Mudra päänsärkyä ja sinuiittia varten.

Sinun on kytkettävä peukalon, etusormen ja keskisormien kärjet.

Vedä pieni sormi ulos ja aseta rengas sormi suuren koon syvennykseen.

Tee tämä kummallakin kädellä 6 minuuttia kolme kertaa päivässä..

Tämä mudra on hyvä päänsärkyä varten..
Se lievittää jännitystä ja poistaa myös pysähtyneen liman eturivissä.
********

Matala verenpaine mudra.

Tämä mudra stimuloi verenkiertoa, lisää verenpainetta.

Molemmat kädet: Paina peukalopainiketta kevyesti keskisormen päädyn sivulle. Kiinnitä rengas ja pienet sormet keskisormeen, vedä indeksi.
Tämä mudra stimuloi verenkiertoa, lisää verenpainetta.

Wise Mudras tai FARMACY REST! (mudra 26) - HAYMORITIS, PÄÄKOHDE - hoitamme ilman pillereitä!

Kuten kaikki tiedämme, kaikki fyysisen kehon sairaudet alkavat hienovaraisissa vartaloissa, jos yleensä - aurassa... Kun saamme reikään hienovaraiseen vartaloon (siihen on useita syitä), tämä paikka alkaa särkyä, antaa epämiellyttäviä tuntemuksia. No, reikä kasvaa ja aivan yhtä epämiellyttävästi "fysiikkamme" alkaa vingua, luonnollisesti samassa paikassa. (Toistaiseksi voit tehdä ilman pillereitä) No, jos jatkat huomiota herättävien kipulääkkeiden järjestelmän jättämistä, niin sairaus alkaa eikä vain pahoinvointia tai epämiellyttävää. sensaatiot - täältä on jo mennyt "perinteinen" fyysisen kehon himoitettu lääketiede..

Joten, raajoidemme hermosäteiden avulla (otettakaamme kädestämme) bioregulaatiojärjestelmää kutsutaan viisauksiksi... Kuten yleensä itämaiselle lääketiedelle omistetaan, mutta voimme olla varmoja, tämä on kaikki oma, silti slaavilais-arjalainen, pieni itään tuotu jättiläiskulttuurin klusteri. Intiaan, lähtöä Siperian Intian ylemmästä (alkuperäisestä) muinaisesta ajasta, jolloin he olivat poistumassa muuttuvasta ilmastosta ja kaikki nämä pohjoisesta tulevat valkoiset jumalat (muinaisten kiinalaisten tekstien mukaan) tuoneet ja esitellyt paikallisille kansoille.

Joten takaisin takaisin mudroihin. Mudrat (jotka eivät tiedä) ovat tavalla tai toisella yhdistelmäkoskettimia-sormeja, joissa kehon energiavirta alkaa liikkua toiseen suuntaan. Se on itse asiassa tämä kommutaatio - sinulla on reikä esimerkiksi tällaisessa paikassa yhdistät koskettimet tietyllä tavalla, ja energia alkaa kiertää tietyn piirin pitkin, "sulkee" kipeän paikan..

Kaikki on hyvin yksinkertaista ja mikä tärkeintä täysin ILMAINEN!
(ymmärrät miksi emme tiedä siitä mitään !!)
WALKERIN KÄSITTY TIETO!

Minun on huomattava, että kuten minkä tahansa menetelmän, liikunnan, mudrasten käyttö lisää tehokkuutta, kun hallitset menetelmää, sen tunnetta, meditaatiota, keskittymistä... Joskus sinun on autettava, kytkettävä päälle, joskus päinvastoin - sammutettava, älä häiritse - kaikki tämä on puhtaasti yksilöllistä, kaikki se kehittyy ajan myötä, tässä on henkilökohtainen luovuus ja etsiminen.!

Olen edelleen vähitellen löytämässä enemmän ja enemmän uusia vivahteita ja yksityiskohtia tästä "huolimatta" viidennestä vuodesta, jona olen siitä rakastunut (niin sanotusti), ja muistan kuinka innostuneesti aloitin ensimmäiset kertaa uskomatta menetelmän mahdollisuuteen, täynnä skeptisyyttä ja jne..

Lopuksi siirrymme harjoittamaan:
Tänään opimme MAHASHIRS-MUDRAN
15 MINUTTA PÄIVÄÄ ja näkemiin pillereitä, loput Apteekki!!

Mahashirs mudra on tärkein mudra sinuiitin ja riniitin hoidossa. Sitä kutsutaan myös "isoksi pääksi". Hän kuuluu mudras-ryhmään terveyden, elinvoiman ja sisäisen rauhan puolesta. Mahashirs Mudra auttaa paitsi sinuiitissa, mutta on myös erinomainen menetelmä hoitamaan mistä tahansa syystä aiheutuvia päänsärkyjä. Lisäksi se estää liman kertymistä paranasaalisiin poskionteloihin..

Tekniikka on seuraava:

Taivuta molemmissa käsissä sormusormeja niin, että ne ovat kämmenen keskellä, ja vie sitten peukalon, etusijan ja keskisormien kärjet yhteen. Ota pienet sormet sivuille. Tämä mudra on tehtävä tarvittaessa hoitona 3 kertaa päivässä 6 minuutin ajan tai kerran päivässä 15 minuutin ajan ennaltaehkäisynä.

Lisäksi sinuiitin hoitoon voit käyttää perinteisen lääketieteen suosittelemia keinoja ja menetelmiä. Näihin sisältyy kuivan lämpimän kudoksen levittäminen paranasaalisten sinus -alueelle ja nenän huuhtelu lämpimällä suolavedellä (ripaus suolaa ja 2-3 tippaa jodia lasillisessa vettä). Voit kaataa tämän liuoksen nenään (20 millilitraa kutakin) ruiskulla ilman painetta! Tämä menetelmä tunnetaan joogassa nimellä jala-neti..

Mentooliöljyn hengittäminen on hyvä apu..

Nenän sillan napauttaminen peukalollasi 3-4 minuutin välein 2 tunnin välein auttaa myös paljon, tämä mudra auttaa myös paljon.

PÄÄNSÄRKY

Päänsärky-ongelma on yksi vaikeimmista lääketieteessä, koska sen esiintymiseen on liikaa syitä. Nämä ovat vilustuminen, korkea verenpaine ja stressi, ja vain migreeni. Joidenkin ihmisten säämuutos voi aiheuttaa tämän ilkeän tilan..

Ehkä ainoa viisas, joka lievittää päänsärkyä syystä riippumatta, on mahashirs mudra ("iso pää"). Voit parantaa mudran vaikutusta hieromalla ensin kevyesti pään takaosaa ja etutuberkleidia. Voit myös hieroa jalkoja vedellä ja etikalla kostutetulla lautasliinalla - tämä parantaa myös mudran vaikutusta..

Harjoittelu tulisi yhdistää seuraavaan visualisointiin: kuvittele energiaaallot, jotka hengittäessään jättävät pään, laskeutuvat alas vartaloon ja lähetetään maahan jalkojen kautta. Tunne hetken kuluttua selkeä, kevyt pää. Hiero kämmeniäsi, “pese” kasvosi ja hymyile. Tällainen visualisointi auttaa lievittämään pään jännitystä ja jakaa energian oikein kehossa..

Wise Mudras tai FARMACY REST! (mudra 26) -HAYMORIT, PÄÄKOHDE - hoitamme ilman pillereitä!

