Menetelmät päänsärkyjen lievittämiseksi raskauden aikana

Pää- ja migreenihäiriöt Menetelmät päänsärkyjen lievittämiseksi raskauden aikana

Naisen ruumiissa tapahtuu fysiologisia, tunne- ja anatomisia muutoksia raskauden aikana. Hermosto myös mukautuu havaitsemaan kehon uudelleen, vastaanottamaan uusia signaaleja. Siksi naiset huomaavat omituisia tuntemuksia ja odottamattomia reaktioita, kuten epämukavuutta niskassa tai päänsärkyä raskauden aikana. Lepo, hieronta ja rentoutuminen ovat tärkeimpiä keinoja hermoston auttamiseksi asennon ja hormonitasojen muutosten aikana.

Mahdolliset syyt

Raskaana olevien päänsärkyä ei ilmesty vain ensimmäisellä kolmanneksella, kun keho mukautuu hormonaalisiin muutoksiin. Jokaisessa erityistapauksessa on vaikea nimetä tarkkaa syytä valitukselle. Jokaisen naisen vartalo on ainutlaatuinen. Ennen hedelmöitymistä jokaisella on jonkin verran muutoksia asennossa, kroonisia sairauksia - jotain, joka voi muuttaa kehon sopeutumista sikiön kantamiseen.

Päänsärky riippuu monista tekijöistä:

1. Laskevat verensokeritasoa lisääntyneen ruokatarpeen taustalla - hormonit hallitsevat nälkää.
2. Kofeiinin äkillinen vetäytyminen aiheuttaa eräänlaisen "vieroitusoireyhtymän".
3. Oksentelun ja vähäisen nesteenoton aiheuttama kuivuminen toksikoosin taustalla.

Migreenit ovat yleisiä raskauden aikana. Toisaalta sykkivä päänsärky liittyy verisuonten jännitteisiin. Niihin liittyy pahoinvointia, oksentelua, herkkyyttä valolle. Joillakin naisilla on aura ennen hyökkäystä: välkkyminen silmien edessä, pistely jaloissa.

Tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka kärsivät migreenista ennen raskautta, kokivat kivun voimakkuuden laskua. Muutokset johtuvat sukupuolihormonien määrän noususta, joka yleensä vähenee kuukautisten aattona ja provosoi vakavia hyökkäyksiä.

Monilla raskaana olevilla naisilla oli kuitenkin lisääntynyt kipu, auran ulkonäkö. Gestaatio migreenit johtuvat verenpaineesta tai sairaudesta, jota kutsutaan preeklampsiaksi. Vaskulaariset häiriöt johtavat huonoon verenkiertoon istukassa. Vauvat syntyvät pienellä syntymäpainolla.

Raskaana olevilla naisilla on useita päänsärkyjä:

Emotionaaliset tasapainot ovat kiinalaisten meridiaanien loppuja, jotka vastaavat energian vapautumista. Jokainen piste vaikuttaa tiettyyn tunteeseen.

Päänsärky raskauden aikana liittyy suoraan odottavan äidin asentoon:

• rinta nousee kohdun koon lisääntymisen vuoksi;
• vatsalihakset rentoutuvat relaksiinihormonin vaikutuksesta;
• kohtu kohdistuu lantion luihin;
• lantio kallistuu eteenpäin vatsalihasten rentoutumisen takia;
• ristiluun sijainti muuttuu - se tulee ulkonevaksi;
• alaselän taipuma kasvaa;
• rintakehän kyphosis lisää kompensoivia;
• pää liikkuu eteenpäin.

Se on viimeinen muutos, joka johtaa niskalihasten ylikuormitukseen. Vatsan kasvun takia hengityksen voimakkuus on rajoitettu - nainen alkaa hengittää nostaen hartiaansa yläpuolelle. Syvälihasten kouristus kaulusluiden yli kasvaa. Kun alaosan selän taipuma kasvaa, pään selän alla olevat lihakset kiristyvät yhä enemmän, juuri he provosoivat päänsärkyä.

Mikä päänsärky uhkaa sikiötä

Vaarallisesta päänsärkystä on useita merkkejä:

• korkea intensiteetti;
• jatkuu levon jälkeen ja pitkään;
• mukana huimaus;
• heijastaa näköä (muuttuu epäselväksi tai mustia pisteitä ilmestyy).

Joissakin tapauksissa vaikea päänsärky viittaa sikiön vaaraan. Neurologien mielestä on ehdottomasti oltava tonometri käsillä. Varovaisuutta tulee noudattaa ylipainoisten naisten, vegetatiivisen verisuonten dystonian, sydämen rytmihäiriöiden suhteen. Joskus päänsärkyä ilmaantuu raskauden aikana ensimmäistä kertaa. Oireen äkillinen puhkeaminen viittaa preeklampsian ja komplikaatioiden riskiin..

Preeklampsia kehittyy toisella tai kolmannella kolmanneksella. Oireita ovat:

• korkea verenpaine;
• päänsärkyä;
• sumea näkö;
• kipu vatsan oikealla puolella.

Yhden tutkimuksen mukaan naisilla, joilla oli vakavia päänsärkyä, oli 17 kertaa todennäköisemmin raskauskomplikaatioita.

Aivojen laskimotromboosin riski kasvaa raskauden aikana kolmannella kolmanneksen kolmanneksella. Naiset ilmoittavat päänsärkystä, kohtauksista ja sekaannuksesta. Oire on näköhermon turvotus, joka ilmenee lyhytaikaisena näön hämärtymisenä. Päänsärky on yleensä terävä, muistuttaen voimakasta iskua pään sisällä.

Aivolisäkkeen apopleksia on erittäin harvinaista. Komplikaatio liittyy lisääntyneeseen hormonaaliseen aktiivisuuteen ja rauhanen ylikasvuun, joka puristaa suonet Turkin satulassa - alueella, jossa aivolisäke sijaitsee. Vakava kipu, johon liittyy pahoinvointia, visuaalisia oireita, tajunnan heikkenemistä ja jopa koomaa.

Päänsärkyhoito raskauden aikana

Lääkärit määräävät harvoin lääkehoitoa päänsärkyihin raskauden aikana. He yleensä opettavat naisille lepoa ja välttämään ärsyttäviä tekijöitä. Happihoito on yksi turvallisimmista hoidoista. 60 minuutin kuluttua istunnon jälkeen kipu häviää 60%: lla tapauksista. Nainen voidaan ohjata verikokeeseen rautapitoisuuksien tarkistamiseksi. Matala hemoglobiini johtaa myös raskauden päänsärkyyn ja heikkouteen..

