Jos värität vain ajatuksesta lähestyvästä kylmästä ja ennustajat lupaavat jatkuvan miinus, on aika alkaa valmistautua.

Yleensä kehossa lämmön ja kylmän vaikutuksesta tapahtuvat prosessit mahdollistavat veren lämpötilan pitämisen enemmän tai vähemmän vakiona ulkoisen ilman lämpötilan vaihtelusta huolimatta. Nämä ns. Säätelyprosessit, tasoittavat ja poistavat lämpötilojen liiallisen vaikutuksen, ovat erittäin tärkeitä keholle, suojaten sitä ulkoilman lämpötilan vaihtelun haitallisilta vaikutuksilta. Kylmän vaikutuksesta tämä säätely tapahtuu tällä tavoin: ihon verisuonet puristuvat, iho muuttuu vaaleaksi ja kylmäksi, lämmön siirtyminen kehon pinnalta saadaan pienimmäksi ja siten sisäelimet suojataan lämmönhukkalta, liialliselta jäähtymiseltä.

Mutta kylmänkestävyys on erilainen kaikilla ihmisillä. Syynä tähän "epätasa-arvoisuuteen" on lämmön säätelymekanismien toimintahäiriöt. Yleensä tämä johtuu verisuonisairauksista. Niistä vaivoista, jotka aiheuttavat huonoa verenkiertoa, voidaan mainita sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöt, vegetatiivinen vaskulaarinen dystonia, hermoston häiriöt, suonikohjut, matala verenpaine, ateroskleroosi.

Tatarstanin tasavallan terveysministeriön tasavallan kliinisen sairaalan verisuonikirurgian nro 2 johtajan Oleg Vjačeslavovitš Chuenkovin kanssa puhutaan talven selviytymisestä ja herkkien alusten suojelemisesta kylmältä..

- Oleg Vjačeslavovitš, kuinka ihmiset, joilla on verisuonijärjestelmän ongelmia, voivat suojata kehonsa talvella?

- Jos suonet ovat terveitä, se ei voi johtaa minkään taudin ilmaantuvuuteen, vaikka varotoimenpiteet eivät silti ole tarpeettomia. Kylmällä vuodenaikalla potilaiden, joilla on verisuoniongelmia, tulisi ehdottomasti yrittää rajoittaa itseään vilustumiselta ja hypotermialta, ja vielä enemmän pakkasesta, joka voi johtaa heikentyneeseen veren mikroverenkiertoon ja kapillaarien muutoksiin. Kylmästä kaikki vähenee, mukaan lukien suonet. Vastaavasti verisuonen ontelot vähenevät, verenvirtaus tälle alueelle vähenee, missä esiintyy vasospasmia ja kudoksen ravitsemus muuttuu.

- Kuinka estää verisuonisairauksien pahenemista kylmällä säällä?

- Ensinnäkin kaikkien potilaiden, joilla on kroonisia sydän- ja verisuonisairauksia, tulee riippumatta siitä, millä tasolla ne olisi suljettava pois sekä koko kehon että raajojen hypotermia, koska he ovat alttiimpia kylmän vaikutuksille, koska niiden tilavuus on pienempi kuin kehossa... Käsivarressa ja jalassa on vähemmän pehmytkudoksia, tässä vyöhykkeessä jäätyy enemmän ja enemmän suonia voidaan spastia. Esimerkiksi pitkäaikaisessa altistumisessa pakkaselle hypotermia voi provosoida verihyytymien muodostumisen ihmisillä, joilla on erittäin kehittyneitä suonikohjuja. Eristyksen lisäksi heidän on käytettävä myös erityisiä puristussukat..

- Mitä on ensin tehtävä hypotermialla, ja mitä ehdottomasti ei pidä tehdä?

- Jos henkilö on kylmä, sinun täytyy lämmetä niin nopeasti kuin mahdollista. Millä tahansa käytettävissä olevalla tavalla. Ainakin mene lähimpään kauppaan. Kotiin saapuessa sinun on ehdottomasti juoda jotain kuumaa. Monet ihmiset pitävät hankausta tehokkaana tapana lämmetä nopeasti. Todennäköisesti siinä ei ole paljon järkeä, ja mielestäni hankaaminen ei ole vielä välttämätöntä, koska se voi vain vahingoittaa ihoa. Tunnottomissa sormissa verentoimitus on jo jonkin aikaa häiriintynyt, ihon ominaisuudet ovat jo muuttuneet, sen laatu on hiukan erilainen. Ennen kuin tämän alueen verenkierto on jälleen palautettu, on erittäin helppoa saada mikrotraumoja ja hankauksia tällaiselle iholle, joka voi saada tartunnan. Siksi tasainen lämmitys lämpimässä huoneessa on parempi..

- Mitä toimenpiteitä olisi toteutettava, jos paleltumista tapahtuu?

- Jos paleltumia on jo tapahtunut, sinun on mentävä sairaalaan missä määrin tahansa. Lisäksi jäätymisastetta ei voida välittömästi tunnistaa, oireet näkyvät muutamassa päivässä, ja vain asiantuntija voi sanoa, kuinka vakavat ne ovat. Eikä se ole kaikkia. Silti tämä viittaa combustiologiaan - tieteeseen, joka käsittelee palovammoja ja paleltumia, märkää leikkausta. Eli on suositeltavaa kuulla sellaisia ​​asiantuntijoita. Joka tapauksessa se on parempi kirurgin kanssa kuin terapeutin kanssa, koska paleltuminen on kirurginen patologia.

Asiantuntijamme: RCH: n verisuonikirurgian nro 2 johtaja Oleg Vjačeslavovitš

Artikkeli löytyy myös päiväkirjasta "Käytännön lääketiede kaikille" №10 (38)

Pakkasesta lämpöön: miksi jyrkkä lämpötilan lasku on vaarallista

Pakkasesta lämpöön: miksi jyrkkä lämpötilan lasku on vaarallista

Talvella voit jäätyä, jäätyä nenäsi ja kädet, saada kylmä, flunssa. Mutta on toinen talvivaara, josta unohdamme usein. Tämä on jyrkkä lämpötilan lasku, jonka käymme läpi palatessamme kadulta lämpimään asuntoon. Arvioi itse: jos lämpötila on miinus 20 ikkunan ulkopuolella ja plus 20 talossa, ero on jopa 40 astetta. Ja kehomme on mukauduttava uusiin olosuhteisiin. Ja hän reagoi muutoksiin ja käynnistää puolustusmekanismit. Havaitsemme tämän ilmenemismuodot, kun pääsemme pakkasesta ilmasta lämmitettyyn huoneeseen..

Kasvojen punoitus

Kuten fysiikasta tiedät, kylmässä astiat kapenevat ja kuumuudessa päinvastoin laajenevat. Tämä selittää ihon punoitusta. Näyttää siltä, ​​että pakkasen jälkeinen poskipuna koko poskeessa ei saisi häiritä meitä. Pahempaa, kun nenä muuttuu punaiseksi - se on ruma, mutta ei vain. Tosiasia, että tällaiset terävät lämpötilannousut ovat riskitekijä ruusufinnalle, sairaudelle, joka liittyy kapillaarien kimmoisuuden menettämiseen. Seurauksena on mikrotsirkulaation häiriöt, ihon ravitsemus huononee, verisuonien verkostot, tähdet ilmenevät.

Nenä nenä

Tämä nenävirta on kehon suoja mikrobilta ja tämän elimen normaalin toiminnan palauttaminen. Nenäontelomme on yleensä märkä, peitetty lima, joka kerää pölyä ja patogeenisiä mikrobia estäen niitä pääsemästä kehoon. Sitten silika poistaa kaiken tämän lian, joka jatkuvasti värähtelee kohti nenästä poistumista. Matalassa lämpötilassa nenän suonet kapenevat, nenän limakalvo kuivuu ja silikoiden liike hidastuu. Lämpössä verisuonet laajenevat, syntyy salaisuus (aivan nenä), joka kosteuttaa limakalvoa ja poistaa sieltä päässeet "roskat" nenästä - kylmän ollessa nenänpuhdistusjärjestelmä toimi puolittain. Yleensä nuori pysähtyy 10-15 minuutin kuluttua.

Hengityshäiriö

Lämpimästä huoneesta tullessaan voimakkaaseen pakkaseseen voi tuntea, kuinka pidät hengityksestään. Joskus ihminen ei yksinkertaisesti pysty hengittämään. Näin bronkospasmi tai laryngospasmi ilmenee - hengitysteiden jyrkkä kapenema. Tämä tila on erityisen vaarallinen potilaille, joilla on keuhkoastma, vaikka terveelläkin ihmisellä voi olla melko epämiellyttäviä tuntemuksia.

Kipeä kurkku

Se johtuu limakalvon kuivumisesta ja sen seurauksena sen ärsytyksestä, jonka aiheuttaa verisuonten supistuminen pakkasen vaikutuksesta. Erityisen voimakas hikoilu tuntuu pitkän oleskelun jälkeen kadulla..