Kuten kaikki tiedämme, kaikki fyysisen kehon sairaudet alkavat hienovaraisissa vartaloissa, jos yleensä - aurassa... Kun saamme reikään hienovaraiseen vartaloon (siihen on useita syitä), tämä paikka alkaa särkyä, antaa epämiellyttäviä tuntemuksia. No, reikä kasvaa ja aivan yhtä epämiellyttävästi "fysiikkamme" alkaa vingua, luonnollisesti samassa paikassa. (Toistaiseksi voit tehdä ilman pillereitä) No, jos jatkat huomiota herättävien kipulääkkeiden järjestelmän jättämistä, niin sairaus alkaa eikä vain pahoinvointia tai epämiellyttävää. sensaatiot - täältä on jo mennyt "perinteinen" fyysisen kehon himoitettu lääketiede..

Joten, raajoidemme hermosäteiden avulla (otettakaamme kädestämme) bioregulaatiojärjestelmää kutsutaan viisauksiksi... Kuten yleensä itämaiselle lääketiedelle omistetaan, mutta voimme olla varmoja, tämä on kaikki oma, silti slaavilais-arjalainen, pieni itään tuotu jättiläiskulttuurin klusteri. Intiaan, lähtöä Siperian Intian ylemmästä (alkuperäisestä) muinaisesta ajasta, jolloin he olivat poistumassa muuttuvasta ilmastosta ja kaikki nämä pohjoisesta tulevat valkoiset jumalat (muinaisten kiinalaisten tekstien mukaan) tuoneet ja esitellyt paikallisille kansoille.

Joten takaisin takaisin mudroihin. Mudrat (jotka eivät tiedä) ovat tavalla tai toisella yhdistelmäkoskettimia-sormeja, joissa kehon energiavirta alkaa liikkua toiseen suuntaan. Se on itse asiassa tämä kommutaatio - sinulla on reikä esimerkiksi tällaisessa paikassa yhdistät koskettimet tietyllä tavalla, ja energia alkaa kiertää tietyn piirin pitkin, "sulkee" kipeän paikan..

Kaikki on hyvin yksinkertaista ja mikä tärkeintä täysin ILMAINEN!
(ymmärrät miksi emme tiedä siitä mitään !!)
WALKERIN KÄSITTY TIETO!

Minun on huomattava, että kuten minkä tahansa menetelmän, liikunnan, mudrasten käyttö lisää tehokkuutta, kun hallitset menetelmää, sen tunnetta, meditaatiota, keskittymistä... Joskus sinun on autettava, kytkettävä päälle, joskus päinvastoin - sammutettava, älä häiritse - kaikki tämä on puhtaasti yksilöllistä, kaikki se kehittyy ajan myötä, tässä on henkilökohtainen luovuus ja etsiminen.!

Olen edelleen vähitellen löytämässä enemmän ja enemmän uusia vivahteita ja yksityiskohtia tästä "huolimatta" viidennestä vuodesta, jona olen siitä rakastunut (niin sanotusti), ja muistan kuinka innostuneesti aloitin ensimmäiset kertaa uskomatta menetelmän mahdollisuuteen, täynnä skeptisyyttä ja jne..

Lopuksi siirrymme harjoittamaan:
Tänään opimme MAHASHIRS-MUDRAN
15 MINUTTA PÄIVÄÄ ja näkemiin pillereitä, loput Apteekki!!

Mahashirs mudra on tärkein mudra sinuiitin ja riniitin hoidossa. Sitä kutsutaan myös "isoksi pääksi". Hän kuuluu mudras-ryhmään terveyden, elinvoiman ja sisäisen rauhan puolesta. Mahashirs Mudra auttaa paitsi sinuiitissa, mutta on myös erinomainen menetelmä hoitamaan mistä tahansa syystä aiheutuvia päänsärkyjä. Lisäksi se estää liman kertymistä paranasaalisiin poskionteloihin..

Tekniikka on seuraava:

Taivuta molemmissa käsissä sormusormeja niin, että ne ovat kämmenen keskellä, ja vie sitten peukalon, etusijan ja keskisormien kärjet yhteen. Ota pienet sormet sivuille. Tämä mudra on tehtävä tarvittaessa hoitona 3 kertaa päivässä 6 minuutin ajan tai kerran päivässä 15 minuutin ajan ennaltaehkäisynä.

Lisäksi sinuiitin hoitoon voit käyttää perinteisen lääketieteen suosittelemia keinoja ja menetelmiä. Näihin sisältyy kuivan lämpimän kudoksen levittäminen paranasaalisten sinus -alueelle ja nenän huuhtelu lämpimällä suolavedellä (ripaus suolaa ja 2-3 tippaa jodia lasillisessa vettä). Voit kaataa tämän liuoksen nenään (20 millilitraa kutakin) ruiskulla ilman painetta! Tämä menetelmä tunnetaan joogassa nimellä jala-neti..

Mentooliöljyn hengittäminen on hyvä apu..

Nenän sillan napauttaminen peukalollasi 3-4 minuutin välein 2 tunnin välein auttaa myös paljon, tämä mudra auttaa myös paljon.

PÄÄNSÄRKY

Päänsärky-ongelma on yksi vaikeimmista lääketieteessä, koska sen esiintymiseen on liikaa syitä. Nämä ovat vilustuminen, korkea verenpaine ja stressi, ja vain migreeni. Joidenkin ihmisten säämuutos voi aiheuttaa tämän ilkeän tilan..

Ehkä ainoa viisas, joka lievittää päänsärkyä syystä riippumatta, on mahashirs mudra ("iso pää"). Voit parantaa mudran vaikutusta hieromalla ensin kevyesti pään takaosaa ja etutuberkleidia. Voit myös hieroa jalkoja vedellä ja etikalla kostutetulla lautasliinalla - tämä parantaa myös mudran vaikutusta..

Harjoittelu tulisi yhdistää seuraavaan visualisointiin: kuvittele energiaaallot, jotka hengittäessään jättävät pään, laskeutuvat alas vartaloon ja lähetetään maahan jalkojen kautta. Tunne hetken kuluttua selkeä, kevyt pää. Hiero kämmeniäsi, “pese” kasvosi ja hymyile. Tällainen visualisointi auttaa lievittämään pään jännitystä ja jakaa energian oikein kehossa..

Mudra päänsärkyä sormista

Mudra päänsärkyä ja migreeniä varten. Keskustelu LiveInternetistä - venäläinen online päiväkirjapalvelu

Jokainen osaa hallita mudran harjoituksen ilman suuria vaikeuksia..

Mahashirs-Mudra

Erinomainen lääke kaikista päänsärkyistä, mukaan lukien migreeni.

Tekniikka: suorita molemmilla käsillä. Tuo peukalon, hakemiston ja keskisormeidesi kärjet yhteen asettamalla sormus sormen keskelle. Aseta vaaleanpunainen sormesi sivuun. Tee tarvittaessa tai hoitona päivittäin 3 kertaa 6 minuutin ajan.

Päänsärkyllä ​​on monia syitä, ja sen voi provosoida säämuutos, jännitteet täysin eri ruumiinosissa: silmissä, pään takaosassa, selässä tai lantiossa; tai sinulla on sinus- tai ruuansulatuksen ongelmia.

Mahashirs-Mudra on melkein ainoa mudra, joka lievittää päänsärkyä syystä riippumatta. Mutta päänsärkyjen päästä päästä eroon lopullisesti on tarpeen tunnistaa ja poistaa syvä, psykologinen ongelma.

Jos sinulla on aikaa, hiero pään takaosaa ja etutuberkleidia ennen mudran levittämistä. Hengitys tämän harjoituksen aikana on normaalia, jopa.

On hyvä, jos kuvittelet energiaaallot, jotka hengittäessään päästävät kehon alas pään, kaulan, selän, jalkojen takana ja menevät maahan. Kuvittele hetken kuluttua viileä, selkeä ja kevyt pää. Tasoita kasvosi leveillä sormeilla lopussa ja hymyile..