Hyväksytyt lääkkeet

Raskaana olevien naisten ei tulisi käyttää lääkkeitä väärin. Päänsärkyyn voidaan ottaa useita keinoja:

• parasetamolia pidetään turvallisena, mutta sitä käytetään ääritapauksissa;
• ibuprofeenia voidaan käyttää vasta toisesta kolmanneksesta, mutta ei usein.

Lähes kaikki muut lääkkeet johtavat vaarallisiin komplikaatioihin. Ketorolaakki on kielletty kolmannella kolmanneksella, provosoi valtimon kanavan sulkeutumista ennenaikaisesti. Prokloperaperatsiiniin liittyy synnynnäisiä sydämen vajaatoiminta ja huuliläpivienti. Sumatriptaani on tehokas lähes 50% kipusta, mutta sen turvallisuutta raskaana olevilla naisilla ei ole tutkittu.

Kotihoito

Naisen, jolla on päänsärkyä raskauden aikana, tulee olla kotona, jossa voit levätä ja antaa ensiapua:

1. Aseta kylmään veteen kastettu pyyhe kaulan takaosaan lievittääksesi jännitystä.
2. Ota kaksi tennispalloa, laita ne sukkaan. Makaa selässäsi, laita pallot pään takaosaan ja odota, että lihakset rentoutuvat.
3. Kävele läpi, jos joudut istumaan pöydälläsi tai tietokoneellasi koko ajan.
4. Suorita kaulan venytys- ja hengitysharjoitukset lihasjännityksen vapauttamiseksi vartalon takana.
5. Ota lämmin kylpy tai suihku.
6. Makaa lepäämään jaloilla, jotka on nostettu sydämen yläpuolelle.
7. Kokeile myöhään raskauden aikana vatsan kiinnittimiä lievittämään päänsärkyä.

Tärkein migreenin syy on lihasjännitys, joka vaikuttaa lähellä olevien suonien sävyyn. Kuvassa merkitty lihas vaikuttaa kaulavaltimoon ja kolmoishermoon, ja sen ärsytys aiheuttaa kipua. Tunne niskasi sivussa olevat lihakset kivulias kyhmyjen varalta. Laita sormi niihin, paina ja odota rentoutumista ja kivunlievitystä.

Jotkut ihmiset puristavat leuansa tietoisesti stressin aikana. Raskaana olevilla naisilla on taipumus ahdistukseen ja tämä voi aiheuttaa kouristuksia niskan ja hartioiden lihaksissa. Lopulta tämä johtaa päänsärkyyn ja jännitteeseen..

Voit lievittää kuntoa yksinkertaisin menetelmin:

• hieronta leualuetta;
• vierailla osteopaatissa, joka selvittää lihasjännityksiä lempeillä menetelmillä;
• seurata yrityksiä puristaa leuka koko päivän ajan;
• kävele enemmän raitista ilmaa, katso luontoa ja rentoudu.

Useimmiten jännitys esiintyy useilla alueilla. Väliaikainen lihas - se puristaa leuan, se voi pahentaa päänsärkyä pitkien keskustelujen jälkeen. Korvan yläpuolella olevien jännittyneiden lihasalueiden hieronta helpottaa.

Pureskeltavat lihakset osallistuvat puhumiseen, pureskeluun ja stressiin reagointiin. Se ulottuu sikomaattisesta luusta alaleuan. Voit tuntea lihaksen etsiessäsi tiheitä ja tuskallisia alueita. Paina sormea ​​kohtaan, odota rentoutumista.

Silmään säteilevä hartioiden ja kruunun kipu on lihasvyö, joka yrittää pitää pään harteilla. Tärkeintä on muistaa, että vain lihakset, jotka antavat heijastetun kivun, voivat satuttaa. Älä keksiä muita ongelmia.

Vyölihakset sijaitsevat syvällä kohdunkaulan selkärangan lähellä. Sinun on tehtävä se, kun makaa selälläsi, sijoittamalla sormesi lähellä 2-3 nikamia sivulle. Käännä sitten päätä hitaasti sormeasi 5-6 kertaa.

Folk korjaustoimenpiteitä päänsärkyä

Kansanlääkkeet antavat lisäpäänsärkyä:

1. Kasvojen kuumat kompressiot laajentavat limakalvoja ja vapauttavat kolmoishermon haarat lievittäen kipua. Kylmä pyyhe kaulan ja hartioiden takana lievittää jännitystä.
2. Huoneen ilmastointi vähentää päänsärkyä. Parempi sammuttaa valot tai sulkea verhot. Voit käyttää silmänaamaria.
3. Kalvohengitys rentouttaa kaulaa ja lievittää stressiä. Laita kädet alemmille kylkiluille, hengitä siten, että kylkiluut avautuvat sivuille. Älä kuitenkaan taivuta alaselääsi ja älä kiristä hartioita. Hengitä jopa 5 minuuttia.
4. Tee pinaattilehden smoothie banaanilla, lisää manteleita kyllästyttääksesi vartaloasi magnesiumilla ja kaliumilla lievittääkseen lihasjännitystä.
5. Inkivääri estää prostaglandiineja, jotka stimuloivat lihasten supistumista ja auttavat siten estämään päänsärkyä. Sitä voidaan lisätä veteen, haistaa.

Kodin lääkkeitä ovat piparminttua tee tai piparmintun eteerinen öljy, jota levitetään viskiin. Laventeliöljy rauhoittaa hermostoa, normalisoi hormonit, kun sitä levitetään niska-alueelle. Mutta sitä ei voida käyttää ennen 12. raskausviikkoa..

Ompele pieni tyyny ja täytä se riisillä. Kuumenna sitä mikroaaltouunissa 1-2 minuutin ajan. Lisää muutama tippa eteeristä öljyä kankaaseen.

Yrttitee auttaa lievittämään päänsärkyä: tl kamomillaa ja sitruunamelissa, puoli lusikallista laventelia ja fenkolinsiemeniä. Kaada seos lasillisella kiehuvaa vettä, vaadi korkeintaan puoli tuntia. Kun olet kuluttanut lämpimänä, lisää lusikallinen hunajaa maun mukaan.

