisestä ja kyvyttömyydestä keskittyä pitkään.

11. Aasian ginseng

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen legendaa - ginsengin juuria - suositellaan melkein kaikkiin terveysongelmiin. Siihen sisältyvät pektiinit, tanniinit, glykosidit, polysakkaridit, hartsit, eteeriset öljyt, alkaloidit, vitamiinit ja mikroelementit ovat uskomattomassa harmoniassa, ja yhdessä ne ovat stimuloivia, virkistäviä ja tonisoivia vaikutuksia kehossa..

Ginsengin ennaltaehkäisevä saanti on merkityksellinen heikentyneen immuniteetin, voimien menetyksen vaikean sairauden jälkeen, kroonisen väsymysoireyhtymän, masennuksen, hormonaalisten ja ruuansulatushäiriöiden, miesten seksuaalisen heikkouden tapauksessa. Ginsengin tiedetään vakauttavan sykettä ja normalisoivan verenpainetta. Tällä luonnollisella lääkkeellä ei ole vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia, mutta se on kuitenkin erittäin voimakas stimulantti ja tonisoiva aine, siksi on suositeltavaa ottaa ginsengiä enintään 200-500 mg: n annoksina kahdesti päivässä..

12. Ginkgo Biloba

Toinen kiinalainen parantaja, ginkgo, on todella hämmästyttävä luonnon luominen. Tällä hetkellä ginkgolajeja pidetään fossiilina, koska sillä ei ole suoria sukulaisia ​​kasvistovaltiossa. Ginkgo-sukupolvi on jättiläinen saniaisus, joka kasvoi planeetalla dinosaurusten kaukaisella aikakaudella.

Ginkgolehtien koostumuksesta tutkijat ovat löytäneet glykosideja, flavonoideja ja terpeenejä, jotka ovat tähän mennessä tuntemattomia tieteelle, joten heidän piti antaa heille saman nimen nimet: bilobalidit ja ginkgolidit. Näillä terpeeneillä on selvästi stimuloiva vaikutus aivoihin ja hermostoon, ne parantavat muistia, lisäävät kestävyyttä ja emotionaalista vakautta ja jopa hidastavat hermokuitujen ja aivosolujen taantumista seniilisen dementian ja Alzheimerin taudin yhteydessä.

Uusimpien tieteellisten tietojen mukaan terapeuttinen vaikutus havaitaan, kun otetaan 240-360 mg ginkgo bilobauutetta päivässä. Tämä kasviperäinen nootropiini on yksimielisesti tunnustettu tähän mennessä tehokkaimmaksi tunnetuksi, joten jos haluat maksimoida aivojen toiminnan tai sinulla on vakavia vaikeuksia muistaa ja keskittyä, ginkgo biloba on sinun valintasi..

13. Gotu Kola

Aasian centella, jota kotimaassaan Intiassa kutsutaan "gotu kola", on kirjaimellisesti kuuluisan kiinalaisen jättiläinen ginkgon kaksosisko. Lehtien mehulla on samanlainen stimuloiva vaikutus aivoihin ainutlaatuisen terpeeniglykosidisen koostumuksensa ansiosta. Paikalliset löysivät Gotu Kuolan ainutlaatuiset ominaisuudet tarkkailemalla intialaisten norsujen käyttäytymistä: eläimet ovat aina halunnut laiduntaa Centellan tiivisteissä, kun taas elefantit erottuvat korkeasta älykkyydestä ja pitkästä elinajasta.

Gotu Kola on myös erinomainen verenkiertoa stimuloiva aine, joten sitä suositellaan trombosfleiittiin, suonikohjuihin ja selluliittiin. Centella-uutteen ottaminen aktivoi koliinin ja asetyylikoliinin tuotannon, joista tärkeästä toiminnasta olemme jo puhuneet jo paljon edellä. Thaimaassa tehtiin vuonna 2008 laajamittainen gotu kolan tutkimus vanhusten potilaiden ryhmän kanssa. Tulokset osoittivat merkittäviä parannuksia yleisessä hyvinvoinnissa, mielialassa, keskittymisessä ja muistissa..

14. Ashwagandha

Toista lääkekasvia, josta tutustuimme Ayurvedan intialaisen terveystieteen kautta, kutsutaan ashwagandha. Käännettynä sanskritin kielestä, tämä sana tarkoittaa "hevosen hajua", ja tämä nimi selittyy sillä, että karja rakastaa laiduntaa ashwagandhan saharaissa ja paikalliset asukkaat yhdistävät lääkerohun voimakkaasti hevosen terveyteen ja kestävyyteen. Ashwagandhaa kutsutaan joskus intialaisesta variantista ginsengistä, mutta yrtti on paljon helpommin saatavissa ja siksi halvempi..

Paikalliset parantajat suosittelevat ashwagandhaa ihmisille, jotka ovat kiireisiä työtä (ja heitä on suurin osa Intian maaseudulla), koska tämä lääkekasvi auttaa toipumaan ja paeta raivokkaista epidemioista. Ashwagandha sisältää eteerisiä öljyjä, glykosideja, polysakkarideja, terpeenejä ja fytonideja, luonnollisia antibiootteja, jotka auttavat immuunijärjestelmää selviytymään sairauksista.

Ashwagandhan saapumisen jälkeen Euroopan lääkemarkkinoille se asetettiin tarkalleen luonnolliseksi tonikiksi ja aivojen stimulantiksi sekä välineeksi miesten seksuaalisen toiminnan parantamiseksi. Euroopassa on tarpeeksi antibiootteja ja immunomodulaattoreita, mutta on vain harvat kasvit, joilla on niin voimakas positiivinen vaikutus aivoihin ja hermostoon. Ashwagandha-uutetta suositellaan opiskelijoille ja tietotyöntekijöille, urheilijoille ja vanhuksille, jotka valittavat muistin heikkenemisestä.

15. Bacopa

Haluamme lopettaa tarinan uskomattomista kasveista, jotka stimuloivat aivojen toimintaa, Bacoolla, toisella ayurvedaparannuksella. Bacopa ei vain paranna muistia, nopeuttaa hermoimpulssien siirtoa ja ulkomaailmasta tulevan tiedon analysointia, mutta myös tuo ajatukset harmoniaan. Bacopa-valmisteen lievä sedatiivinen vaikutus tarjoaa rauhallisuuden ja pitkäaikaisen keskittymisen. Tätä kasvia voidaan käyttää jopa lihasrelaksanttina - se vähentää epilepsiakohtausten esiintymistiheyttä ja neutraloi kohtauksia hermosairauksissa..

Äskettäiset tutkimukset bakopa-aineen lääkeominaisuuksista ovat osoittaneet, että se on myös tehokas antioksidantti: se torjuu vapaita radikaaleja ja suojaa solujen eheyttä. Paikallisesti levitettäessä bakopa-mehulla on anti-inflammatorinen ja haavojen parantava vaikutus, ja suun kautta otettaessa - kuumetta alentavaa ja kipulääkettä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi tutkijat suosittelevat bakopauutteen käyttöä nootrooppisena aineena..

On jo tieteellistä näyttöä siitä, että näiden kahden kasvin perusteella ravintolisän ottaminen kolmen kuukauden ajan sai kontrolliryhmän koehenkilöitä lisäämään muisti- ja huomiokokeitaan keskimäärin 25%..

koulutus: Vuonna 2005 hän suoritti harjoittelujakson IM Sechenovin ensimmäisessä Moskovan valtion lääketieteellisessä yliopistossa ja sai neurologian tutkinnon. Vuonna 2009 suoritti jatko-opinnot erikoisuudella "Hermosairaudet".