Mudra "Viisauden ikkuna"

Aivojen verenkierron heikentyessä, aivoalusten skleroosi.

Suoritusmenetelmä: oikean käden sydän (rengas) sormea ​​painetaan saman käden peukalon ensimmäisellä phalanksilla. Vasemman käden sormet taitetaan samalla tavalla. Jäljellä olevat sormet ovat löysästi toisistaan. Tee se 3 kertaa 15 minuutin ajan päivittäin.

Mudra "Selkeyden palatsi"

Sen toinen nimi on "avain ajna-chakraan". Käytetään silmäsairauksissa, päänsärkyissä, aivo-verisuonisairauksissa, endokriinisissä häiriöissä.

Käden sijainti on "pataka", kämmen asetetaan nenän sillan alueelle, silmien väliin. Avoin käsi - kaikki sormet suoristetaan, painetaan toisiinsa - "joutsenkäyttäytyminen".

Mudra "Chandman Cup"

Suoritettu migreenille. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi käännä kasvot koilliseen, sytytä sininen kynttilä ja savuta huone huone bergamotiöljyllä.

Harjoitus suoritetaan molemmilla käsillä, joita on pidettävä aurinkosähkön tasolla. Sulje vasemman käden pieni sormi, rengas sormi, keskimmäiset ja etusormit yhteen, laita ne oikean käden kämmenelle taittamalla sormet samalla tavalla. Suorista peukalot ja pane ne syrjään vapaasti: ne näyttävät muodostavan kulhon "kahvat".

Mudra "Arrow Vajra"

Mudra on erittäin tehokas ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonisairauksista, verenpaineesta, verenkierto- ja verenkiertohäiriöistä.

Suoritusmuoto: Molempien käsien peukalot yhdistetään niiden sivupinnoilla. Etusormit suoristetaan ja yhdistetään myös toisiinsa. Loput sormet ovat ristissä. Tämän mudran toteutus keskittää kanavien paranemisenergian ja ohjaa sitä henkisesti normalisoimaan verisuonihäiriöt.

Haluan mainita muutaman Intian ja Kiinan järjestelmien pohjalta kehitetyn mudran (kuji-in), jotka auttavat selviämään vakavasta päänsärkystä ilman lääkitystä. Mutta itse ymmärrät, että he auttavat, sinun on uskottava. On hyvä yhdistää ne pään itsehierontaan sekä fyto- ja apiterapiaan.

Chiken-in mudra

Tee nyrkki vasemmalla kädellä ja ojenna etusormesi. Tartu toisella kädelläsi paljastuneeseen hakemistoon neljällä sormella ja oikealla (peukalon) oikealla sormella, paina ja pidä kiinni kohdasta lähellä kynnen alustaa. Pidä tätä puoli minuuttia. Voit jo tuntea joitain muutoksia kehossa - tärkeintä on kuunnella.

Tunteet voivat olla erilaisia ​​kaikille. Noin 30 sekunnin painalluksen jälkeen tee sama toisella puolella - tasapainottaa kehon energiaa.

Sotojin-in mudra

Lomita sormesi valokuvien osoittamalla tavalla. Taivuta keskisormesi ja yhdistä ne takaosan kanssa, kiinnitä etusormesi niiden alle, ylittämällä ensin.

Oikea etusormi menee vasemman keskiosan alle ja vasen etusormi oikean keskelle. Tässä tapauksessa ensin oikea hakemisto menee vasemman yläpuolelle ja sitten päinvastoin. Laita nimetön ja vaaleanpunainen sormi yhteen ja levitä ne toisistaan. Peukalo ylös - täsmälleen sama.

Yritä laittaa kämmenet yhteen. Pidä sitä 1-2 minuuttia.

Energian virtaus lisääntyy, tarvittavan tietoisuuden tila aktivoituu, mikä tässä tapauksessa auttaa sykkivän päänsärkyn lopettamiseen.

Muista oppia nämä mudrat auttamaan päänsärkyä.

Erilaiset kehon muutokset ovat usein päänsärkyjen aiheuttaja. Jos et käytä lääkkeitä tai haluat täydentää niiden toimintaa, voit käyttää käytännöllisiä mudrasoruja sormeista tehtyihin päänsärkyihin..

Päänsärky

Pitäisi harkita hyödyllisimpiä harjoituksia pääkipuihin liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi.

Mahashirs Mudra

Kipu muutoksen aikana sää ilmaantuu yleensä silmiin, pään takaosaan ja lannerankaan. Hengitysvaikeuksia tai ruuansulatuksia voi esiintyä.

Tämä harjoitus soveltuu pään kipuoireiden lievittämiseen riippumatta niiden esiintymisen syystä. Tätä varten sinun on ensin käsiteltävä kivun psykologisia syitä. Tee ennen luokkaa satunnainen päähieronta (vatsan ja etuosan alueilla). Pidä rauhallinen, tasainen hengitysjakso. Voit myös hieroa silmiä..

Mudra suoritetaan kahdella kämmällä tietyssä järjestyksessä.

  1. Yhdistä suuren, indeksin ja keskikokoisen kärjet. Nimetön tulee sijoittaa harjan keskelle.
  2. Suorista pieni sormi ja liikuta sitä vähän.
  3. Levitä poseesi terapeuttisiin tarkoituksiin päivittäin (vähintään kolme kertaa 6 minuutin ajan).

Käytännössä on tärkeää kiinnittää huomiota pään tunkeutuvien ja jalkoja kohti liikkuvien energiavirtojen visualisointiin. Muutaman minuutin kuluttua tietoisuus tulee selkeäksi, kevyeksi. Mudran jälkeen voit lyödä kasvosi avoimilla palmuilla ja tuntea iloa.

Shakyamuni-hattu

Tämä aiheuttaa lievittää huimausta ja kipua pään sisällä. Se lisää aivojen toimintaa ja lievittää epäselvää ahdistusta..

Mudraa on parempi suorittaa sytytettynä valkoisella kynttilällä rungon ollessa itään päin.

  1. Liitä kämmenet ja siirrä ne kulmakarvojen tasolle. Sormet puristuvat tiukasti yhteen paitsi suuret, ne sivuutetaan.
  2. Yhdistä keskimmäisten ja pienten sormien ylemmät phalangerit molemmissa käsissä suorassa asennossa.
  3. Kohdista nimetön ja indeksit taivutettuun asentoon vuorotellen keskimmäisten phalangen tasojen kanssa.

Migreenin kanssa

Joogamestarit suosittelevat "Chadman Cupia" vakavien, pitkittyneiden päänsärkyjen (migreeni) varalta. Aseta kämmenet rintaa vasten. Kosketa oikeanpuoleista kättä vasemman käden keskimmäisellä ja etusormella. Toisaalta samat sormet asetetaan samalla tavalla.

Legendaarinen meditaatiokurssi ilmaiseksi
Suositeltava! Suosituin aloittelijoille tarkoitettu venäjän meditaatiokurssi. Yli 100 tuhatta ihmistä on jo oppinut meditoimaan. Kokeile itse. Lisätietoja.

Korkeassa paineessa

"Arrow of Vajar" -sovellusta voivat käyttää ne, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista, korkeasta verenpaineesta..

  • Kohdista peukalot sivujen kanssa;
  • suorista ja purista hakemistot yhteen;
  • kierrä jäljellä olevat sormet pareittain;
  • Poseksen aikana sinun on keskityttävä energian liikkeeseen suonien läpi kulkevien kanavien kautta.

Ku-jinin mudrat

Tässä on joitain hyödyllisiä harjoituksia, jotka parantavat kuntoasi, kun sinulla on äkillisiä päänsärkyä. On tärkeää ymmärtää, että mudran suorittaminen on parasta yhdistää kasviperäisiin lääkkeisiin ja hierontaan..