Ruokavalio päänsärkyä

Kofeiini on käytännössä riippuvuutta aiheuttava lääke. Kahvin välttäminen aiheuttaa väsymystä, ärtyneisyyttä, huimausta ja päänsärkyä. Keho mukautuu uuteen tilaan useita päiviä, joten on tarpeen muuttaa tapoja huolellisesti:

• luopua kahvista hitaasti, vähentää määrää;
• menee kävelylle, kun olet uninen ja tarvitset kofeiinia;
• juoda enemmän vettä hermosolujen kyllästämiseksi nesteellä;
• mene nukkumaan aikaisin pysyäksesi hereillä koko päivän.

Hormonaalisten muutosten aiheuttamat päänsärkyä korjataan ravinnolla:

1. Kokeile juomista sitruunavettä joka aamu, se auttaa maksaa erittämään ylimääräisiä sukupuolihormoneja.
2. Syötä raakaa porkkana salaattia lounaalle tai iltapäivällä välipala, joka auttaa poistamaan myrkyllisiä aineita verestä ja imusolmukkeista.
3. Syöminen parsakaalia sulforafaaneilla (kasviyhdisteillä) ylimääräisen estrogeenin vaikutusten vähentämiseksi.
4. Syö 30 grammaa mantelia päivässä.
5. Juo lasillinen maitoa kanelilla ja hunajalla.

Raskauden toisesta kolmanneksesta alkaen verenkierron määrä lisääntyy. Naisilla ei ole mineraaleja, rautaa ja proteiineja.

Proteiinia tarvitaan albumiinin tuotantoon, joka luo osmoottisen paineen ja vetää ylimääräistä nestettä kudoksista vereen. Siksi proteiiniruoat ovat hyödyllisiä raskauden aikana..

Uupumus on yksi merkkejä päänsärkystä. Ensimmäisellä ja kolmannella kolmanneksella voit hemmotella itseäsi hedelmäleivoksilla, terveellisellä viljaleipällä - terveellisiä välipaloja ei tarvitse rajoittaa.

Päänsärkyjen ehkäisy raskauden aikana

Mitä tehdä, jos sinulla on päänsärky raskauden aikana? Selvitä mikä on liipaisin:

1. Vältä ruoka-allergeeneja: säilytä ruokaa MSG: n, nykimisen ja makkaroiden, kyllästettyjen juustojen kanssa.
2. Lopeta tupakointi ja vältä käytettyä savua. Savun hengittäminen vaikuttaa hapen kulkeutumiseen naisen aivoihin ja sikiöön.
3. Syö hyvin, älä nälkää, juo jopa 6-8 lasillista vettä.

Muut elämäntavan muutokset voivat auttaa hallitsemaan raskauden päänsärkyä:

• Vaihda talon kirkkaat lamput himmeäksi keltaisella sävyllä.
• kieltäytyä antamasta ruokaa histamiinilla (käymisjuustot, äyriäiset);
• sulje pois allergeenit: maapähkinät, soija, tuore maito;
• Vältä voimakkaita kotikemikaalien, hajuvesien ja deodoranttien tuoksuja - keho havaitsee tuoksun molekyylit toksiineina.

On myös muita menetelmiä päänsärkyjen estämiseksi:

1. Tapana tehdä kevyttä voimistelua aamulla, ainakin suorittaa vaiheet paikan päällä tai lisätä askelta. Tietenkin kätilön luvalla.
2. Vieraile pätevässä hierontaterapeutissa, jolla on äitiystuoli. Anna etusija akupressuurille tai rentouttavalle hieronnalle.
3. Vaihda lämpimän ja viileän veden välillä imusysteemin stimuloimiseksi. Turvotus voi aiheuttaa päänsärkyä.
4. Käy raskaana olevien naisten kanssa työskentelevä osteopaatti. Mahdolliset pään ja niska-alueen jännitteet heijastavat lantion ongelmia..

Kävely on yksi päänsärkyjen korjaustoimenpiteistä. Veren määrän lisääntyminen 50% johtaa nesteen tunkeutumiseen verisuonista kudoksiin, mikä johtaa turvotukseen. Imusysteemissä on suuri paine.

Lihasten supistumista tarvitaan imusolu- ja laskimoveren nostamiseksi jalkoista sydämeen. Raskaana olevien naisten kehotetaan nostamaan jalat korkeammalle istuessaan tai pitämään tauot töistä - tekeminen nostaa varpaitaan. Vasikan lihaksen heikko venytys toimii parhaiten nostamalla varpaita..

Hyvä ryhti on tärkein keino estää päänsärkyä raskauden aikana. Selkärangan luonnollisten käyrien muuttaminen vaikuttaa pään takana olevaan jännitykseen. Lihakset sopeutuvat kasvavan vatsan asemaan heikentämällä. Useimmiten sääriluun lihakset rentoutuvat ja lonkan flexorit - iliopsoas-lihakset - kouristuvat.

Kun lantion ja lannealueiden muutoksia lievennetään, niska helpottuu. Siksi raskaana olevat naiset voivat:

1. Käytä lantionvyötä tai sideainetta. Tämä palauttaa gluteus maximus -lihasten sävyn, lievittää jännitystä ristin ja kaulan nivelissä.
2. Hieronna keuhkojen lihaksen muotoa varovasti stimuloidaksesi niitä. Joskus tämä yksi tutkimus riittää päänsärkyn lievittämiseen..
3. Käytä rentoutumisasentoja: makaa selälläsi, heitä jalat tuolin yli niin, että polvet ja lonkat ovat taipuneet 90 asteen kulmassa..
4. Lunge-asennossa, seisoen yhden polven kanssa lattialla, työnnä lantiota eteenpäin, venytä lonkkajoustajia.

Jopa toisella puolella nukkuminen voi aiheuttaa niskassa jännitystä, joka välittyy pään sidekudoksen jännitykseen. Alukset kulkevat siinä reagoidessaan kouristukseen:

• oikealla puolella olevan nukkumisen aikana leuka siirtyy oikealle, pureskella lihakset vasemmalla kannalla;
• nukkuminen vasemmalla puolella aiheuttaa kouristuksen pureskelevasta lihaksesta oikealla.