Verenpaineen hyppy

Kun jätetään lämpö pakkaselta, suonet kutistuvat - niiden kouristuksia esiintyy. Tämä johtaa paineen voimakkaaseen nousuun. Ja jos terve ihminen sietää tällaista harppausta kivuttomasti, verenpainepotilaille se voi olla vaarallinen. Sydän- ja verisuonitaudeista kärsivillä on riski saada anginakohtaus..

Huimaus

Tämä tila liittyy myös verisuoniin, tarkemmin niiden terävään kaventumiseen ja laajenemiseen. Esiintyy vasospasmia, vähemmän happea pääsee aivoihin, huimausta, silmien tummumista ja jopa pyörtymistä. Huimauksen todennäköisyys kasvaa, kun lämpötilaero on liian suuri.

Kuinka estää kontrastilämpötilojen vaaralliset vaikutukset?

Suojaa kasvot kylmällä säällä käyttämällä erityistä suojavoidetta ennen poistumista talosta..

Pastillit tai minttu imeskelytabletit voivat auttaa estämään kutitusta tai ainakin lievittämään sitä..

Ennen kuin lähdet kylmään, mene lämpimään asuntoon, seiso vähän sisäänkäynnissä, jotta lämpötilaero ei ole niin jyrkkä.

Kadulta tullessasi, istu hiljaa 10–15 minuuttia - anna kehon rakentaa itsensä lämpöön. Jos huimaat, voit paremmin makuulla.

Ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista, keuhkoputken sairauksista, suositellaan, että ei käydä ulkona vakavissa pakkasissa. Jos tämä ei ole mahdollista, ainakin altistuminen kylmälle on vähennettävä minimiin. https://www.medsovet.info/articles/3745

Lisää kommentti Peruuta vastaus

Kommentoidaksesi sinun täytyy kirjautua sisään..

SULJE JA NAHA

Biotieteiden kandidaatti A. MARGOLINA.

Ensi silmäyksellä kosmetiikkateollisuus tuottaa nykyään tuotteita kaikkiin tilanteisiin ja melkein kaikkiin kehon osiin. Mutta riittää, kun katsot myymälöitä tai selaa ulkomaisten kosmetiikkayritysten luetteloita nähdäksesi, että erityisten "talvi" voiteiden valinta on edelleen melko rajallinen verrattuna esimerkiksi ryppyjä ehkäisevien voiteiden valikoimaan. Tämä selittyy sillä, että useimmissa Euroopan ja Amerikan kaupungeissa talvet ovat melko leudot ja vakavat pakkaset ovat harvinaisia. Ja jos katsomme, että useimmissa kehittyneissä maissa tapa, jolla ajaa mukavasti autoa lämpimästi, poistaa lähes kokonaan tarpeen sopeutua kylmään, voidaan ymmärtää, että ulkomailla ihoa suojaavien tuotteiden kysyntää tukevat pääasiassa talviurheilun harrastajat. Onko ihme, että ihon fysiologiaan ja patologiaan talvella ei ole tehty niin paljon tutkimuksia. Ne on omistettu pääasiassa dermatologisiin ongelmiin - paleltumiseen ja ihosairauksien pahenemiseen. Näiden tutkimusten ansiosta me nyt kuitenkin tiedämme, mitä iholle tapahtuu kylmässä..

Tiedetään, että paleltumisen aikana ihoon muodostuu jääkiteitä, jotka vahingoittavat soluja. Lisäksi ihon verenkierto on häiriintynyt, mikä johtaa ensin kudosten happea nälkään ja sitten niiden nekroosiin (nekroosiin). Mutta vaikka paleltumista ei tapahdu sellaisenaan, jääkiteiden muodostuminen ihoon voi aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia - pinnallisesta ärsytyksestä rasvakudoksen syvään tulehdukseen..

Yksi ensimmäisistä reaktioista kylmään on pinnallisten verisuonten supistuminen. Tämä vähentää lämpöhäviötä ja lisää lämpimän veren virtausta sisäelimiin. Kuitenkin kun ihon suonet kapenevat ja siksi veren virtaus siihen on rajoitettu, ulompi kerros, orvaskesi, jolla ei ole omaa verivarmistustaan ​​ja jota lämmitetään vain ihon suonikalvon plexus, voi jäätyä. Jos ihon verisuonet laajenevat, lämmittäen orvaskesiä, koko keho voi jo jäätyä. Siksi, kun ilman lämpötila laskee, ihon verisuonet alkavat kapeutua ja laajentua säännöllisin väliajoin: joko kapenevat vähentääksesi lämpöhäviötä ihon pinnasta, sitten ne laajenevat estääkseen orvaskeden jäätymisen.

Nyt tiedetään, että verisuonireaktioita kontrolloivat paitsi hermokuidut, myös kemikaalit, joita solut vapauttavat vastauksena ympäristön muutoksiin - sytokiinit. Usein esiintyvän verisuonten supistumisen ja laajentumisen yhteydessä tällaisen säätelyn on tapahduttava nopeasti ja tehokkaasti, mikä ei aina ole mahdollista. Siksi toisilla on miellyttävä punastua kylmässä, kun taas toisilla on punaiset ja harmaat sävyt..

Valitettavasti ei ole voiteita, jotka voisivat asettaa asiat ihon verisuonireaktioiden säätelyyn - nämä prosessit ovat liian monimutkaisia ​​ja ymmärretään edelleen heikosti. Mutta ihon verisuonia voidaan kouluttaa: tiedetään, että kovettuneissa ihmisissä verisuonien kapenevat ja laajenevat nopeammin, mikä tarkoittaa, että ihon kylmävaurioiden riski vähenee. Yksinkertaisin tapa verisuonien kouluttamiseen on kontrastinen kylpyamme - huuhtele kasvot vuorotellen viileällä ja lämpimällä vedellä kontrastin lisääntyessä asteittain. Niille, jotka ovat tottuneet ratkaisemaan kaikki iho-ongelmat kosmetiikalla, on syytä muistaa, että voiteet, jotka lupaavat vähentää punoitusta, sisältävät pääsääntöisesti verisuonia supistavia aineita, esimerkiksi mentolia. Tämä on kuitenkin liian karkea toimenpide, joka voi vain lisätä paleltumisen riskiä ja aiheuttaa uusia häiriöitä verisuonten säätelyssä..

Pakkasen todennäköisyys kasvaa ihon kosteuden lisääntyessä. Siksi ennen kylmään menemistä ei suositella intensiivisesti kosteuttavien voiteiden käyttöä, jotka "lukitsevat" veden ihoon. Rasvavoiteet ja voiteet, joita on jo pitkään käytetty suojaamaan ihoa paleltumiselta, eivät myöskään ole niin yksinkertaisia. Toisaalta suomalaisten tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että paleltumisen riski kasvaa käytettäessä suojavoiteita ja voiteita. Suojakerroksen alla iho jäähtyy yhtä nopeasti kuin suojaamaton iho, mutta subjektiivisesti se näyttää lämpimämmältä. Tämän vuoksi ihmiset pysyvät pidempään kylmässä ja huomaavat myöhemmin paleltumisen oireita. Muita tutkimuksia aiheesta ei löytynyt, joten tämän lausunnon luotettavuus on edelleen epävarma..

Emulsiovoiteiden (öljy vedessä -emulsion) levittämisen jälkeen iholle vesi haihtuu niistä ensimmäisten 30–40 minuutin aikana, mikä johtaa ihon jäähtymiseen. Siksi emulsiopohjaisia ​​voiteita (ja useimmat modernit voiteet kuuluvat niihin) ei pidä levittää välittömästi ennen kylmään menemistä, muuten ihovaurioiden riski kasvaa. Vähemmän vaarallisia tässä suhteessa ovat kosmetiikat, jotka sisältävät glykoleja liuottimina (esimerkiksi propyleeniglykoli ja butyleeniglykoli), koska glykolien jäätymislämpötilat ovat matalammat kuin vesi. (Siksi autojen jäätymisenestoaine sisältää glykoleja.)

KUIVA ILMA - KUIVA NAHA

Toinen ihon ongelma talvella on kuivuus ja hilseily. Toisaalta nämä oireet johtuvat huurreilman kuivasta ulkopuolelta (kaikki vesihöyryt ovat jäätyneet), ja toisaalta kuivasta ilmasta johtuen taloissa, joissa lämmitys tai ilmastointi toimii. Vaikka kasvojen iho kärsii eniten kuivasta ilmasta, joillakin ihmisillä voi ärsytystä, tulehduksia ja hilseilyä ilmaantua myös jalkoihin. Ehkä tämä johtuu jalkojen ihon verenkiertoon ja sen anatomiaan liittyvistä erityispiirteistä..