Sotojin-in

Se on kaikkien sormien ylittäminen toistensa kanssa. Tätä varten keskimmäiset on taivutettava ja kohdistettava ulkoreunan kanssa. Sido hakemistomerkit ja pistä ne keskimmäisten alle. Oikealla hakemistolla saavuta vasen keskimmäinen ja vasemmalla - päinvastoin (sen tulisi olla ylhäällä). Seuraavan jakson aikana sormien sijaintia voidaan muuttaa vastaavasti..

Yhdistä pienet ja sormusormit kahdessa käsissä samanlaisilla sormeilla, työnnä ylemmät falangat toisistaan. Tee sama peukaloillasi. Tuo palmujen alustat mahdollisimman hyvin yhteen. Pidä poseeraus jonkin aikaa.

Tämä mudra auttaa vahvistamaan energiavirtauksen liikettä. Se aktivoi tietoisuuden ja eliminoi hengästyttävät kiputunnet pään sisällä.

Chiken-in

Otetaan seuraava pose:

  • vasen käsi puristetaan nyrkkiin, hakemistoa jatketaan;
  • toinen käsi lukitsee tämän sormen ja suuri kärki painetaan naulalevyä vasten;
  • pidä asentoa vähintään 30 sekuntia;
  • tuntea helpotusta;
  • toista sama toisella kädellä energioiden tasapainottamiseksi.

Miten tehdä?

Ennen kuin teet harjoituksia, on suositeltavaa lämmittää kädet perusteellisesti hankaamalla niitä toisiaan vastaan. Huoneen tulee olla riittävän lämmin (vähintään 20 astetta). On suositeltavaa harjoittaa, kun päänsärky ilmaantuu useita kertoja päivässä (3–6 lähestymistapaa, 5–10 minuuttia kutakin). Jos tunnet olosi pahoin, lopeta harjoitus heti..

Possit on suoritettava rauhallisessa tilassa, ilman ylikuormitusta. Lepo joogan jälkeen. Jokaiseen uuteen hahmoon tulee liittää käsien alustava pesu viileällä vesijohtovedellä. Seuraavaksi ravista käsiä ja pyyhi kuiva.

Parantavat Mudrat


Mudrat ovat pyhiä käs eleitä, jotka voivat johtaa erilaisiin tietoisuuden tiloihin. Mudrat tehdään yleensä käsin. Mudaran alkuperä on mysteeri; mudrasia löytyy erilaisista perinteistä ympäri maailmaa: hinduista, buddhalaisista, kristillisistä ja muista muinaisista kulttuureista.

Kuinka käyttää niitä ja miten sisällyttää ne elämäämme? Useita mudrasia käytetään kehon parantamiseen, kuten tiedätte, energiakanavien pääty on sormien ja varpaiden kärjissä. Siksi, yhdistämällä sormet tietyissä asemissa, vaikutamme kehomme elinten energiaan.

Mudrat liukenevat kehon pysähtyneisyyteen, rentouttavat jännittyneitä alueita, lievittävät kipua, harmonisoivat koko vartaloa. Vaikuttamalla ihmisen henkisiin komponentteihin, mudrat antavat meille mielenrauhan, auttavat saavuttamaan keskittymisen ja yhtenäisyyden ympäröivään maailmaan ja Jumalaan. Tämä on helpoin tapa parantaa ihmisen terveyttä, mutta se vie pysyvyyttä. Mudrat voidaan tehdä 5 minuutista.

jopa 40 min. päivässä. Tärkein vakio, vaikutus ilmenee viikossa. Yhdessä oppitunnissa voit tehdä 3-4 mudraa.

Olen valinnut useita mudrasja valtavasta joukosta. Jos olet kiinnostunut tästä parantamistavasta, löydät Internetistä paljon tietoa tästä aiheesta..

Mudra selkäkipuhoitoon.

Tämä mudra toimii erittäin hyvin. Käytä sitä säännöllisesti käytännössäsi, niin saat hyviä tuloksia. Nykyään monet ihmiset kärsivät selkäkipuista muodossa tai toisessa. Tämä mudra auttaa meitä lievittämään tätä kipua..

Voit tehdä tämän: Oikea käsi - laita peukalon, keski- ja vaaleanpunaiset sormet yhteen. Loput sormet ovat suorat ja osoittavat ylöspäin.

Vasen käsi: Aseta etusormi peukalon alempaan falanksiin.

"Elvyttäminen" tai "hengenpelastus" mudra toimii kuten nitroglyseriini, se auttaa sepelvaltimo sydänsairauksissa, angina pectorisissa ja rytmihäiriöissä. Ennen kuin lääkäri saapuu, tietenkin. Sinun on opittava tekemään se etukäteen..

Suoritusmenetelmä:
Taivutamme etusormea ​​siten, että se koskettaa peukalon pohjan päätyfalanksia tyynyllä. Taita samalla keskimmäinen, rengas ja peukalo tyynyillä, pieni sormi pysyy suorissa olosuhteissa.

Mudra Dragon's Head auttaa ylähengitysteiden, keuhkojen ja nenänielun sairauksissa.

Se suoritetaan seuraavasti: keskisormi tarttuu kiinni etusormen phalanxiin ja painaa sitä. Ja niin molemmissa käsissä.

Sitten sinun on kytkettävä molemmat kädet. Tässä tapauksessa kummankin käden peukalot tulee kytkeä toisiinsa tarkasti sivupintojen avulla.

Kaikki muut sormet ylittävät toistensa.

Lohikäärmeen hampaan mudra symboloi soturia, joka taistelee itsensä kanssa, vihollisen kanssa hänen egossaan.

Tämän mudran suorittamistekniikka: Molempien käsien peukalot painetaan hiukan kämmenten sisäpintaan. Kolmas, neljäs ja viides sormi taivutetaan ja painetaan hiukan kämmentä vasten. Molempien käsien etusormit ovat vapaasti löysällä ja osoittavat ylöspäin.

Käyttöaiheet: sekaannusta, liikkeiden heikentynyttä koordinaatiota, stressiä ja emotionaalista epävakautta.

Tiedon Mudra. Tämä mudra on yksi tärkeimmistä. Rauhoittaa emotionaalista stressiä, ahdistusta, ahdistusta, melankoliaa, surua, kaipaa ja masennusta. Parantaa ajattelua, aktivoi muistia, keskittää potentiaalin.

Suoritusmuoto: etusormi yhdistyy helposti peukalon palloon. Loput kolme sormea ​​ovat suorat (eivät jännittyneet).

Matangi mudra vahvistaa hengitysimpulssia aurinkosuojassa ja tasaa tämän alueen energiaa. Se stimuloi puuelementtiä, joka vastaa uudesta alusta, ja maaelementtiä, joka antaa syvyyttä elämälle..

Matangi mudralla on myönteinen vaikutus sydämeen, vatsaan, maksaan, pohjukaissuolihun, sappirakon, pernaan, haimaan ja munuaisiin.

Väsynyt sydän tulee selvästi rauhallisemmaksi ja normaalia ruoansulatusta häiritsevät sisäiset jännitteet (esimerkiksi erilaiset kouristukset tai kylläisyyden tunne) katoavat.

Suoritusmenetelmä: Me lomitamme sormet ja suoristamme sitten keskisormit siten, että ne koskettavat toisiaan kärjistään. Etsi sijainti, jossa sormet eivät ole liian jännittyneitä..

Aseta kädet aurinkosähkön alueelle. Keskity hengittämiseen aurinkosuojassa tai mahassa..
Harjoittele tätä mudraa tarpeen mukaan tai päivittäin 3 kertaa 4 minuutin ajan.