Tapana pureskella leuan toista puolta, tukea päätäsi kädellä ja puhua puhelimessa samalla, kun puristat sitä olkapäällä, myös rasittaa tätä lihasta. Hänen ylimääräinen työ on kuin hammassärky, joka säteilee korvaan, päähän ja jopa silmään. Tämän lihaksen salaisuus on, että se sijaitsee viisaushampaan takana - yläleuan ja posken välisellä puolella, lähimmässä paikassa temporomandibular nivelen. Voit saavuttaa sen sormella, jos siirryt ylempien hampaiden yli ja käännät ylöspäin. Lihasta ei tarvitse hierontaa: paina vain kevyesti ja odota rentoutumista. Lähes 60% tapauksista päänsärky katoaa heti.

Päänsärky raskauden aikana: mitä tehdä, aiheuttaa

Raskaus on upea ja onnellinen ajanjakso minkä tahansa naisen elämässä. Mutta kaiken odottamisen ilon voi pimenttää päänsärky. Tämä sairaus on toisella sijalla ensimmäisen kolmanneksen toksikoosin jälkeen..

Hyvin usein ei ole mahdollista selvittää, miksi pää satuttaa raskauden aikana. Uskotaan, että hormonaaliset muutokset ovat syyllisiä. Puolen aikavälin jälkeen hormonien taso vakiintuu ja epämukavuus vähenee. Usein esiintyvät päänsärkyt voivat olla täysin turvallisia tai ne voivat osoittaa vakavia sairauksia..

Mahdolliset päänsärkyjen syyt

• Hormonaaliset muutokset kehossa - progesteroni raskauden aikana rentouttaa kohtua ja verisuonia (aiheuttaen päänsärkyä)
• Jännityspäänsärky, unen puute, väsymys (ks. Päänsärky temppeleissä, päänsärky pään takana)
• Stressaavia tilanteita, melua (TV, kovaa musiikkia), voimakkaita hajuja
• Tulehdukselliset prosessit nenän sinus - sinuiitti, ethmoiditis, edestä sinuiitti (ks. Päänsärky otsassa).
• Raskauden aikana kaikki elintarvikelisäaineet tai elintarvikkeet voivat aiheuttaa päänsärkyä: makkaroissa, makkaraissa ja muissa teollisissa lihatuotteissa on paljon haitallisia yhdisteitä (nitriittejä ja nitraatteja), keinotekoisia makuja, arominvahventeilla varustettuja tuotteita (mononatriumglutamaatti, kaliumglutamaatti), jotka kykenevät aiheuttaa kipua päässä. Samoin kuin tuotteet, kuten vanhennetut juustot, sitrushedelmät, pähkinät, hapan kerma, kerma, pavut, banaanit, avokadot, suklaa, kahvi, tee, savustettu kala, soijakastike.
• Kohonnut verenpaine:
  • Raskautta edeltävä verenpaine
  • Hypertensio ensimmäistä kertaa raskauden aikana
  • Preeklampsia ja eklampsia (ks. Raskauden gestoosi)

• Laske verenpainetta
  • Dehydraatio (esimerkiksi liikunnan aikana)
  • Pitkä oleskelu tukkoisessa huoneessa
  • Anemia

• Heijastuneet päänsärkyä - kohdunkaulan osteokondroosin ja kaulan lihasspasmien kanssa
• Kipu myrkytyksen aikana - useammin ARVI, suolen tulehdukset
• Migreeni (katso mitä migreeni on, miten migreeni hoidetaan oikein)
• Aivokasvaimet
• Muita harvinaisia ​​syitä ovat murtunut aneurysma ja aivohalvaus, aivokalvontulehdus, enkefaliitti.

Raskaana olevien päänsärkyhoidon perusperiaatteet

Asemassa olevien naisten on oltava varovaisia ​​käyttämättä varmuudella varustettuja varoja, koska vauvan terveys on vaakalaudalla. Joskus on parempi kestää raskauteen liittyvä päänsärky kuin hoitaa sitä kyykkymenetelmillä..

Jännityspäänsärkyjen ja migreenien hoitoon riittää:

• Ota parasetamolia. Kivun lievittämiseksi voit käyttää Panadolia, parasetamolia, sillä on hyvä kipulääkevaikutus ja se on turvallinen sikiölle. Enimmäisvuorokausiannos on 8 tablettia.
• Tarjoa täydellinen lepo rennossa ympäristössä. Nuku pimeässä, hyvin ilmastoidussa tilassa on ihanteellinen. Antakaa kaikki kotityöt perheellesi ja nukkukaa tarpeeksi itse, kävele raikkaassa ilmassa puistoalueella.
• Noudata oikeaa juomistapaa. Sinun on kulutettava vähintään 1,5 litraa nestettä päivässä. Alennetulla verenpaineella voit juoda luonnollista kahvia, enintään 2 kupillista päivässä, koska kahvin väärinkäyttö voi myös aiheuttaa päänsärkyä. Jos sinulla on taipumus korkeaan verenpaineeseen, voit juoda vettä, luonnollisia mehuja ja hedelmäjuomia. Joskus gynekologit myöhemmissä vaiheissa suosittelevat nesteen määrän rajoittamista, tämä ei ole täysin oikea tapa. Keho varastoi veden, jonka nainen juo varhain, ja johtaa kehon nestepulaan, ja riittävän vedenoton ollessa tämä turvotusmekanismi ei toimi.
• Syötä tasapainoinen ruokavalio toksikoosista huolimatta. Heti kun toksikoosi on ohi, muista tarkistaa ruokavaliosi, syödä usein, mutta vähitellen, 6-8 kertaa päivässä, välttäen kemiallisia ruokia. Epäterveellisen pikaruoan välttämiseksi kuljeta aina mukanasi omenaa, kekseä, paprikaa, päärynää, Actimelia, persikkaa tai muita suosikkihedelmiä. Prem multivitamiineja tarvitaan vain aliravitsemuksen tai huonon ruokavalion tapauksessa.
• Apua auttavat myös kevyen niskahieronnan, akupressurin, voimistelujen tekeminen raskaana oleville naisille ja rentoutumismenetelmät kivun lievittämiseksi - autoharjoittelu, meditaatio, jooga. Päänsärkyjen estämiseksi voit mennä uima-altaaseen, uinti on paras raskaus raskaana oleville naisille.
• Kompressorit ja suihkut. Päänsärkyä varten lämmin tai päinvastoin kylmä pakkaus päähän auttaa hyvin. Lievittää stressiä ja väsymystä säännöllisellä suihkulla.
• Neuvottele neurologin, osteopaatin kanssa, koska raskauden aikana painopisteessä on muutos ja kohdunkaulan osteokondroosi voi johtaa pysyviin päänsärkyihin. Tarkkaile ryhtiäsi istuessasi ja seisoessasi, vältä olemasta fysiologisissa asennoissa, nukku ortopedisella patjalla ja tyynyllä.