Ihmisen iho kykenee periaatteessa sopeutumaan kosteuden vaihteluihin, muuten ihmiset olisivat kuolleet kauan sitten. Ilmankosteuden laskiessa ihoon ilmaantuu sytokiinejä, jotka käskevät soluja lisäämään suojausta kuivumiselta - etenkin lisäämään rasvojen synteesiä, jotka muodostavat ihon vettä pidättävän esteen, ja lisäämään sarveiskerroksen paksuutta. Kuivatus voidaan yleensä estää, mutta joskus säätelyvirheiden vuoksi kaiken tämän "pelastustyön" tuloksena on kuorinta, tulehdus ja halkeilut..

Jotta ihosi voi selviytyä kuivasta, se on hydratoitava. Paras on tehdä tämä illalla suihkun jälkeen, kun iho sisältää paljon kosteutta. Voit valita minkä tahansa kosteusvoiteen, joka on mukavin (ei ärsytä ihoa, on miellyttävä levittää jne.), Mutta ei ole ollenkaan välttämätöntä, että se merkitään "talvella". Voiteet, jotka sisältävät hyaluronihappoa, luonnollisia öljyjä, silikoneja, pieniä määriä glyseriiniä tai sorbitolia, auttavat hyvin. Kosteuttaa ihoa myös käyttämällä 100% kosmeettisia öljyjä: avokado, jojoba, shea (karite), kurpitsa, porkkana siemenöljyuutetta ja muita. Voiteet, joissa vaseliinia käytetään pääkomponenttina, sopivat vain ihmisille, joilla on erittäin kuiva iho ja niille, jotka kärsivät ihosairauksista (ekseema, psoriaasi). Näitä voiteita ei suositella käytettäväksi ennen ulosmenoa, koska vaseliini lisää liiallista kosteuden kerääntymistä orvaskesiin, mikä lisää paleltumisen riskiä.

Riittämätöntä kosteutta keskuslämmitteisissä kodeissa pidetään kuivan talvi-ihon tärkeimpänä syynä. Jos huoneiston ilma on todella kuiva, yritä kosteusvoiteiden säännöllisen käytön lisäksi lisätä ilman kosteutta: laita paristolle märkä pyyhe, osta kostutin, laita akvaario tai vain astiat vedellä. Talvella on erityisen varovainen, ettei ihon suojaava este vaurioidu: älä käytä alkalista saippuaa, älä ota pitkiä vaahtokylpyjä, pese vain lämpimällä, kuumalla vedellä, älä käytä alkoholiliuoksia ja pyyhi kasvot pyyhkeellä, älä hiero vaan kastu. iho.

Toinen syy talvella tapahtuvalle ihon ärsytykselle on pakkasten, kovan tuulen ja lumikiteiden suora vaikutus pinnallisiin hermohermoihin tai C-kuituihin. Nämä ovat myelinoimattomia (vaippattomia) hermopäätteitä, jotka ulottuvat itse orvaskesiin. Juuri ne reagoivat ärsyttävien aineiden, kuten happojen ja emästen, läsnäoloon ihon pinnalla sekä mekaaniseen ärsytykseen, kuten kutistaen hyönteisen taskuja. Ensimmäinen reaktio näiden kuitujen ärsytykseen on naarmuuntumisen halu. Jos naarmuuntuminen on poistanut ärsytyksen (esimerkiksi hyönteinen pudotetaan), kutina häviää. Jos hermokuitujen ärsytys jatkuu, silloin aivot lähettävät impulssin C-kuiduille, vastauksena he alkavat vapauttaa aineita, jotka provosoivat tulehduksellista reaktiota. Ja koska jotkut tulehdukseen osallistuvista aineista, kuten histamiini, aiheuttavat myös kutinaa, tämä signaali välittyy jälleen aivoihin C-kuitujen kautta ja noidankehä voi muodostua. Kutina stimuloi tulehdusta, ja tulehdus provosoi kutinaa, kunnes iho on surkeassa tilassa, joka vaatii ulkoista apua ulospääsyyn.

Jotkut voiteet voivat vähentää lumen ja tuulen aiheuttamaa ihoärsytystä. Ne sisältävät kalvoa muodostavia aineita, kuten hyaluronihappoa, aloegeeliä, leväpolysakkarideja, beeta-glukaania sekä antioksidantteja, jotka vähentävät tulehduksen aikana syntyvien vapaiden radikaalien määrää. Monilla näitä aineita sisältävillä tuotteilla on kuitenkin geelipohja, joten ne on levitettävä vähintään tunti ennen ulosmenoa, jotta vesi voi haihtua niistä..

Ja silti niille, joiden iho on erityisen herkkä pakkaselle (punoittava, ärsyttävä), on parempi olla luottamatta vain kermaan, vaan peittää kasvonsa kylmässä pehmeällä puuvillahuivilla tai nenäliinalla. Villa- ja synteettikankaita ei suositella, koska ne voivat pilata ihoa ja ärsyttää C-kuituja.

Erillinen kysymys on se, onko aurinkovoideita käytettävä talvella, kuten ulkomaiset kosmetologit jatkuvasti suosittelevat. Ultraviolettisäteilyn voimakkuus riippuu leveysasteesta, korkeudesta ja vuodenajasta. Esimerkiksi tammikuussa Moskovan leveysasteella ultravioletti säteily on 4,5 kertaa vähemmän kuin New Yorkin leveysasteella. Suurimmassa osassa Venäjää (vuoristoalueita lukuun ottamatta) marraskuusta helmikuuhun UV-indeksi, joka kuvaa ihon auringonpolttamisen vaaraa, ei ylitä 2. Maailman terveysjärjestön suositusten mukaan UV-indeksi on alle 3, normaaleissa olosuhteissa, erityinen suoja auringolta. ei vaadittu. Pohjoisissa maissa, joissa talvella kasvot ovat ainoat auringonaltaiden ihoalueet, on syytä muistaa, että iho toimii D-vitamiinin synteesikohteena ja että siihen tarvitaan ultraviolettivaloa. Lisäksi useimmat UV-suodattimet ärsyttävät ihoa ja voivat pahentaa kylmäongelmia. Ihoärsytysriskin ja D-vitamiinien synteesin heikentymisen vaaran vähentämiseksi keskimmäisen kaistan asukkaat käyttävät talvella paremmin kosmetiikkaa, jossa on vähän UV-suodattimia, tai jopa ilman niitä. Niille, jotka viettävät yli kolme tuntia päivässä auringossa, tuotteet, joiden suojakerroin (SPF) on 4-10, ovat sopivia, mutta vuoristojen talvilomalle kannattaa valita aurinkovoidetta sisältävät tuotteet SPF 15-25.

Siksi pakkaspäivinä venäläisten kaunottareiden ihon on suojauduttava lumen ja tuulen aiheuttamilta vaurioilta, säänneltävä veden tasapainoa kuivassa ilmassa, vähennettävä lämpöhäviötä pinnalta, estävä epidermi jäätymästä ja sopeutettava äkillisiin lämpötilan muutoksiin. Tasainen poskien hehkuva poskipuna on osoitus siitä, että kaikki nämä tehtävät on ratkaistu onnistuneesti. Päinvastoin, harmaa nenä, punaiset täplät, hiutaleet posket ja huulet, kutina sekä vaaleanpunaisten plakkien ja kyhmyjen ulkonäkö osoittavat, että iho ei toimi hyvin ja tarvitsee kosmeettista apua. Koska talvella iholla tapahtuvista prosesseista on tietoja niukasti ja tällä hetkellä saatavilla olevista tieteellisistä tiedoista on epäyhtenäisyyttä, voidaan kuitenkin epäillä, että "talvi" -merkitty kerma todella sisältää iholle tarvittavia aineosia. On jälleen korostettava, että venäläisten, eurooppalaisten ja amerikkalaisten talvi-iho-ongelmat ovat erilaisia, mikä tarkoittaa, että amerikkalaisessa laboratoriossa kehitetty "talvi" voide ei ehkä sovi venäläisille naisille. Siksi on parempi valita kosmetiikka riippuen ratkaistavista ongelmista (kuivuus, ihon ärsytys, paleltumisen riski jne.) Sekä siitä, milloin ja miten sitä käytetään.

Useimmissa tapauksissa talvella kannattaa pitää seuraavan tyyppisiä kosmetiikkaa:

mieto puhdistusaine, joka ei vahingoita ihon suojaavaa suojaa (sellaisella tuotteella tulisi olla neutraali tai lievästi happama reaktio, ts. pH välillä 5,5–7,0, eivät sisällä alkoholia, asetonia, samoin kuin voimakkaita pinta-aktiivisia aineita - lauryylisulfaattia natrium- ja ammoniumlauryylisulfaatti);

kosteusvoide levitettäväksi illalla suihkun jälkeen;

suojavoide, jossa on kalvoa muodostavia aineita, antioksidantteja ja anti-inflammatorisia lisäaineita käytettäväksi ennen lähtöä. On muistettava, että pakkasella säällä tällainen voide tulisi levittää 40 minuuttia tai jopa tunti ennen talosta poistumista;

aurinkovoide (talviurheilun ystäville).