Chandman Cupin mudra on toinen mudra ruoansulatuksen parantamiseksi.Tämän mudran toteutus auttaa parantamaan ruuansulatusta, eliminoi kehon monimuotoiset ruuat..

Sinun on tuettava vasemman käden neljä sormea ​​alhaalta ja tartuttava heihin oikean käden neljä sormea. Asetamme peukalomme vapaasti, muodostamme eräänlaisen kulhon, jonka kahvoista tulee peukalot. Emme kiristä käsiämme, pidämme ne vapaana.

Hakinin Mudra. Jos haluat muistaa jotain tai löytää keskustelulangan uudelleen, yhdistä molempien käsien sormien kärjet nostamalla silmäsi ylöspäin ja hengittäessäsi koskettamalla kumia kielen kärjellä. Kun hengität ulos, palauta kieli tavanomaiseen asentoon..

Hengitä sitten syvään, ja mitä haluat, tulisi heti päähän. Lisäksi tämä mudra voi olla hyödyllinen, kun joudut keskittymään johonkin pidempään, toteuttamaan hyviä ideoita tai muistamaan jotain aiemmin lukemasi..

Kun teet henkistä työtä, älä ylitä jalojasi. Istu niin, että olet kohti länteen. Tämä mudra voi tehdä ihmeitä. Pidä se päässäsi vain hätätapauksissa.
Tämä sormen sijainti on tutkittu melko hyvin tieteen alalla..

Tutkijoiden mukaan se edistää oikean ja vasemman pallonpuoliskon vuorovaikutusta. Nykyään sitä suositellaan myös muistiharjoitteluun ja hallintakursseihin..

He sanovat, että sormien tämän asennon ansiosta pääsy oikealle pallonpuoliskolle avataan, missä kaikki tiedot tallennetaan. Lisäksi tällä mudralla on positiivinen vaikutus hengitysprosessiin, mikä tekee siitä syvemmän, jolla on myös hyvä vaikutus aivojen toimintaan..

Suorituksen tekniikka:
Liitä oikean käden sormenpäät vasemman käden sormenpäihin painamatta kämmeniäsi. Hakini mudraa voidaan harjoittaa milloin tahansa.

Masennusmudra: Tämä tulisi tehdä 11 minuuttia päivässä viikon ajan. Tämä mudra on varsin tehokas. Käsien, kämmenten ja sormen erityisen aseman ansiosta parantavat värähtelyt suuntautuvat aivokeskuksiin, jotka aktivoituneena pystyvät tuomaan ihmisen pois tuskallisesta tilasta..

Mudra vaikuttaa Anahataan (sydämen keskus), Vishudhaan (kurkku) ja Ajnaan (kolmas silmä). Kun teet, visualisoi vihreä tai sininen tai indigo..

Se tehdään seuraavasti:
Istu selkärangan kanssa suorana. Tuo kädet yhteen rinnan tasolla selän kanssa. Sormet osoittavat eteenpäin, sormien nivelet koskettavat. Peukut alas.

Suorittaessasi tätä mudraa koet voimakkaan jännityksen käsien takana olevissa lihaksissa ja nivelsiteissä. Hengitys - hidas ja syvä.

Pidä poseeraa 11 minuutin ajan ja huomaat, että mielialasi paranee jokaisella hengityksellä ja uloshengityksellä..

Apan mudra on energian mudra. Tätä mudraa kutsutaan energian mudraksi. Olisi tarkoituksenmukaista tehdä se aktiivisesti keväällä, koska se aktivoi erittäin voimakkaasti maksan energiaa..

Vasta kun teet sen, huomaat heti energian liikkumisen sormenpäissäsi. Tämän mudran harjoittelu avaa kruunun chakra, joka antaa energian tunkeutua koko keskuskanavaan..

Tämä mudra on myös hyvä keholle, auttaa huuhtelemaan toksiineja ja lievittämään virtsarakon ongelmia..

Voit tehdä tämän: Yhdistä kummankin käden peukalon, keskisormen ja rengas sormien tyynyt erikseen, etusormi ja pieni sormi pysyvät vapaasti. Jos olet meditaatiossa, sormet tulee kääntää taivasta kohti, ne toimivat antennina energian keräämiselle. Paranemista varten suunna sormet alueelle, johon haluat ohjata energiaa..

Mudra - Linga paineen vähentämiseksi. Lääkkeenä tätä mudraa käytetään verenpainetautiin, krooniseen sairauteen, jolle on ominaista jatkuva tai säännöllinen verenpaineen nousu, joka liittyy hermoston säätelyhäiriöön..

Suoritusmenetelmä: risti keski- ja sormusormit, samoin kuin oikean ja vasemman käden pienet sormet. Oikean käden pienen sormen tulisi olla ulkopuolella. Suorista vasemman käden etusormi.

Suorista vasen peukalo. Taivuta vasemman käden etusormi ja paina sitä vasten oikean käden etusormea.

Taivuta oikean käden peukalo ja aseta se vasemman käden taivutetun etusormen alle.

Toinen Mudra verenpaineen alentamiseksi.

On tarpeen kutoa kummankin käden pienet sormet, rengas- ja keskisormit. Olisi huomattava, että oikean käden pienen sormen tulisi olla ulkopuolella. Ensin peukalot ja etusormit suoristetaan..

Sitten vasemman käden etusormi on taivutettava painamalla sitä oikean käden etusormen alustaa vasten. Aseta samalla taivutettu oikea peukalo taivutetun vasemman etusormen alle.

Tässä mudrassa oikean käden etusormi ja vasemman käden peukalo ovat ulkona, mutta eivät jännittyneinä..

Viisaita päästäkseen kriisiin ja pysähtyneisyyteen.

Jos joutut vakavaan taloudelliseen tilanteeseen, jos elämäsi näyttää toivottomalta, tämä on sinulle viisasta. Se on niille, jotka toimivat, mutta hänen edessään olevat ovet näyttävät jatkuvasti sulkeutuvan. Vaikeudet seuraavat häntä korkoillaan.

Joukot ovat jo loppuneet, jatkotoimille ei ole energiaa, ja tarvitaan ulkoapäin varautumista, jotta uskoisimme omaan voimeemme ja alamme toimia. Kukaan ei kuitenkaan anna sinulle energiaa ulkopuolelta, sinun on tuotettava se sisäpuolelta. Tämä on Alun mudra, juuri hänen kanssaan rahasi vetovoima alkaa.

Se luo menestysmahdollisuuksia ja auttaa selviytymään kriisistä. Se antaa sinulle mielen lujuuden, innostaa voimaa, houkuttelee hyvinvoinnin energiaa.

Kun olet tuntenut energian itsessäsi, sinun on käytettävä sitä välittömästi toiminnassa, ylimääräinen se voi vain vahingoittaa. Arvioi rakkautesi rauhassa. Harjoittamalla tätä mudraa epäilykset, tulevaisuuden pelko katoavat sinusta, tuki elämässä ilmenee. Siksi tartu kyltteihin tien päällä. Luotta intuitioon, ole tarkkaavainen pieniin asioihin. Mahdollisuudet tulevat haluamallasi tavalla - älä missaa niitä.

Harjoitus: Kädet rinnan edessä, kämmenet toisiaan kohti, kylkiluut alas, sormet eteenpäin. Palmujen pohjat koskettavat. Taivuta pienet sormet, rengas ja keskisormit ja yhdistä ne phalangeilla toisiinsa.

Peukalot koskettavat toisiaan sivusuunnassa ja osoittavat 90 astetta kämmenelle. Hakemistot odottavat eteenpäin ja koskettavat tyynyjä. Sulje silmäsi, hengitä säännöllisesti ja syvästi.