Jos sinulla on muita päänsärkyä, ota yhteys lääkäriisi. Useimmissa tapauksissa joudut ottamaan lääkkeitä yllä olevien kohtien lisäksi. Monet naiset yrittävät parantaa itseään, jos heillä on usein päänsärky raskauden aikana, mitä ei missään tapauksessa pitäisi tehdä. Voit vahingoittaa sikiötä ja kaipata vaarallista tautia. Erikoistutkimus on tarpeen jopa pienessä päänsärkyssä, jos se kestää pitkään tai jos raskaana oleva nainen ei ole aiemmin kokenut samanlaisia ​​tuntemuksia.

Milloin kiireellisesti lääkäriin?

Ota heti yhteyttä lääkäriin, jos vaikea päänsärky yhdistetään:

• näön hämärtyminen, heikkous, kouristuskohtaukset, puheen heikkeneminen, pelko, tajunnan menetys
• jyrkkä painonlisäys kasvaessa turvotusta, erittyneen virtsamäärän jyrkkä lasku
• voimakas kipu vatsassa, hengenahdistus
• oksentelu ja pahoinvointi kolmannella kolmanneksella (preeklapsian merkkejä) - tässä tapauksessa sairaalahoito on osoitettu
• lihasjäykkyys ja kuume (aivokalvontulehduksen merkit)
• nenän tukkoisuus + otsa- ja silmäpäänsärky, hammassärky (sinuiitin merkit)
• päänsärky päävamman jälkeen
• jos sinulla on voimakasta kipua, jota sinulla ei ole koskaan ollut, eikä sitä voida pysäyttää millään itsehoitomenetelmällä

Ambulanssilääkäri selittää, mitä lääkkeitä on kiireellisesti otettava raskauden ja päänsärkyjen vuoksi, mitä seuraavaksi tehdä ja tarvitaanko sairaalahoitoa.

Itsehieronta päänsärkyä varten

Päähieronta on hyödyllinen hyvinvoinnille ja voi usein auttaa lievittämään raskauden päänsärkyä. Vasta-aiheita ovat pustulaariset ihovauriot, runsas hiustenlähtö ja korkea verenpaine yli 150/90 mm Hg paineella. Taide. Sinun ei myöskään tarvitse käyttää tätä menetelmää, jos tila huononee seurauksena..

Itsehierontatekniikat. Kaikkien pään hieronnassa tapahtuvien liikkeiden tulee olla voimakkaita, sormet painetaan tiukasti iholle. Toimenpiteen kesto ei saisi ylittää 10–15 minuuttia.

• Tartu peukaloilla ja etusormeilla taittuvaksi kulmakarvojen iholle, purista hieman. Toista tekniikka siirtymällä vähitellen keskustasta temppeleihin.
• Suorita pyöreä vaivaus temppeleissä sormien tyynyillä
• Sulje kämmen ja aivohalma kulmaharjoilta hiusrajaan
• Kampaa hiukset eri suuntiin kruunusta, sekoita jako sormenpäilläsi. Tee uudet osiot ja toista vaiheet.
• Suorita päänahan vaivausliikkeet koko harjalla
• Tartu pään molemmilta puolilta, levitä sormet, siirrä ja työnnä iho vastakkaisiin suuntiin
• Hieronta kaulaasi varovasti

Jännityspäänsärky

Stressi, väsymys, tunnevaikeudet ovat yhteisiä kaikille, myös raskaana oleville naisille. Fyysisen ja psyykkisen stressin seurauksena ilmenee niska- ja kasvilihasten kouristuksia, mikä johtaa monotoniseen, tylsään päänsärkyyn, useammin iltaisin. Jos samanlaiset tuntemukset olivat tuttuja ennen raskautta ja vakavia diagnooseja ei voida sulkea pois, voit yrittää pysäyttää kipu.

Ainoa turvallinen tapa hoitaa päänsärkyä raskauden aikana on parasetamoli. Sallittu päivittäinen annos on noin 4 g, eli raskaana oleva nainen voi ottaa jopa 8 tablettia päivässä.

Korkea verenpaine

Korkea verenpaine, jota havaitaan jokaisessa kymmenesssä asemassa olevassa naisessa, on yleinen syy päänsärkyyn. Tämä sairaus voi ilmetä vasta 20 viikon kuluttua (ns. Raskauden verenpaine), harvemmin raskauden alkuvaiheessa tai häiritä naista monien vuosien ajan. Joka tapauksessa korkea verenpaine on vakava syy tutkimukseen ja hoitoon..

Valtimoverenpaineen diagnoosi

• raskaana olevan naisen valitukset: päänsärky, huimaus, vilkkuva "lentää" silmien edessä
• verenpaineen nousu yli 140/90 mm Hg. pylväs kaksoismittauksella. Paine on tärkeää mitata oikein: 10 minuutin täydellisen lepoajan jälkeen, mieluiten makuulla vasemmalla puolella tai istuen.

Naiset, joilla on erityinen riski korkeaan verenpaineeseen raskauden aikana, ovat:

• kärsi valtimoverenpaineesta aiemmissa raskauksissa
• sinulla on liikalihavuus, diabetes mellitus, munuaissairaus
• kantavat ensimmäistä raskauttaan
• kantavat sikiötä, jolla on kromosomaalisia poikkeavuuksia

Raskaana olevan naisen korkean verenpaineen hoito

Jos raskaana olevalla naisella on vähän riskitekijöitä, kärsivät korkeasta verenpaineesta 20 viikkoon saakka, vaikea päänsärky on harvinaista ja paine ei ylitä 140/90 mm Hg. pylvästä, niin voit yrittää päästä muihin kuin lääkehoitoihin: vähentää fyysistä aktiivisuutta, tasapainoista ravitsemusta ja luopua huonoista tavoista. Verenpaineen seuranta on tärkeää päiväkirjan avulla, jossa tonometrimittarin lukemat ja hyvinvointi kirjataan päivittäin.

Paineen noustessa tasaisesti yli 150/90 mm Hg. Taide. lääkäri määrää lääkkeitä. Nifedipiini ja dopegit ovat yksi harvoista raskauden aikana sallituista lääkkeistä. Ei-lääkehoito pysyy samana.