Kysymyksessä siitä, kannattaako kasvattaa kasvot hanhen tai muun rasvan kanssa voimakkaiden pakkasten takia, riittävän määrän tutkimuksen puuttuessa on luotettava omaan jokapäiväiseen kokemukseesi.

ARTIKKELI Sanasto

Sytokiinit ovat molekyylejä, joita solut käyttävät tietojen vaihtamiseen ja signaalien lähettämiseen kehon erilaisten suojareaktioiden käynnistämiseksi. Solut vapauttavat sytokiineja vasteena ympäristöolosuhteiden muutoksille.

UV-indeksi on indikaattori, joka on verrannollinen auringon ultraviolettisäteilyn integroituun voimakkuuteen keskipäivän aikana välillä 250–400 nanometriä. Maailman meteorologinen organisaatio on kehittänyt menetelmän UV-indeksin laskemiseksi. UV-indeksiyksikkö vastaa säteilyintensiteettiä 250 mW / m2. UV-indeksin arvot 0 - 2 vastaavat vähäisiä terveysriskejä, 3 - 5 - keskitasoa, 6 - 7 - korkea, 8 - 10 - erittäin korkea, 11 ja yli - äärimmäistä.

pH - vesipitoisten liuosten happamuutta kuvaava pH-arvo. PH-arvo on yhtä suuri kuin vetyionien pitoisuuden desimaalin logaritmi liuoksessa. Puhtaassa vedessä pH on 7, happamassa ympäristössä - alle 7, emäksisessä - yli 7.

SPF (lyhenne englanninkielisestä termistä suojaava tekijä) on aurinkosuojakerroin. Se osoittaa, missä määrin kosmeettiset valmisteet heikentävät ultraviolettivalon kykyä aiheuttaa punoitusta (ihon punoitusta). Jos esimerkiksi suojaamaton iho muuttuu punaiseksi 20 minuutin kuluttua, silloin SPF 6-kerroksella (nopeudella 2 mg / cm2) peitetty iho muuttuu punaiseksi 120 minuutin säteilytyksen jälkeen..

Kardiologi talvilämpötilan ja fyysisen toiminnan vaikutuksesta sydämeen ja verisuoniin

Tässä artikkelissa kardiologi Natalya Moroz-Vodolazhskaya kertoo sinulle, kuinka kylmä vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään ja miksi nuoret kehittävät sydän- ja verisuonisairauksia nopeammin kuin vanhempi sukupolvi..

Tohtori Natalja Moroz-Vodolazhskaya, sydänlääkäri, Valkovenäjän valtion lääketieteellisen yliopiston henkilöstön syventävän ja uudelleenkoulutettavan tiedekunnan yleisen lääketieteellisen käytännön osaston apulaisprofessori puhui alhaisten lämpötilojen, fyysisen aktiivisuuden vaikutuksesta sydämeen ja verisuoniin..

Ammatillinen mielipide: kuinka kylmä vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään

- Natalya Nikolaevna, kuinka vaarallisia ovat alhaiset lämpötilat ja hypotermia sydämelle ja verisuonille?

- Tämä on vakava riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksien (CVD) kehittymiselle. Talvella CVD: ien määrä kasvaa, etenkin akuutit muodot - etenevä angina pectoris ja sydäninfarkti.

- Ja missä on suhde?

- Vakavan kylmän veren viskositeetti kasvaa, on tromboosin riski. Ja akuutti tromboosi provosoi useimmiten sydänkohtauksen. Haluan varoittaa nuoria, joilla on ylipaino ja verenpainetauti: jos kylmässä ilmassa tai fyysisen rasituksen aikana sydämen alueella ilmenee epämiellyttäviä tuntemuksia ja kipu ei lakkaudu 20 minuutissa, kutsu ambulanssi.

- Keskity nuoriin. He saavat CVD: n niin usein?

- Nuorten verenkiertoelimistön sairaudet kehittyvät dynaamisemmin ja traagisemmin kuin vanhemmilla. Nuoressa sydämessä ei ole sivutuloksia (verisuonten ohitushaarat, jotka tarjoavat veren sisäänvirtauksen tai ulosvirtauksen ohittamalla pääaluksen). Kun veritulppa estää valtimon, ei ole minnekään mennä, ja korjaamatonta vahinkoa voi tapahtua. Liikunta (kolme tuntia viikossa) auttaa luomaan nämä "kiertotiet" nopeammin. Siksi on niin tärkeää esitellä lapsi fyysiseen koulutukseen..

Tämä ei ole vain Valkovenäjän kardiologien mielipide. Ulkomaiset kollegat tuntevat samalla tavalla. Äskettäin Euroopan sydänliittoyhdistys ry julkaisi tutkimuksen tulokset fyysisen toiminnan vaikutuksista CVD: n kehitykseen. Siihen osallistui noin 3 tuhatta 2-9-vuotiasta lasta kahdeksasta maasta. Kävi ilmi, että päivittäin 15-20 minuutin fyysisen aktiivisuuden avulla CVD: n riski on 5 kertaa suurempi kuin 60–85 minuutin kuluttua kerran viikossa.

- Voidaanko kävellä ilman hattua alhaisissa lämpötiloissa??

- täynnä aivojen suonien kouristuksia. Seuraukset - päänsärky, heikentynyt suorituskyky, väsymys, ärtyneisyys ja jopa aggressio.

- Armeijassa on suosittu karkaistua itseäsi hankaamalla itseäsi lumella...

- Kuivaaminen lumella, sukeltaminen jääaukkoon - kaikki tämä on hyvä terveelle henkilölle. Sydän- ja verisuonisairauksien kanssa tällainen äärimmäisyys vältetään parhaiten..

- Cryosauna on hyödyllinen?

- Terveille ihmisille. Jos sinulla on sydämen tai verisuonien ongelmia, on olemassa loistava vaihtoehto - uima-allas ja kontrastisuihku.

- Ja vain sauna?

- Suomalaisille siitä ei ole epäilystäkään. Geneettisesti luontainen. Valkovenäläiset? Se riippuu siitä, kuinka vietät aikaa. Mitä miehet tekevät saunassa? Monia ei vain lämmitetä, vaan myös "lämmitetään". Ja saunassa ei pidä juoda alkoholin lisäksi myös tavallisia juomia ja vettä. Jälkeen - kiitos.

Asia on plakissa

- Miksi verihyytymiä tai ateroskleroottisia plakkeja muodostuu kehossa??

- Ei ole tarkkaa vastausta. Veritulppia esiintyy eri tilanteissa ja erilaisissa sairauksissa - ei välttämättä, jos verisuonissa on ateroskleroottisia plakkeja. Tämä voi tapahtua myös verihäiriöiden vuoksi. Ja plaketit? Äskettäin suuret eurooppalaiset lehdet julkaisivat tutkijaryhmän tutkimustulokset. Tutkijat tutkivat egyptiläisten muumioiden sydämiä magneettikuvauksen (MRI) avulla.

Kuolleen keski-ikä on 33 vuotta, plakkeja vaikuttaa melkein kaikkiin sydänsuoniin. Tutkijat ovat löytäneet merkkejä malarian ja helmintin tartunnasta näissä muumioissa. Tuotos? Kehossa malarian ja helmintien aiheuttaman tulehduksen taustalla ateroskleroosi kehittyi paljon aikaisemmin kuin nykyajan lääketieteessä odotettiin..

- Ja mikään tapa ei ole suojata ateroskleroosilta?

- Voin. Säännöllinen kohtalainen fyysinen toiminta, sydämen verisuonten vahvistaminen, terveellinen elämäntapa.

- Niin yksinkertaista?

- Syö silti oikein etkä tupakoi.

- Tupakointi tuhoaa verisuonia?

- Joo. Ruumiissa jokainen verisuoni on vuorattu ohuella solukerroksella - endoteelillä. Ja tämä ei ole vain kerros soluja, vaan koko elin. Jos sen pituus on käytännössä esitetty, niin se on etäisyys maasta Kuuhun. Tupakoinnin aikana endoteeli tuhoutuu vähitellen. Jos ohuessa solukerroksessa ainakin yksi on kuollut, juuri tässä paikassa trombi muodostuu.

Älä juo. Älä tupakoi. Elää

- Suurkaupungin ekologia vaikuttaa CVD: n esiintymiseen?

- Kaupungistumisella on selvä vaikutus terveyteen. Mutta isossa kaupungissa on toinen ongelma - alkoholin saatavuus. Monet potilaat, joilla on sydäninfarkti, viedään Minskin klinikoille alkoholimyrkytystilassa tai voimakkaan juomisen jälkeen.

- Punaviini on kardiologien mukaan hyödyllinen...

- Vain hyvä punaviini, infusoituna tammitynnyreissä, pieninä annoksina, on hyödyllinen sydämelle ja verisuonille.

- Mitkä ovat sydämen ja verisuonten "suosituimpia" sairauksia?