Ehdota itsellesi, että sisällesi muodostuu voimakas energiatuki, ydin, joka auttaa sinua pääsemään seisomaan.

Tämä mudra tulee levittää 3 päivän kuluessa, aamulla (mutta ei heti heräämisen jälkeen), 3-5 minuutin ajaksi.

Tämä on Surya mudra, tulen mudra, sitä käytetään painonpudotukseen, Surya mudra oikosulkee kolmen lämmittimen meridiaanin, joka alkaa rengas sormella, kun vaihto nopeutuu, syöty ruoka kulkee ruuansulatuksesta nopeammin.

Paina peukalopainikkeesi sormusormesi alas pitäen loput sormet suorana. Mudra suoritetaan kahdella kädellä. Kädet ovat polvillaan, kämmenet ylös. Painonpudotuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa pitää mudraa korkeintaan 20 minuuttia päivässä. Samanaikaisesti ylläpitä tasaista, rauhallista hengitystä

”,” Kirjoittaja ”:” Ð ?? Ð²Ñ ?? Ð¾Ñ ??: Aikidoka-5 ″, ”päiväysjulkaisu”: ”2020-04-10T16: 28: 00.000Z”, “lead_image_url”: ”// lh6.googleusercontent. com / proxy / bSjW9G-fmpVZImfk6umRV4DdnldJvbPsAqlHQ61v7uLfeq7lQdQQsnQcb37rdHa80jOBDi1RFzYDap = w1200-h630-nk-no-no -okid ”,” dek ” 22_22.html ”,” verkkotunnus ”:” akidoka-5.blogspot.com ”,” ote ”:” 22.04.17 ??, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Ð ?? Ð ?? Ð ?? Ð ?? РЬ Ð ?? Ð ?? Auts! ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? Rose "," ?? ³Ð¸Ðµ… ”,” sana_määrä ”: 1536,” suunta ”:” ltr ”,” kokonaissivut ”: 1,“ sulatetut sivut ”: 1>

Mudrat päänsärkyä, stressiä ja muita vaivoja varten

Jooga sisältää fyysisen liikunnan ja henkisen harjoituksen fyysisen, henkisen ja henkisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Suurimmalla osalla joogasta tämä on vain vartalon kiertämistä ja taivuttamista eri muodoissa, mutta tämä ei ole kaikki..

Meditaatioon on erityisiä mudras. Mudrat ovat eleitä, jotka ohjaavat energian virtausta kehossa pranayaman ja meditaation aikana. Jogiset tantrat sanovat, että mudrat stimuloivat aivojen eri alueita.

Gyan Mudra

Tämä on ensimmäinen Jooga mudra, joka tunnetaan nimellä Knowledge Mudra..

Kuinka tehdään?

Harjoittele tätä mudraa harjoittaessasi meditaatioita. Ihanteellisin vaihtoehto on tehdä se aikaisin aamulla tuoreella mielellä. Paina etusormen kärkeä peukalon kärjellä. Kolme muuta sormea, voit joko pitää sitä suoraan tai jättää sen vain vapaaksi, sillä ei ole väliä, vaikka ne olisivatkin hieman taipuneet. Tämä on käytetyin mudra meditaation aikana..

varoitukset

Erittäin hyödyllinen mudra, kuka tahansa voi harjoitella.

Mudra on suunniteltu parantamaan keskittymistä ja muistivoimaa.
Lisää aivojen suorituskykyä. Hoitaa unettomuutta. Harjoittamalla sitä säännöllisesti, voit parantaa itsesi kaikista psyykkisistä ja psyykkisistä häiriöistä, kuten vihasta, stressistä, ahdistuksesta ja masennuksesta..

Vayu Mudra

Kuinka tehdään?

Tätä mudraa harjoitetaan seisoessaan, istuen tai makuulla. Se on helppo tehdä. Taita etusormi. Kun taitat sormesi, katso kaksi phalangia.

Suorista ensimmäinen falanksi ja paina sitä alas peukalollasi, kuten yllä olevassa kuvassa. Pidä muut kolme sormea ​​mahdollisimman suorana. Tee se milloin tahansa vuorokauden aikana, kun se on kätevää.

Sitä ei myöskään tarvitse tehdä tyhjään vatsaan. Voidaan harjoittaa syömisen jälkeen.

varoitukset

Saavuttuaan tuloksia tästä mudrasta, lopeta. Se voi johtaa kehon epätasapainoon.

Kuten nimestä voi päätellä, Vayo mudra tasapainottaa ilman elementtiä vapauttamalla ylimääräistä ilmaa mahasta ja kehosta vähentäen siten vatsakipuja. Auttaa myös reumassa ja radikuliitissa.

Agni mudra (tulen mudra)

Kuinka tehdään?

Taita sormusormi ja paina toista falanksia peukalon pohjalla. Pidä loput sormet suoraan. Tätä mudraa harjoitetaan vain istuen, aikaisin aamulla, tyhjään vatsaan. Pidä häntä 15 minuutin ajan joka päivä.

varoitukset

Jos kärsit korkeasta happamuudesta tai ruoansulatushäiriöistä, on parasta välttää tätä mudraa..

hyötyjä

Se aktivoi aineenvaihduntaa, poistaa ylimääräiset rasvakerrat, hallitsee liikalihavuutta. Parantaa ruuansulatusta. Lievittää stressiä ja jännitystä. Vähentää kolesterolitasoa.

Prithvi Mudra (maan mudra)

Kuinka tehdään?

Paina sormusormesi peukalon kärjellä. Pidä muiden sormet painettuna pitäen toisten sormet kiinni.

On suositeltavaa suorittaa tämä mudra aamulla. Voit kuitenkin tehdä sen milloin tahansa vuorokauden aikana, minkä tahansa keston..

Istu padmasanassa (joko lootuslattialla tai ristissä jalassa) molemmat kädet polvillaan ja kyynärpään suorana. Suorita tämä asana, kun tunnet uupuneena, tyhjänä..

Padmasana, tämän mudran mukana, elvyttää heti. Lisäksi tämä hämmästyttävä mudra hehkuvaan ihoon.

varoitukset

Ei mitään. Harjoittele tätä asanaa vapaasti..

Parantaa verenkiertoa. Lisää kärsivällisyyttä ja suvaitsevaisuutta. Lisää keskittymistä meditaation aikana. Auttaa vahvistamaan heikkoja luita. Lisää myös alhaisesta ruumiinpainosta kärsivien ihmisten painoa. Vähentää heikkoutta, väsymystä ja henkistä tylsyyttä. Mudra parantaa ihonhoitoa, antaa iholle luonnollisen hehkua, tästä kasvoista tulee kauniimpia.

Varuna Mudra (vesimudra)

Paras joogamudra ulkoiselle kauneudelle. Sillä on positiivinen vaikutus ihoon. Erittäin tehokas yleiseen terveyteen, opitaan tekemään se täydellisesti.

Kuinka tehdään?

Aseta peukalo pienen sormen kärkeen. Suorista loput sormet. Tällä mudralla ei ole tarkkaa aikaa. Se voidaan tehdä milloin tahansa päivästä, missä tahansa asennossa, mutta mieluiten istuen ristissä.

varoitukset

Ole varovainen, ettet paina pienen sormen kärkeä lähellä kynsiä. Tämä johtaa kuivumiseen sen sijaan, että tasapainottaa kehon vesitasoja..

Varuna Mudra tasapainottaa kehon vesipitoisuutta. Se hoitaa iho-olosuhteita, kuten kuivumista, infektioita, ja estää aknetta pitkään. Kasvojen luonnollinen hehku ja kirkkaus ilmestyvät. Varuna Mudra myös lievittää ja estää lihaskipuja.

Shunya mudra (tyhjän mudra)

Kuinka tehdään?