On tärkeää tietää, että verenpainetta ja sen epämiellyttäviä oireita ei hoideta suolattomalla ruokavaliolla ja nesteen saannin rajoittamisella. Nämä toimenpiteet eivät vain auta, vaan provosoivat joskus verenpaineen nousua ja vaikeiden komplikaatioiden kehittymistä..

Preeklampsia ja eklampsia

Joissakin tapauksissa päänsärky, joka ilmenee paineen noustessa, voi viitata raskaana olevien naisten vakavampaan tilaan. Verenpaineen luvut ovat yli 140/90 mm Hg. pylväs ja suuri määrä proteiinia virtsassa, lääkäri voi diagnosoida "preeklampsian". Hoitamatta se voi virtata eklampsiaan, joka on hengenvaarallinen äidille ja lapselle..

Ekselampsian ja eklampsian luonnetta ei tunneta täysin. Uskotaan, että jopa raskauden varhaisissa vaiheissa istukan muodostuminen rikkoo. Seurauksena on, että istukan kaikki verisuonet ja äidin ruumiit "rikkoutuvat", mikä merkitsee sisäelinten toiminnan häiriöitä. Tämä patologia saa itsensä tuntemaan kauden loppua kohti. Siksi, jos sinulla on päänsärky raskauden aikana 12 viikon kuluttua, sitä ei voida pitää merkkinä lähestyvästä preeklampsiasta..

• päänsärky, usein pysyvä
• huimaus, heikkous
• näkövamma (kärpästen vilkuminen silmien edessä, näkökenttien katoaminen, näön hämärtyminen)
• oireiden puhkeaminen 20 raskausviikon jälkeen (mitä aikaisempi, sitä vakavampi preeklampsia)
• kouristuskohtaukset, tajunnan menetys - eklampsian oireet

Näiden kahden vakavan tilan hoitaminen tapahtuu vain sairaalassa laskimonsisäisen magnesiumsulfaatin ja verenpainetta alentavien lääkkeiden avulla. Joissakin tapauksissa on tarpeen suorittaa hätätoimitus. Tämän tilan oikea-aikaiseksi diagnosoimiseksi riskiryhmän naisten on tehtävä yleinen veri- ja virtsakoe 10 päivän välein ja seurattava verenpainetta..

Anemia

Toinen syy päänsärkyyn raskauden aikana voi olla anemia. Jokaisella seitsemännellä mielenkiintoisessa asemassa olevalla naisella on avoin tai piilevä raudan puute. Anemialla on hyvin epäspesifisiä oireita, jotka esiintyvät myös muissa sairauksissa. On muistettava, että jopa normaaleilla hemoglobiinitasoilla (yli 115 g / l) kehon rautavarat voivat olla loppumassa. Piilevän raudan puutteen varmistamiseksi lääkäri voi määrätä lisätestejä.

Tärkeimmät anemian merkit ovat:

• uneliaisuus, myös kesäaikana
• aamu päänsärkyä
• riippuvuus syömättömistä aineista (liitu, naftaleeni, saippua)
• halu siirtää jalat ennen nukahtamista
• pyörtyminen tukkoisessa huoneessa
• kohtuuton subfebriilitila (kehon lämpötila nousee 37,5 asteeseen)
• sinertävän sävy sclera
• kynsien, hiusten, ihon laadun heikkeneminen

Raudanpuutteen havaitsemisen jälkeen sinun on aloitettava rautavalmisteiden käyttö. Suurimman vaikutuksen saa rautarauta yhdessä askorbiinihapon kanssa. Jotkut valmisteet (esimerkiksi Sorbifer Durules) sisältävät näiden kahden aineen yhdistelmän. Pääsääntö on aloittaa anemian hoito mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, kun ensimmäiset oireet ilmestyvät, odottamatta seurauksia sikiölle..

Migreeni

Migreeni on perinnöllinen sairaus (kulkeutuu yleensä naislinjan kautta), sitä esiintyy etenkin naisilla 20 vuoden jälkeen (katso mikä on migreeni, sen oireet). Migreenipäänsärkyllä ​​on useita erityispiirteitä:

• kipu esiintyy useammin pään toisella puolella
• hyökkäyksen kesto vaihtelee 4 tunnista 3 päivään
• muutama tunti ennen kivun alkamista, raskaana oleva nainen voi tuntea "aura" - spesifisen ääni-, visuaalisen, tuntuvan tai hajuisen tuntemuksen. Nämä ovat yleensä huonoja hajuja, valon välähdyksiä silmien edessä, kehon osan tunnottomuutta tai epätavallisia ääniä..
• hyökkäykseen liittyy pelko valoa ja kovia ääniä
• hyvin päänsärky, tämä kipu on "sykkivä" luonne, lisääntyy kaikilla liikkeillä

Ei-raskaana olevat naiset kokevat todennäköisemmin migreenikohtauksia kuukautenaan. Raskauden alkaessa valtaosalla potilaista migreeni taantuu ja palaa vasta imetyksen päätyttyä. Mutta on 10–15 prosenttia lisääntyneistä migreenitapauksista raskauden ensimmäisinä kuukausina..

Migreenihoito raskaana olevilla naisilla

Luotettavin migreenipäänsärky raskauden aikana on lääkitys. Potilas, joka otti aiemmin triptaaneja, ei voi tehdä tätä nyt - tämä menetelmä on vasta-aiheinen naisille, jotka ovat asemassa. Voit yrittää hallita migreeniä ottamalla parasetamolia, ja 20 viikon raskauden jälkeen hyökkäykset alkavat lamaantua yksinään. Kohtausten estämiseksi sinun on suljettava ruokavaliosta pois ruokia, jotka voivat provosoida kipua: vahvaa teetä, kahvia, juustoja, makkaraa, banaaneja, suklaata. Joskus hyökkäykset voivat muuttua migreenitiloiksi, joissa pää satuttaa niin pahoin raskauden aikana, että triptaanilääkkeiden käyttö on ainoa tie. Tämä on äärimmäinen toimenpide, josta on sovittava hoitavan lääkärin kanssa.

Kipu kohdunkaulan osteokondroosista - heijastuneet päänsärkyt

Naiset, jotka kärsivät osteokondroosista tai joilla on niskakaulan tyrä, valittavat usein päänsärkystä. Raskauden aikana staattiset muutokset, ruumiinpaino jakautuu uudelleen, selkäranka on erittäin stressissä.