- Valtimoverenpaine. Valkovenäjällä, kuten kaikissa maissa, on paljon sellaisia ​​potilaita, joilla on monimutkaisia ​​muotoja. Ihmiset kantavat tätä tautia itsessään pitkään, "kasvavat" siihen, kunnes se ilmenee jonkinlaisena komplikaationa. Minskissä tapahtuu vuosittain noin 4 000 sydänkohtausta. Hyökkäystä on vaikea ennustaa - sydänkohtaus ei kehitty siellä, missä odotamme. Maailmassa on monia tutkimuksia, joilla ennustetaan sydänkohtauksen sijainti. Esimerkiksi stressitesteissä. Mutta tämä ei antanut myönteisiä tuloksia..

- Diagnostiikka ei perustellut itseään?

- Liikuntatesteillä tunnistetaan iskeeminen vyöhyke (verenkierron jyrkkä heikentyminen elimen osassa tai koko elimessä verenvirtauksen heikentymisen vuoksi).

Euroopan sydänliittoyhdistyksen viimeisimmät suositukset perustuvat siihen, että lääkäreiden tulisi suorittaa sydänlihaksen revaskularisaatio (lääketieteellinen interventio, jolla pyritään poistamaan sydänlihaksen alueen verenkiertohäiriöt), ohittamaan oksastelu ja sydäntenten stentti alueella, jolla iskemiaa esiintyy..

- Onko sydän parannettavissa vai onko se jo ikuisesti??

- Vaikka sydänkirurgit lähettäisivät potilaan leikkaukseen, sydänkirurgi suorittaa verenvirtauksen palauttamisen (sepelvaltimoiden ohitusten suorittaminen), toimenpide on silti väliaikainen. Vain oire taudista poistetaan. Leikkauksen jälkeen potilaiden tulee käyttää lääkkeitä, muuttaa elämäntapaansa, huolehtia itsestään.

Leikkaus suoritetaan potilaan elämänlaadun palauttamiseksi sellaisena kuin se oli ennen sairauden etenemistä, ja kaikki muu on ihmisen itsensä käsissä..

teksti: Olga Grigorieva

Loppusanat Ja muista, vain muuttamalla tietoisuuttasi - muutamme yhdessä maailmaa! © econet

Piditkö artikkelista? Kirjoita mielipiteesi kommentteihin.
Tilaa FB: si

Kylmässä verisuonet kapenevat

Lääketieteelliseltä kannalta kylmä vaikuttaa erittäin kielteisesti jalkojen suonien normaaliin toimintaan. Ensinnäkin verisuonet, mukaan lukien jalat, ovat ihmiskehon kuljetuselementti, jonka avulla veri on kyllästetty hapolla, ja toiseksi verisuonten avulla veri virtaa kapillaarien läpi. Vakavan hypotermian tai jäätymisen erottavaksi piirteeksi voidaan pitää jalkojen ihon vaaleutta, joka johtuu verisuonten ja hiussuonien kouristuksesta, jonka läpi riittävä määrä verta virtaa. Lääketieteellisestä näkökulmasta tätä tilaa voidaan verrata verisuonivaurioihin, jotka ovat tyypillisiä diabetes mellitukselle, "lupus erythematosukselle", ateroskleroosille ja useimmissa tapauksissa havaitaan raskaissa tupakoitsijoissa..

Jalkojen hypotermian takia "hiipivien hiipien" ns. Vaikutuksesta ilmenee yleensä mitään, joten ei ole mitään hätää, vain kylmän vaikutuksesta hermoihin, jotka huonon verenvirtauksen vuoksi ovat alttiimpia aggressiivisille ympäristövaikutuksille. Mutta on syytä muistaa, että vaikea hypotermia ja paleltuma voivat johtaa gangreenin muodostumiseen, joka voidaan poistaa vain leikkauksella ja alaraajojen amputaatiolla. Siksi on syytä kiinnittää erityistä huomiota kengänvalintaan talveksi ja syksyksi. Korkealaatuisia kenkiä voi ostaa verkkokaupasta Sapato.ru, ja saat sapato-alennuskupongin osoitteessa icoupons.ru..

Jalkojen hypotermia voi olla erittäin vaarallinen suonikohjuja sairastaville. Kylmävaikutuksen vuoksi verihyytymä voi irtautua alttiista suonista, ja jos se pääsee aivoihin, se voi olla tappava..

Lämpö on vähemmän vaarallinen ihmisille kuin äärimmäinen kylmä

Ihmiset, kuten muut nisäkkäät ja linnut, kuuluvat lämminverisille eläimille: kehomme lämpötila on vakio eikä ole riippuvainen ympäristön lämpötilasta. Kun ympäristön lämpötila laskee tai nousee kehossamme, käynnistyy puolustusmekanismeja, joiden tarkoituksena on kehon ylimääräinen lämmittäminen tai ylimääräisen lämmön poistaminen kehosta, jotta ihminen voi asua sekä Kauko-Pohjanmaalla että päiväntasaajan tropiikilla..

Tietysti elämäntavalla ja käyttäytymisellä on suuri merkitys - kenellekään ei koskaan aiheutuisi kävellä kankaalla 40 asteen pakkasessa ja kääriä turkiksia trooppisessa kuumuudessa. Samanaikaisesti jokainen kansakunta on kehittänyt omat fysiologiset mekanisminsa kehon jatkuvan lämpötilan ylläpitämiseksi, etenkin matalissa lämpötiloissa. Kerran uskottiin, että mukautuminen kylmään on mahdollista vain ihmisen suojaavan käytöksen - lämpimien vaatteiden ja asumisen - ansiosta.

Myöhemmin kuitenkin osoittautui, että kylmään on myös fysiologista sopeutumista. Se voi tapahtua kahdella tavalla. Joidenkin kansojen, jotka elävät jatkuvasti kylmässä ilmastossa, kuten tšuktien ja eskimosten, aineenvaihdunta on 25-50% voimakkaampaa kuin lauhkean alueen asukkaiden. Muiden kansojen edustajissa sisäiset mekanismit rakentuvat uudelleen ja kylmäherkkyys vähenee. Esimerkiksi Australian aborigiinit ja Tiibetin munkit voivat viettää koko yön melkein alasti pakkaslämpötilassa edes vapisematta. Sama kyky on japanilaisilla ja korealaisilla naisilla, jotka kalastavat helmiä ja viettävät useita tunteja päivässä vedessä, jonka lämpötila on vain noin + 10 ° С.

Tiedetään, että kun iho jäähtyy, verisuonet supistuvat. Suurin verisuonten supistuminen voi aiheuttaa kivun tunteen. Mutta osoittautuu, että kylmässä hyvin sopeutuneissa ihmisissä terävän supistuksen jälkeen suonet laajenevat yhtäkkiä jälleen ja veri ryntää kiinni ruumiin jäähdytettyihin osiin lämmittäen niitä. Jos henkilö on edelleen kylmässä, verisuonten supistumisen ja laajentumisen sekvenssi toistetaan. Tällainen mekanismi säästää huonosti suojattuja kehon osia (nenä, sormet ja varpaat) paleltumiselta. Kuitenkin henkilölle, joka joutuu yli kylmästä vedestä, tällainen kyky voi olla kohtalokas: vesi johtaa lämpöä paljon paremmin kuin ilma, joten tämä henkilö saa hypotermian paljon nopeammin.

Huolimatta kyvystä sopeutua lämpötilanvaihteluihin, on tilanteita, joissa ihmiskeho ei kykene selviytymään liiallisesta "annoksesta" kylmää ja lämpöä.

Pitkäaikaisella tai voimakkaalla jäähdytyksellä termoreseptorit lähettävät impulsseja aivojen termoregulaation keskustaan. Keskipiste antaa käskyn, ja hikoilu vähenee, veren virtaus ihon pintaan vähenee (kaventamalla verisuonia), kehon asento muuttuu - henkilö kutistuu ja kietou kätensä ympärilleen. Kaikilla näillä muutoksilla on yksi tavoite - vähentää lämpöhäviöitä..

Jos jäähdytys jatkuu ja raajojen lämpötilan laskun seurauksena tapahtuu kehon lämpötilan laskua (hypotermia), kehossa aktivoituvat lämmöntuotantomenetelmät: luuston lihakset alkavat supistua tahattomasti - henkilö vapisee (energia vapistuu (energia vapautuu, mikä lisää kehon lämmöntuotantoa 20–40%) ; lihaksissa ja maksassa hajoaa aktiivisesti rasvat ja hiilihydraatit - aineet, jotka antavat suuren määrän lämpöä; vapautuu hormoneja - adrenaliini- ja kilpirauhashormoneja, jotka parantavat kehon aineenvaihduntaa. Lisäjäähdytyksen mukana tulee hetki, jolloin vartalo alkaa menettää enemmän lämpöä kuin pystyy tuottamaan, niin termoregulaatiomekanismi epäonnistuu: kaventumisen sijaan suonet laajenevat yhtäkkiä ja henkilöllä on harhaanjohtava (ja usein kohtalokas) lämmön tunne. Itse asiassa ruumiinlämpö laskee edelleen nopeasti, verenvirtaus hidastuu, hengitys estyy ja aivojen toiminta laskee verenhuollon huonontumisen vuoksi, mikä johtaa vastustamattomaan haluun nukkua. Jäätyvän ihmisen kehon lämpötila laskee ympäristön lämpötilaan ja kuolema tapahtuu. Tällainen traaginen loppuminen on mahdollista paitsi voimakkaiden pakkasten lisäksi myös alhaisissa lämpötiloissa, jotka ovat alle nollan märässä tuulisessa säässä..