Paina peukalolla keskisormen ensimmäistä falanksia.

Harjoittamalla tätä mudraa täydellä keskittymisellä korvakoru voidaan parantaa 5-10 minuutissa. Se on erittäin hyödyllinen, jos sinulla on kuulovaikeuksia tai henkistä vajaatoimintaa..

varoitukset

Kun olet parantunut näistä sairauksista, älä harjoita sitä..

Surya Mudra (Sun Mudra)

Kuinka tehdään?

Paina sormus sormeasi ja purista se peukalolla samalla tavalla kuin kuvassa.

Erittäin hyödyllinen mudra, joka alentaa kolesterolia. Vähentää ahdistusta. Parantaa ruuansulatusta. Auttaa laihduttamaan.

Prana mudra (elämän mudra)

Erittäin tärkeä mudra, joka aktivoi kehon energiaa.

Kuinka tehdään?

Tämän joogamudran mukana on Padmasana. Taivuta sormesi ja vaaleanpunainen sormi ja kosketa näiden molempien sormien kärkiä peukalon kärjellä.

varoitukset

Tätä asanaa varten ei ole tarkkaa aikaa. Harjoittele mudraa milloin tahansa vuorokauden aikaan.

Parantaa immuunijärjestelmää. Parantaa näköä, hoitaa kaikenlaisia ​​silmäsairauksia. Vähentää väsymystä. Kaikki nämä ovat vain joitain erittäin tärkeitä ja hyödyllisiä mudras terveydelle. Harjoittele heitä joka päivä, jaa vaikutelmasi.

Mudra "Pelastaa elämä", "Arrow Vajra" ja muut hyödylliset mudrat

Mudrat ovat sormenharjoittelua, joka on varustettu valtavalla energialla. Mudrat ovat eräänlainen käsien jooga. Suorittamalla nämä yksinkertaiset toiminnot voit hallita kehoasi ja mieltäsi: nostaa ja laskea verenpainetta, vaikuttaa ruoansulatuskanavan, sydämen, aivojen toimintaan.

Psykologisesti suorittamalla mudrat voit kehittää itseluottamusta, naisellisuutta tai maskuliinisuutta ja saavuttaa mielenrauhan. Jotkut mudrat ovat tuttuja kaikille, esimerkiksi tiedon mudra. Muut mudrat eivät ole niin suosittuja, mutta yhtä tehokkaita..

Henkilöä pelastavasta mudrasta voi tulla pelastus sydänkohtauksessa ennen ambulanssin saapumista.

Tulipalo, ilma, maa, vesi

Intialaisessa maailman ymmärtämisessä kaikkeen, mikä ympäröi meitä, vaikuttavat voimakkaat energiat. Neljän elementin energiat ovat ymmärrettäviä ja tuttuja: tuli, maa, vesi ja ilma. Lisää vastaavat mudrat ylläpitääksesi ja vahvistaaksesi jokaista kehon elementtiä.

Tulipalon mudra vaikuttaa myönteisesti ruuansulatuskanavaan, hermostoon, torjuu masennusta ja apatiikkaa, lisää immuniteettia ja parantaa näköä. Kaikki nämä prosessit ovat palon energian alaisia. Sinun on taitettava mudra yhdistämällä kummankin käden peukalot ja keskisormit.

Sinun on taitettava mudra yhdistämällä kummankin käden peukalot ja keskisormit.

Maa on elementti, joka vastaa ihon, hiusten, kynsien ja luukudoksen tilasta, lisää kestävyyttä ja tekee henkilöstä fyysisesti ja psyko-emotionaalisen vahvemman. Mudran suorittaminen on yksinkertaista: yhdistä peukalot ja rengas sormet.

Mudran suorittaminen on yksinkertaista: yhdistä peukalot ja rengas sormet.

Elementtiilman mudra on taitettu indeksillä ja peukalolla. Ilma vastaa kehon hengityselimistä, auttaa luomaan unta ja torjumaan myös laiskuutta.

Elementtiilman mudra on taitettu indeksillä ja peukalolla.

Varuna mudra (veden mudra) säätelee kaikkea kehon veteen liittyvää. Se auttaa munuaisten, vatsan toiminnassa, torjuu kuivumista ja vaikuttaa veren koostumukseen. Naisten on hyvä taittaa tämä mudra pitääksesi ihon raikkaana ja nesteytyneenä sekä torjua ryppyjä. Harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy yhdistää peukalot pienillä sormeilla..

Harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy yhdistää peukalot pienillä sormeilla..

Mudra päänsärkyä vastaan

Päänsärky voi olla niin sietämätön, että perinteinen lääketiede tulee voimattomaksi. Sitten sormien parantavat mudrat tulevat pelastamaan..

Muuttamalla kehosi energiatasapainoa voit päästä eroon päänsärkystä. ”Viisauden ikkuna” mudra auttaa pään suonien kouristuksia, verisuonten ateroskleroosia. Kouristus lievitetään, siksi kipu katoaa.

Tämän mudran lisäämiseksi sinun on suoritettava seuraava toimintasarja:

  1. Paina vasemman käden rengas sormella peukalolla kämmenellesi;
  2. Levitä sormet loppuun;
  3. Toista oikea käsi.

Mudra "Viisauden ikkuna"

Vaikunnan saavuttamiseksi on suositeltavaa lisätä mudraa kolme kertaa päivässä 15 minuutin ajan..

Toinen mudra auttaa migreenin varalta - Chandman Chalice. Se toimii parhaiten, kun sitä suoritetaan huoneessa, joka tuoksuu bergamotin eteerisellä öljyllä. Taittoalgoritmi on seuraava:

  1. Pidä molemmat kädet aurinkokennoalueella;
  2. Sulje kummankin käden etusivu, keski-, rengas- ja pienet sormet tiukasti;
  3. Laita toinen kämmen toiseen muodostaen kulho;
  4. Suorista peukalosi ja laita ne sivuun.

Taittuvien parantavien mudrajen tulee olla helppoja ilman painetta..

Mudra "Chandman Cup"

Mudrat sydänsairauksiin

Sydän- ja verisuonitaudit ovat hyvin yleisiä paitsi vanhusten, myös nuorten keskuudessa. Sydänsairaus on yksi yleisimmistä kuolinsyyistä. Sydänkohtauksen vuoksi minuutti ei voi kadota. Kun ambulanssi on matkalla, sinun on yritettävä antaa potilaalle ensiapua. Sydänterveyden mudra voi auttaa tässä..

Pelastaa elämän mudra

Ei hätää, että Pelastavan Elämän mudra sai nimensä. Sen suorittaminen sydänkohtauksen aikana voi olla hengenpelastus. Sydän suonet laajenevat, sydän lyö tasaisemmin, rytmisemmin. Mudran esitystekniikka:

  1. Taivuta etusormi ja paina sitä kämmentä vasten;
  2. Yhdistä peukalon, keski- ja etusormien tyynyt;
  3. Jätä pienet sormet suoristetuksi.

Mudrat suoritetaan molemmilla käsillä.

Ganeshan jumalan mudra

Ganesha on intialainen jumala elefantin muodossa. Ganeshan jumalan mudralla on parantava vaikutus sydänsairauksiin.

  1. Vasen kämmen ulospäin, oikea käsi sisäänpäin;
  2. Kiinnitä sormesi lukkoon;
  3. Vedä varovasti sivuille.

Tärkeintä Ganeshan mudraa suoritettaessa ei ole äkillisten liikkeiden tekeminen..