Seurauksena niskan lihakset ovat jatkuvassa jännityksessä, mikä johtaa kipuun pään alueella. Tällainen kipu ilmenee yleensä pitkän epämukavaan asentoon jäämisen jälkeen, ja siihen liittyy niska-, käsivarsi-, hartiakipuja. Jos tällainen päänsärky ilmenee raskauden aikana, on parempi siirtää pillereitä, injektioita ja fysioterapiaa synnytyksen jälkeiseen aikaan. Raskauden aikana päänsärkyä voidaan lievittää muilla kuin lääkkeillä:

• kevyt hieronta
• kohtalainen liikunta (kävely raitissa ilmassa)
• nukkuminen mukavalla patjalla ja tyynyllä (katso kuinka nukahtaa helposti)

Aivokasvain

Raskaus ja imetys eivät itsessään ole aivokasvainten syy, mutta ne voivat provosoida niiden kasvun. Joskus oireet kuten päänsärky, pahoinvointi ja oksentelu johtuvat kaikkien tuntemasta toksikoosista. Mutta hyvin pienessä osassa tapauksia syy tähän tilaan on hyvänlaatuinen tai pahanlaatuinen kasvain..

Aivokasvaimen oireet:

• päänsärkyä, joka on voimakkainta aamulla
• pahoinvointi oksentelu
• kouristukset
• elinten ja kehon osien toimintahäiriöt (kasvaimen sijainnista riippuen)
• liikkeiden koordinoinnin puute
• persoonallisuuden muutokset

On olemassa useita kasvaintyyppejä, jotka voivat lisääntyä tai uusiutua raskaana olevien naisten hormonaalisten muutosten vaikutuksesta:

• Aivolisäkkeiden adenooma ja meningioma. Nämä kasvaimet ovat hyvänlaatuisia, mutta koska ne kasvavat nopeasti asemassa olevilla naisilla, ne voivat pahentaa tilaa..
• Rintasyöpä ja melanooma. Nämä ovat pahanlaatuisia hormoniriippuvaisia ​​muodostumia, jotka metastasoituvat usein aivoihin..
• Korionkarsinooma. Tässä tapauksessa raskaus on ennakkoedellytys tämän kasvaimen esiintymiselle..

Kasvaimen läsnäolon varmistamiseksi tehdään aivojen MRI- tai CT-skannaus arvioimalla kasvainten sijainti, koko ja lukumäärä. Naisen ikä, raskausikä ja kasvaintyyppi huomioon ottaen on useita hoitomuotoja (leikkaus, kemoterapia, hormonihoito). Tällaisissa tapauksissa päänsärkyjen hoito raskauden aikana määrätään onkologilta tai neurokirurgilta. Hyvänlaatuisissa kasvaimissa raskaus ylläpidetään yleensä, pahanlaatuisissa kasvaimissa lopettamista suositellaan usein.

Kuten tiedät, raskaus ei ole sairaus. Useimmat naiset kantavat vauvaa ilman vakavia komplikaatioita. Siksi tärkein tapa estää päänsärkyä on hyvä tunnelma ja miellyttävät unelmat tulevasta äitiydestä.!

Päänsärky raskauden aikana: miksi sitä esiintyy ja miten sitä hoidetaan?

Päänsärky on ehkä yksi yleisimmistä valituksista kaikilla ihmisillä, ja raskaana olevat äidit eivät ole poikkeus. Päänsärkyä raskauden aikana monimutkaistaa vielä se, että monet kipulääkkeet ovat vasta-aiheisia, ja sinun täytyy vain kestää. Kuinka auttaa itseäsi sellaisessa tilanteessa?

Elena Kurbatova
Lääkäri-terapeutti, Voronezh

Toisaalta päänsärky raskauden aikana suorittaa hyödyllisen toiminnan, koska se on signaali: kehossa on jokin ongelma ja se tarvitsee apua. Toisaalta päänsärky raskauden aikana voi aiheuttaa merkittävää tuskaa, riistää meiltä elämän ilon ja täyteyden. Päänsärky voi tietenkin olla lyhytaikaista eikä vaikuta yleiseen hyvinvointiin, mutta voi kestää kiusallisesti kauan. Jopa kroonisen päivittäisen päänsärkyn käsite on olemassa (jos se kestää yli 15 päivää peräkkäin). Päänsärky on myös primaarinen ja toissijainen..

Ensisijainen, kun raskauden aikana ei ole mahdollista tunnistaa päänsärkyä, joka liittyy tietyn elimen vaurioihin, ja se on taudin pääoire. Tämän tyyppiseen kipuun sisältyy migreeni, jännityspäänsärky ja rypäle (palkki) päänsärky. Muuten aivojen hermokudoksessa itsessään ei ole kipureseptoreita eikä se voi loukkaantua..

Toissijainen päänsärky liittyy mihin tahansa sairauteen, esimerkiksi aivoihin, samoin kuin verenpaineeseen, tiettyjen lääkkeiden ottamiseen, aineenvaihduntahäiriöihin, infektioihin, niska-, selkärangan, hampaisiin, hermoihin jne..

Päänsärkyjen syyt raskauden aikana

Jos nainen kärsi aikaisemmin päänsärkystä, niin raskauden aikana pää voi sattua yhä useammin. Tähän on useita syitä:

• Hormonaalisen taustan muutokset - progesteronin ja estrogeenin tasot nousevat raskauden aikana, verisuonten sävy laskee ja vastaavasti paine, minkä vuoksi aivoissa alkaa puuttua happea, ja tapahtuu päänsärky. Hormonitasojen vaihtelut voivat myös aiheuttaa aivojen verisuonten jatkuvan muutoksen, mikä johtaa päänsärkyyn..
• Muutokset ruokavaliossa - esimerkiksi kahvin juomisen lopettaminen aluksi voi provosoida päänsärkyä verisuonten sävyn heikkenemisen ja verenpaineen laskun vuoksi, ja suolan saannin lasku voi myös johtaa tähän vaikutukseen. Liiallinen suolan ja nesteiden saanti johtaa kohonneeseen verenpaineeseen, mikä voi myös aiheuttaa päänsärkyä..
• Huono ryhti provosoi päänsärkyä useammin kolmannella kolmanneksella. Tosiasia, että merkittävästi laajentunut kohtu voi aiheuttaa muutoksen selkärangan taivutuksissa ja vastaavasti veren virtauksen rikkomista aivojen syöttöa käyttävien selkärangan läpi, mikä johtaa hapen puuttumiseen ja päänsärkyihin.
• Lisääntynyt metroherkkyys - sää- tai ilmasto-olosuhteiden muutosten vaikutus. Jatkuvat muutokset verisuonten sävyssä aiheuttavat päänsärkyä, etenkin hormonaalisten muutosten taustalla.