Kehon päinvastainen tila - hypertermia - tapahtuu ylikuumenemisen yhteydessä, kun keho menettää kykynsä vapauttaa ylimääräistä lämpöä.

Kuten kylmän tapauksessa, reseptorit, vain nyt kuumuutta, ilmoittavat aivoille lämpötilan noususta. Kehon ensimmäinen reaktio lämmölle on lisätä lämmönsiirtoa kehon lämpötilan nousun estämiseksi. Verisuonet laajenevat, veri ryntää iholle ja muuttuu punaiseksi. Verisuonten voimakas laajeneminen voi johtaa verenpaineen laskuun verisuonissa ja kuumenemiseen.

Jos kehon lämpötila ei laske, lisääntynyt hikoilu alkaa. Erittäin kuumalla säällä kehomme pystyy lähettämään lämpöä vain tällä tavalla. Hiki yhdessä suuren määrän nestettä poistuu kehosta. Veri tulee paksua ja viskoosia ja virtaa hitaammin suonien läpi. Pyrkiessään estämään veren paksuuntumista pitkäaikaisella kuumuudella (tai esimerkiksi höyryhuoneessa) kehomme ratkaisee ongelman nerokkaasti yksinkertaisesti - se lakkaa erittämästä hikeä. Ainoa tapa, jolla vartalo voisi silti vapauttaa ylimääräistä lämpöä, on tukossa. Sisäinen kehon lämpötila nousee, ja meillä on jano. Veritulppien ja ylikuumenemisen estämiseksi henkilöllä on vain yksi tie ulos: kuumuudessa juo enemmän vettä, mutta ei makeaa, mutta mineraalia.

Hypertermia kehittyy erityisen helposti noin + 37 ° C: n ilman lämpötilassa ja korkeassa kosteudessa, kun hikeen haihtuminen kehon pinnalta on lähes mahdotonta. Lämpöhalvaus tapahtuu useimmiten sellaisissa olosuhteissa. Kehon lämpötilan nousu tässä tilassa aiheuttaa vakavia häiriöitä aivojen työssä - henkilö on hauskanpitoa, kouristuksia, erityisen vaikeissa tapauksissa voi tapahtua kuolema. Ylikuumentuneena lihakset voivat kutistua rytmisesti, mikä muistuttaa vapisevaa reaktiota kylmästä, ja henkilö kokee vilunväristyksiä.

Noin + 17 ° C: n ihon lämpötilassa on tunne kipua kylmästä. Ihmisen lämpötila on huomattavasti alle + 30 ° C, ja ihmiset sietävät sitä heikosti.

Kehon lämpötilat alle +25 ° C ja yli +43 ° C ovat yleensä tappavia ihmisille.

Pohjoismaiden alkuperäiskansojen joukossa (eskimot, tšuktit, korjaksit jne.) Ei ole ohuita korkeita ihmisiä: ohut ruumis menettää lämpöä nopeammin; päinvastoin, kehon pyöristetty muoto ja lyhyet raajat auttavat pitämään sen ja siten selviytymään kylmässä ilmastossa.

Pakkasesta lämpöön: miksi jyrkkä lämpötilan lasku on vaarallista

Pakkasesta lämpöön: miksi jyrkkä lämpötilan lasku on vaarallista

Talvella voit jäätyä, jäätyä nenäsi ja kädet, saada kylmä, flunssa. Mutta on toinen talvivaara, josta unohdamme usein. Tämä on jyrkkä lämpötilan lasku, jonka käymme läpi palatessamme kadulta lämpimään asuntoon. Arvioi itse: jos lämpötila on miinus 20 ikkunan ulkopuolella ja plus 20 talossa, ero on jopa 40 astetta. Ja kehomme on mukauduttava uusiin olosuhteisiin. Ja hän reagoi muutoksiin ja käynnistää puolustusmekanismit. Havaitsemme tämän ilmenemismuodot, kun pääsemme pakkasesta ilmasta lämmitettyyn huoneeseen..

Kasvojen punoitus

Kuten fysiikasta tiedät, kylmässä astiat kapenevat ja kuumuudessa päinvastoin laajenevat. Tämä selittää ihon punoitusta. Näyttää siltä, ​​että pakkasen jälkeinen poskipuna koko poskeessa ei saisi häiritä meitä. Pahempaa, kun nenä muuttuu punaiseksi - se on ruma, mutta ei vain. Tosiasia, että tällaiset terävät lämpötilannousut ovat riskitekijä ruusufinnalle, sairaudelle, joka liittyy kapillaarien kimmoisuuden menettämiseen. Seurauksena on mikrotsirkulaation häiriöt, ihon ravitsemus huononee, verisuonien verkostot, tähdet ilmenevät.

Nenä nenä

Tämä nenävirta on kehon suoja mikrobilta ja tämän elimen normaalin toiminnan palauttaminen. Nenäontelomme on yleensä märkä, peitetty lima, joka kerää pölyä ja patogeenisiä mikrobia estäen niitä pääsemästä kehoon. Sitten silika poistaa kaiken tämän lian, joka jatkuvasti värähtelee kohti nenästä poistumista. Matalassa lämpötilassa nenän suonet kapenevat, nenän limakalvo kuivuu ja silikoiden liike hidastuu. Lämpössä verisuonet laajenevat, syntyy salaisuus (aivan nenä), joka kosteuttaa limakalvoa ja poistaa sieltä päässeet "roskat" nenästä - kylmän ollessa nenänpuhdistusjärjestelmä toimi puolittain. Yleensä nuori pysähtyy 10-15 minuutin kuluttua.

Hengityshäiriö

Lämpimästä huoneesta tullessaan voimakkaaseen pakkaseseen voi tuntea, kuinka pidät hengityksestään. Joskus ihminen ei yksinkertaisesti pysty hengittämään. Näin bronkospasmi tai laryngospasmi ilmenee - hengitysteiden jyrkkä kapenema. Tämä tila on erityisen vaarallinen potilaille, joilla on keuhkoastma, vaikka terveelläkin ihmisellä voi olla melko epämiellyttäviä tuntemuksia.

Kipeä kurkku

Se johtuu limakalvon kuivumisesta ja sen seurauksena sen ärsytyksestä, jonka aiheuttaa verisuonten supistuminen pakkasen vaikutuksesta. Erityisen voimakas hikoilu tuntuu pitkän oleskelun jälkeen kadulla..

Verenpaineen hyppy

Kun jätetään lämpö pakkaselta, suonet kutistuvat - niiden kouristuksia esiintyy. Tämä johtaa paineen voimakkaaseen nousuun. Ja jos terve ihminen sietää tällaista harppausta kivuttomasti, verenpainepotilaille se voi olla vaarallinen. Sydän- ja verisuonitaudeista kärsivillä on riski saada anginakohtaus..

Huimaus

Tämä tila liittyy myös verisuoniin, tarkemmin niiden terävään kaventumiseen ja laajenemiseen. Esiintyy vasospasmia, vähemmän happea pääsee aivoihin, huimausta, silmien tummumista ja jopa pyörtymistä. Huimauksen todennäköisyys kasvaa, kun lämpötilaero on liian suuri.

Kuinka estää kontrastilämpötilojen vaaralliset vaikutukset?

Suojaa kasvot kylmällä säällä käyttämällä erityistä suojavoidetta ennen poistumista talosta..

Pastillit tai minttu imeskelytabletit voivat auttaa estämään kutitusta tai ainakin lievittämään sitä..

Ennen kuin lähdet kylmään, mene lämpimään asuntoon, seiso vähän sisäänkäynnissä, jotta lämpötilaero ei ole niin jyrkkä.

Kadulta tullessasi, istu hiljaa 10–15 minuuttia - anna kehon rakentaa itsensä lämpöön. Jos huimaat, voit paremmin makuulla.

Ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista, keuhkoputken sairauksista, suositellaan, että ei käydä ulkona vakavissa pakkasissa. Jos tämä ei ole mahdollista, ainakin altistuminen kylmälle on vähennettävä minimiin. https://www.medsovet.info/articles/3745

Lisää kommentti Peruuta vastaus

Kommentoidaksesi sinun täytyy kirjautua sisään..

SULJE JA NAHA

Biotieteiden kandidaatti A. MARGOLINA.