Rytmihäiriöiden, verenpainetaudin ja angina pectoriksen kohdalla mudra nimeltään "Dragon Temple" auttaa. Dragon - intialaisen mytologian mukaan - maaginen, maaginen olento, yhdistelmä kaikkia elementtejä. Tämän mudran kädet muodostavat temppelin, jokainen sormi symboloi lohikäärmeen vartaloa: peukalot ovat pää, pienet sormet ovat lohikäärme häntä, lohikäärmeen ruumis on keskisormet.

  1. Taivuta rengas sormet ja kytke ne;
  2. Yhdistä loput sormet suoraan.

Mudra "Lohikäärmeen temppeli"

Hammassärky mudra

Hammassärky mudra

Mudraa suoritetaan kahdella kädellä ja se vaatii keskittymistä parantamiseen hammassärkystä ja tietoisuudesta. Harjoittelu on parempi tehdä makuulla pitämällä kädet aurinkovoiman tasolla.

Sormet taitetaan tällä tavalla:

  1. Sormenpäät, iso vasen käsi ja keskimmäinen - oikea, ovat kytkettyinä;
  2. Vasemman käden etusormi sijoitetaan oikean puoleisen keskisivun ja etusormen väliin;
  3. Ylitä molempien käsien keskisormi ja sormus;
  4. Liitä oikean käden peukalo vasemman rengas sormeen;
  5. Aseta vasemman käden pieni sormi oikean pienen sormen alle.

Parantava mudra korkea verenpaine

Indikaatiot mudran suorittamiseksi paineesta: kohonnut paine, unihäiriöt, sydänsairaudet. Paranna tällä harjoituksella tunnetilaa, selviytyy ärtyvyydestä, apatiasta ja väsymyksestä. Riittää, että taitetaan kummankin käden peukalot ja etusormit ja suoristetaan loput sormet.

Korkea verenpaine mudra

Toinen paineen mudra suoritetaan näin:

  1. Ylä- ja keskisormit;
  2. Ylitä pienet sormet niin, että oikea on päällä;
  3. Taivuta oikea peukalo;
  4. Aseta vasemman käden etusormi oikean taivutetulle sormelle;
  5. Suorista oikean käden etusormi ylöspäin;
  6. Suorista vasen peukalo sivuun.

Vajra-nuolen mudra personoi taudin torjunnan, taudin painopisteen tappion, kuten nuolen. Jooga sormeille verenpainetaudin ja muiden sydän- ja verisuonisairauksien vuoksi suosittelee tätä harjoitusta:

Vajra nuolen mudra

  1. Yhdistä peukalot sivupintojen koko pituudelta;
  2. Yhdistä etusormien kärjet;
  3. Ylitä loput sormet.

Shakti - mudra naisten hyvinvointiin

Shakti on arvostettu jumalatar, rakas Shivan seurakunta. Shakti on äiti-luonnon, maailmankaikkeuden ja kaiken maan elämän personifikaatio. Shakti - mudra täyttyy naisellisella energialla.

Tämän mudran taittamisen indikaatio on unettomuus ja tunteellinen levottomuus..

  1. Yhdistä rengas sormien kärjet;
  2. Yhdistä pienten sormien kärjet;
  3. Aseta taivutettu peukalo kämmenten sisään;
  4. Taivuta vapaat sormet peukaloiden ympärille.

Shakti - mudra tulisi suorittaa makuulla mukavassa asennossa. Shakti vaatii tasaista hengittämistä. Sormien jooga ei siedä hälinää ja abstrakteja ajatuksia. Untamaton mudra on paras parantava apu taistelussa rauhallisesta unesta.

Tuntoelimet

Kuulohäiriöistä eetterin mudra (Akasha mudra) auttaa usein. Sormien jooga on hyvä kuulovammaisiin, tulehduksiin ja korvakipuihin. Taivaan mudra (eetteri) suoritetaan seuraavasti:

  1. Yhdistä vasemman käden keskiosan ja peukalon sormenpäät;
  2. Toista oikea käsi;
  3. Suorista loput sormet.

Akasha - mudra on välttämätön kuulon heikentyneille vanhuksille.

Silmien terveydelle on tapana käyttää parantavia mudrasia paitsi Intiassa, myös missä tahansa joogaa harjoitetaan. Elämän mudra auttaa parantamaan näöntarkkuutta, lievittämään silmien väsymystä, lisäämään kestävyyttä ja parantamaan yleistä terveyttä. Taittaaksesi tämän asennon, sinun on kytkettävä pienten sormien, rengas sormien ja peukaloiden tyynyt kumpaankin käteen..

Emotionaalinen stressi

Shakya - Muni-hattu

Epätavalliset parantavat mudrat emotionaaliseen ja psykologiseen terveyteen auttavat rentoutumaan ja vapauttamaan jännitteitä. Shakya Muni Hat -niminen mudra auttaa masennukseen. Shakya-Muni-mudran merkitystä tuskin voi aliarvioida. Shakya-Muni Hat -tekniikka:

  1. Yhdistä keskisormien ja pienten sormien tyynyt;
  2. Yhdistä renkaan tai etusormien taivutetut falangat;
  3. Peukalot suoristetaan ja yhdistetään sivupintojen avulla.

Shakya Muni Hat -mudran lisäksi peloton mudra on laajalti käytetty. Tämä sormen sijainti auttaa kehittämään itseluottamusta, vastustamaan negatiivisia vaikutteita ja voittamaan pelon. Pelottomuuden mudra ei suoriteta sormilla, vaan kämmenillä:

  1. Oikea kämmen rinnassa, osoittaen eteenpäin;
  2. Vasen kämmen vaakasuorassa aurinkosähkön tasolla.

Taivaallinen temppeliportaat

Joskus masennus ja masennus ilmenee siitä tosiasiasta, että henkilö ei näe tietä ulos tilanteesta, näyttää siltä kuin hän olisi jumissa samalla tasolla. Täällä taivaallisen temppelin taikaportaat auttavat. Tämä mudra auttaa siirtymään uudelle tasolle, löytämään tien ulos tilanteesta, kehittyä.

  1. Ylitä molempien käsien sormet niin, että oikean käden sormet ovat alapuolella ja jäljittelevät tikkaita;
  2. Suorista pienet sormet;
  3. Aseta kädet aurinkosähkön tasolle.

Apana - mudra auttaa saavuttamaan harmonian ja henkisen hyvinvoinnin. Apanaenergia auttaa lämpötiloissa, tulehduksissa, kuumeessa, poistaa toksiineja ja toksiineja. Apana mudra tulisi suorittaa istuessaan lootusasennossa, rentouttaen ja visualisoimalla kehon ympärillä olevaa hehkua. Tekniikka Apana mudran suorittamiseen:

  1. Yhdistä rengas-, peukalo- ja keskisormit toisiinsa;
  2. Suorista etusormit ja pienet sormet.

Vammoilla

Kun henkilö on kärsinyt fyysisesti, asianmukaiseen toipumiseen hän tarvitsee "suojan", suojan ulkoisilta tekijöiltä. Sama koskee psykologista traumaa..

Kilpi, suoja, suoja negatiivisesta energiasta - kaikki tämä tarkoittaa mudraa, jota kutsutaan "Shambhalan kilpeksi". Shambhala-kilpi symboloi turvallisuutta ja rauhaa.

Tällainen suoja auttaa sinua toipumaan vammoista ja murtumista tai stressistä. Shambhalan kilpi suoritetaan seuraavasti:

  1. Purista käsi nyrkkiin (naisille - oikea, miehille - vasen);
  2. Kohdista toinen kämmen aurinkokennon tasolla;
  3. Sulje nyrkki kämmenellesi, joka edustaa kilpiä.

Mudaroiden parantavia ominaisuuksia on testattu vuosisatojen ajan, jos ne tehdään oikein, vakavat psykologiset ja fyysiset vaivat voidaan parantaa ilman lääkkeitä.