Ensi silmäyksellä kosmetiikkateollisuus tuottaa nykyään tuotteita kaikkiin tilanteisiin ja melkein kaikkiin kehon osiin. Mutta riittää, kun katsot myymälöitä tai selaa ulkomaisten kosmetiikkayritysten luetteloita nähdäksesi, että erityisten "talvi" voiteiden valinta on edelleen melko rajallinen verrattuna esimerkiksi ryppyjä ehkäisevien voiteiden valikoimaan. Tämä selittyy sillä, että useimmissa Euroopan ja Amerikan kaupungeissa talvet ovat melko leudot ja vakavat pakkaset ovat harvinaisia. Ja jos katsomme, että useimmissa kehittyneissä maissa tapa, jolla ajaa mukavasti autoa lämpimästi, poistaa lähes kokonaan tarpeen sopeutua kylmään, voidaan ymmärtää, että ulkomailla ihoa suojaavien tuotteiden kysyntää tukevat pääasiassa talviurheilun harrastajat. Onko ihme, että ihon fysiologiaan ja patologiaan talvella ei ole tehty niin paljon tutkimuksia. Ne on omistettu pääasiassa dermatologisiin ongelmiin - paleltumiseen ja ihosairauksien pahenemiseen. Näiden tutkimusten ansiosta me nyt kuitenkin tiedämme, mitä iholle tapahtuu kylmässä..

Tiedetään, että paleltumisen aikana ihoon muodostuu jääkiteitä, jotka vahingoittavat soluja. Lisäksi ihon verenkierto on häiriintynyt, mikä johtaa ensin kudosten happea nälkään ja sitten niiden nekroosiin (nekroosiin). Mutta vaikka paleltumista ei tapahdu sellaisenaan, jääkiteiden muodostuminen ihoon voi aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia - pinnallisesta ärsytyksestä rasvakudoksen syvään tulehdukseen..

Yksi ensimmäisistä reaktioista kylmään on pinnallisten verisuonten supistuminen. Tämä vähentää lämpöhäviötä ja lisää lämpimän veren virtausta sisäelimiin. Kuitenkin kun ihon suonet kapenevat ja siksi veren virtaus siihen on rajoitettu, ulompi kerros, orvaskesi, jolla ei ole omaa verivarmistustaan ​​ja jota lämmitetään vain ihon suonikalvon plexus, voi jäätyä. Jos ihon verisuonet laajenevat, lämmittäen orvaskesiä, koko keho voi jo jäätyä. Siksi, kun ilman lämpötila laskee, ihon verisuonet alkavat kapeutua ja laajentua säännöllisin väliajoin: joko kapenevat vähentääksesi lämpöhäviötä ihon pinnasta, sitten ne laajenevat estääkseen orvaskeden jäätymisen.

Nyt tiedetään, että verisuonireaktioita kontrolloivat paitsi hermokuidut, myös kemikaalit, joita solut vapauttavat vastauksena ympäristön muutoksiin - sytokiinit. Usein esiintyvän verisuonten supistumisen ja laajentumisen yhteydessä tällaisen säätelyn on tapahduttava nopeasti ja tehokkaasti, mikä ei aina ole mahdollista. Siksi toisilla on miellyttävä punastua kylmässä, kun taas toisilla on punaiset ja harmaat sävyt..

Valitettavasti ei ole voiteita, jotka voisivat asettaa asiat ihon verisuonireaktioiden säätelyyn - nämä prosessit ovat liian monimutkaisia ​​ja ymmärretään edelleen heikosti. Mutta ihon verisuonia voidaan kouluttaa: tiedetään, että kovettuneissa ihmisissä verisuonien kapenevat ja laajenevat nopeammin, mikä tarkoittaa, että ihon kylmävaurioiden riski vähenee. Yksinkertaisin tapa verisuonien kouluttamiseen on kontrastinen kylpyamme - huuhtele kasvot vuorotellen viileällä ja lämpimällä vedellä kontrastin lisääntyessä asteittain. Niille, jotka ovat tottuneet ratkaisemaan kaikki iho-ongelmat kosmetiikalla, on syytä muistaa, että voiteet, jotka lupaavat vähentää punoitusta, sisältävät pääsääntöisesti verisuonia supistavia aineita, esimerkiksi mentolia. Tämä on kuitenkin liian karkea toimenpide, joka voi vain lisätä paleltumisen riskiä ja aiheuttaa uusia häiriöitä verisuonten säätelyssä..

Pakkasen todennäköisyys kasvaa ihon kosteuden lisääntyessä. Siksi ennen kylmään menemistä ei suositella intensiivisesti kosteuttavien voiteiden käyttöä, jotka "lukitsevat" veden ihoon. Rasvavoiteet ja voiteet, joita on jo pitkään käytetty suojaamaan ihoa paleltumiselta, eivät myöskään ole niin yksinkertaisia. Toisaalta suomalaisten tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että paleltumisen riski kasvaa käytettäessä suojavoiteita ja voiteita. Suojakerroksen alla iho jäähtyy yhtä nopeasti kuin suojaamaton iho, mutta subjektiivisesti se näyttää lämpimämmältä. Tämän vuoksi ihmiset pysyvät pidempään kylmässä ja huomaavat myöhemmin paleltumisen oireita. Muita tutkimuksia aiheesta ei löytynyt, joten tämän lausunnon luotettavuus on edelleen epävarma..

Emulsiovoiteiden (öljy vedessä -emulsion) levittämisen jälkeen iholle vesi haihtuu niistä ensimmäisten 30–40 minuutin aikana, mikä johtaa ihon jäähtymiseen. Siksi emulsiopohjaisia ​​voiteita (ja useimmat modernit voiteet kuuluvat niihin) ei pidä levittää välittömästi ennen kylmään menemistä, muuten ihovaurioiden riski kasvaa. Vähemmän vaarallisia tässä suhteessa ovat kosmetiikat, jotka sisältävät glykoleja liuottimina (esimerkiksi propyleeniglykoli ja butyleeniglykoli), koska glykolien jäätymislämpötilat ovat matalammat kuin vesi. (Siksi autojen jäätymisenestoaine sisältää glykoleja.)

KUIVA ILMA - KUIVA NAHA

Toinen ihon ongelma talvella on kuivuus ja hilseily. Toisaalta nämä oireet johtuvat huurreilman kuivasta ulkopuolelta (kaikki vesihöyryt ovat jäätyneet), ja toisaalta kuivasta ilmasta johtuen taloissa, joissa lämmitys tai ilmastointi toimii. Vaikka kasvojen iho kärsii eniten kuivasta ilmasta, joillakin ihmisillä voi ärsytystä, tulehduksia ja hilseilyä ilmaantua myös jalkoihin. Ehkä tämä johtuu jalkojen ihon verenkiertoon ja sen anatomiaan liittyvistä erityispiirteistä..

Ihmisen iho kykenee periaatteessa sopeutumaan kosteuden vaihteluihin, muuten ihmiset olisivat kuolleet kauan sitten. Ilmankosteuden laskiessa ihoon ilmaantuu sytokiinejä, jotka käskevät soluja lisäämään suojausta kuivumiselta - etenkin lisäämään rasvojen synteesiä, jotka muodostavat ihon vettä pidättävän esteen, ja lisäämään sarveiskerroksen paksuutta. Kuivatus voidaan yleensä estää, mutta joskus säätelyvirheiden vuoksi kaiken tämän "pelastustyön" tuloksena on kuorinta, tulehdus ja halkeilut..

Jotta ihosi voi selviytyä kuivasta, se on hydratoitava. Paras on tehdä tämä illalla suihkun jälkeen, kun iho sisältää paljon kosteutta. Voit valita minkä tahansa kosteusvoiteen, joka on mukavin (ei ärsytä ihoa, on miellyttävä levittää jne.), Mutta ei ole ollenkaan välttämätöntä, että se merkitään "talvella". Voiteet, jotka sisältävät hyaluronihappoa, luonnollisia öljyjä, silikoneja, pieniä määriä glyseriiniä tai sorbitolia, auttavat hyvin. Kosteuttaa ihoa myös käyttämällä 100% kosmeettisia öljyjä: avokado, jojoba, shea (karite), kurpitsa, porkkana siemenöljyuutetta ja muita. Voiteet, joissa vaseliinia käytetään pääkomponenttina, sopivat vain ihmisille, joilla on erittäin kuiva iho ja niille, jotka kärsivät ihosairauksista (ekseema, psoriaasi). Näitä voiteita ei suositella käytettäväksi ennen ulosmenoa, koska vaseliini lisää liiallista kosteuden kerääntymistä orvaskesiin, mikä lisää paleltumisen riskiä.

Riittämätöntä kosteutta keskuslämmitteisissä kodeissa pidetään kuivan talvi-ihon tärkeimpänä syynä. Jos huoneiston ilma on todella kuiva, yritä kosteusvoiteiden säännöllisen käytön lisäksi lisätä ilman kosteutta: laita paristolle märkä pyyhe, osta kostutin, laita akvaario tai vain astiat vedellä. Talvella on erityisen varovainen, ettei ihon suojaava este vaurioidu: älä käytä alkalista saippuaa, älä ota pitkiä vaahtokylpyjä, pese vain lämpimällä, kuumalla vedellä, älä käytä alkoholiliuoksia ja pyyhi kasvot pyyhkeellä, älä hiero vaan kastu. iho.

Toinen syy talvella tapahtuvalle ihon ärsytykselle on pakkasten, kovan tuulen ja lumikiteiden suora vaikutus pinnallisiin hermohermoihin tai C-kuituihin. Nämä ovat myelinoimattomia (vaippattomia) hermopäätteitä, jotka ulottuvat itse orvaskesiin. Juuri ne reagoivat ärsyttävien aineiden, kuten happojen ja emästen, läsnäoloon ihon pinnalla sekä mekaaniseen ärsytykseen, kuten kutistaen hyönteisen taskuja. Ensimmäinen reaktio näiden kuitujen ärsytykseen on naarmuuntumisen halu. Jos naarmuuntuminen on poistanut ärsytyksen (esimerkiksi hyönteinen pudotetaan), kutina häviää. Jos hermokuitujen ärsytys jatkuu, silloin aivot lähettävät impulssin C-kuiduille, vastauksena he alkavat vapauttaa aineita, jotka provosoivat tulehduksellista reaktiota. Ja koska jotkut tulehdukseen osallistuvista aineista, kuten histamiini, aiheuttavat myös kutinaa, tämä signaali välittyy jälleen aivoihin C-kuitujen kautta ja noidankehä voi muodostua. Kutina stimuloi tulehdusta, ja tulehdus provosoi kutinaa, kunnes iho on surkeassa tilassa, joka vaatii ulkoista apua ulospääsyyn.

Jotkut voiteet voivat vähentää lumen ja tuulen aiheuttamaa ihoärsytystä. Ne sisältävät kalvoa muodostavia aineita, kuten hyaluronihappoa, aloegeeliä, leväpolysakkarideja, beeta-glukaania sekä antioksidantteja, jotka vähentävät tulehduksen aikana syntyvien vapaiden radikaalien määrää. Monilla näitä aineita sisältävillä tuotteilla on kuitenkin geelipohja, joten ne on levitettävä vähintään tunti ennen ulosmenoa, jotta vesi voi haihtua niistä..

Ja silti niille, joiden iho on erityisen herkkä pakkaselle (punoittava, ärsyttävä), on parempi olla luottamatta vain kermaan, vaan peittää kasvonsa kylmässä pehmeällä puuvillahuivilla tai nenäliinalla. Villa- ja synteettikankaita ei suositella, koska ne voivat pilata ihoa ja ärsyttää C-kuituja.

Erillinen kysymys on se, onko aurinkovoideita käytettävä talvella, kuten ulkomaiset kosmetologit jatkuvasti suosittelevat. Ultraviolettisäteilyn voimakkuus riippuu leveysasteesta, korkeudesta ja vuodenajasta. Esimerkiksi tammikuussa Moskovan leveysasteella ultravioletti säteily on 4,5 kertaa vähemmän kuin New Yorkin leveysasteella. Suurimmassa osassa Venäjää (vuoristoalueita lukuun ottamatta) marraskuusta helmikuuhun UV-indeksi, joka kuvaa ihon auringonpolttamisen vaaraa, ei ylitä 2. Maailman terveysjärjestön suositusten mukaan UV-indeksi on alle 3, normaaleissa olosuhteissa, erityinen suoja auringolta. ei vaadittu. Pohjoisissa maissa, joissa talvella kasvot ovat ainoat auringonaltaiden ihoalueet, on syytä muistaa, että iho toimii D-vitamiinin synteesikohteena ja että siihen tarvitaan ultraviolettivaloa. Lisäksi useimmat UV-suodattimet ärsyttävät ihoa ja voivat pahentaa kylmäongelmia. Ihoärsytysriskin ja D-vitamiinien synteesin heikentymisen vaaran vähentämiseksi keskimmäisen kaistan asukkaat käyttävät talvella paremmin kosmetiikkaa, jossa on vähän UV-suodattimia, tai jopa ilman niitä. Niille, jotka viettävät yli kolme tuntia päivässä auringossa, tuotteet, joiden suojakerroin (SPF) on 4-10, ovat sopivia, mutta vuoristojen talvilomalle kannattaa valita aurinkovoidetta sisältävät tuotteet SPF 15-25.

Siksi pakkaspäivinä venäläisten kaunottareiden ihon on suojauduttava lumen ja tuulen aiheuttamilta vaurioilta, säänneltävä veden tasapainoa kuivassa ilmassa, vähennettävä lämpöhäviötä pinnalta, estävä epidermi jäätymästä ja sopeutettava äkillisiin lämpötilan muutoksiin. Tasainen poskien hehkuva poskipuna on osoitus siitä, että kaikki nämä tehtävät on ratkaistu onnistuneesti. Päinvastoin, harmaa nenä, punaiset täplät, hiutaleet posket ja huulet, kutina sekä vaaleanpunaisten plakkien ja kyhmyjen ulkonäkö osoittavat, että iho ei toimi hyvin ja tarvitsee kosmeettista apua. Koska talvella iholla tapahtuvista prosesseista on tietoja niukasti ja tällä hetkellä saatavilla olevista tieteellisistä tiedoista on epäyhtenäisyyttä, voidaan kuitenkin epäillä, että "talvi" -merkitty kerma todella sisältää iholle tarvittavia aineosia. On jälleen korostettava, että venäläisten, eurooppalaisten ja amerikkalaisten talvi-iho-ongelmat ovat erilaisia, mikä tarkoittaa, että amerikkalaisessa laboratoriossa kehitetty "talvi" voide ei ehkä sovi venäläisille naisille. Siksi on parempi valita kosmetiikka riippuen ratkaistavista ongelmista (kuivuus, ihon ärsytys, paleltumisen riski jne.) Sekä siitä, milloin ja miten sitä käytetään.

Useimmissa tapauksissa talvella kannattaa pitää seuraavan tyyppisiä kosmetiikkaa:

mieto puhdistusaine, joka ei vahingoita ihon suojaavaa suojaa (sellaisella tuotteella tulisi olla neutraali tai lievästi happama reaktio, ts. pH välillä 5,5–7,0, eivät sisällä alkoholia, asetonia, samoin kuin voimakkaita pinta-aktiivisia aineita - lauryylisulfaattia natrium- ja ammoniumlauryylisulfaatti);

kosteusvoide levitettäväksi illalla suihkun jälkeen;

suojavoide, jossa on kalvoa muodostavia aineita, antioksidantteja ja anti-inflammatorisia lisäaineita käytettäväksi ennen lähtöä. On muistettava, että pakkasella säällä tällainen voide tulisi levittää 40 minuuttia tai jopa tunti ennen talosta poistumista;

aurinkovoide (talviurheilun ystäville).

Kysymyksessä siitä, kannattaako kasvattaa kasvot hanhen tai muun rasvan kanssa voimakkaiden pakkasten takia, riittävän määrän tutkimuksen puuttuessa on luotettava omaan jokapäiväiseen kokemukseesi.

ARTIKKELI Sanasto

Sytokiinit ovat molekyylejä, joita solut käyttävät tietojen vaihtamiseen ja signaalien lähettämiseen kehon erilaisten suojareaktioiden käynnistämiseksi. Solut vapauttavat sytokiineja vasteena ympäristöolosuhteiden muutoksille.

UV-indeksi on indikaattori, joka on verrannollinen auringon ultraviolettisäteilyn integroituun voimakkuuteen keskipäivän aikana välillä 250–400 nanometriä. Maailman meteorologinen organisaatio on kehittänyt menetelmän UV-indeksin laskemiseksi. UV-indeksiyksikkö vastaa säteilyintensiteettiä 250 mW / m2. UV-indeksin arvot 0 - 2 vastaavat vähäisiä terveysriskejä, 3 - 5 - keskitasoa, 6 - 7 - korkea, 8 - 10 - erittäin korkea, 11 ja yli - äärimmäistä.

pH - vesipitoisten liuosten happamuutta kuvaava pH-arvo. PH-arvo on yhtä suuri kuin vetyionien pitoisuuden desimaalin logaritmi liuoksessa. Puhtaassa vedessä pH on 7, happamassa ympäristössä - alle 7, emäksisessä - yli 7.

SPF (lyhenne englanninkielisestä termistä suojaava tekijä) on aurinkosuojakerroin. Se osoittaa, missä määrin kosmeettiset valmisteet heikentävät ultraviolettivalon kykyä aiheuttaa punoitusta (ihon punoitusta). Jos esimerkiksi suojaamaton iho muuttuu punaiseksi 20 minuutin kuluttua, silloin SPF 6-kerroksella (nopeudella 2 mg / cm2) peitetty iho muuttuu punaiseksi 120 minuutin säteilytyksen jälkeen..