Odotettaessa lasta, yleisimpiä esiintyy ensisijaisia ​​päänsärkyä (migreeni ja jännityspäänsärky), mutta myös toissijaiset päänsärkyt voivat häiritä (esimerkiksi akuutit hengitysinfektiot, verenpainetauti, hammasongelmat, kohdunkaulan osteokondroosin paheneminen jne.).

Miksi migreenit esiintyvät raskauden aikana?

Tärkeimmät migreenin merkit raskauden aikana - ajoittain päänsärkyä esiintyy pään toisella puolella (useimmiten koko orbitaali-frontotemporaalinen alue sattuu), kipu on voimakasta, hengästynyt, etenkin taivuttaessa ja liikuttaessa, odottavilla äideillä saattaa olla ruokahalun heikkenemistä, unihäiriöitä, siitä voi tulla ärtynyt tai masentunut, pahoinvointi, oksentelu, heikkous, unisuus voivat myös lisääntyä tai ilmetä. Tapahtuu, että migreeniin liittyy aura (päänsärkyn esiintyjät).

Migreenikohtauksien syitä ei ymmärretä täysin. On tunnettua, että verisuonet laajenevat voimakkaasti ja niiden sävyn palautuminen hidastuu, minkä seurauksena kivunherkkyydestä vastaavien hermopäätteiden verenhuolto on häiriintynyt..

Ennustavia tekijöitä ovat:

• perinnöllisyys (etenkin naislinjassa),
• usein stressiä,
• liikarasitus,
• unen puute,
• rasittava henkinen toiminta,
• ruokien syöminen, joissa on runsaasti verisuonten sävyyn vaikuttavia typpiyhdisteitä (juusto, suklaa, sitrushedelmät, avokadot, maitotuotteet, pähkinät, banaanit),
• nälkä,
• säämuutos,
• kovaa ääntä,
• kirkas valo.

Usein migreenikohtaukset tapahtuvat raskauden lopussa tai heti synnytyksen jälkeen (johtuen järjestelmien ja elinten toiminnan äkillisistä muutoksista, mukaan lukien hormonaaliset muutokset). Jos migreeni ilmenee ensimmäistä kertaa raskauden aikana, sinun on ilmoitettava lääkärillesi vakavien sairauksien sulkemiseksi pois, joilla on samanlaisia ​​oireita (esimerkiksi kallonsisäinen verenvuoto tai aivojen tromboosi).

Mielenkiintoinen fakta. 55–80% naisista, jotka ovat aiemmin kärsineet migreenistä, kokevat päänsärkyjen paranemisen tai häviämisen odottaessaan lasta. Tämä tapahtuu pääasiassa ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen, varsinkin jos aikaisemmin päänsärky liittyi kuukautisiin.

Jännityspäänsärky

Jännityspäänsärky on yleensä pitkäkestoinen (yli 30 minuuttia) ja ilmenee vasteena stressin aiheuttamasta henkisestä rasituksesta. Koko pää sattuu molemmilta puolilta (puristuu, puristuu). Tämä johtuu tosiasiasta, että henkinen ylikuormitus lisää frontaalisten, ajallisten, vatsakalvojen ja trapezius-lihaksen sävyä, joka puristaa niissä sijaitsevat suonet, mikä johtaa niiden verenvirtauksen häiriöihin ja kivun esiintymiseen.

Kaikki eivät kuitenkaan reagoi stressiin jännityspäänsärkyllä, sillä sinulla on oltava taipumus: lisääntynyt kipulääkkeiden herkkyys sekä luonteenpiirteet, kun odottava äiti "ottaa kaiken sydämeensä". Tällainen päänsärky ei usein johda aktiivisuuden vähenemiseen eikä häiritse erityisen normaalia elämänkulkua (suoritetut työt ja liikkeet eivät lisää niitä). Useimmiten esiintyy raskauden ensimmäisellä ja toisella kolmanneksella ja etenkin ensimmäisellä viikolla synnytyksen jälkeen (hormonitasojen muutosten sekä hermostollisen ja fyysisen ylikuormituksen vuoksi).

Odotettaessa vauvaa jännityspäänsärkyjen poistamiseksi on suositeltavaa muuttaa päivittäistä hoito-ohjelmaa ja elämäntapaa. Huumehoitoa ei joko ole määrätty ollenkaan tai se on minimaalinen.

On myös sanottava, että jokaisessa päänsärkyjaksossa ei pidä paniikkia ja soittaa ambulanssiin; raskauden aikana vakavat poikkeamat (tromboosi, verenvuodot, keskushermostoinfektiot) ovat erittäin harvinaisia, ja useimmiten päänsärky ei ole vaarallinen äidille ja sikiölle. Ainoa asia, jota on tarkkailtava tuskallisen hyökkäyksen aikana, on paineen taso, jotta et unohda preeklampsiaa tai eklampsiaa (gestoosin komplikaatio raskauden jälkipuoliskolla, johon liittyy ödeema, proteiini virtsassa ja lisääntynyt paine). Vaara on siinä, että kun paine ylittää jyrkästi rajan 140/90 mm Hg. Art., Kouristukset ja näkövamma liittyvät toisiinsa. Tämä tila voi vaarantaa sekä äidin että vauvan elämän, johtaa istukan repeytymiseen, verenvuotoon, sokeuteen, munuaisten vajaatoimintaan ja muihin vakaviin seurauksiin..

Päänsärkyhoito raskauden aikana

Päänsärkyhoidon tulisi olla aluksi muuta kuin lääkehoitoa.

Ei-lääkkeillä tarkoitetaan:

• Yksityisyys, rentoutuminen, nukkuminen varjostetussa, hyvin tuuletetussa huoneessa melusta poissa (hyvä migreenikipu).
• Hieronta päänahan ja kaulan ympyräliikkeillä.
• Lämpimät tai viileät kompressit (joille mikä auttaa) frontaalisella, vatsakalvon tai ajallisella alueella (riippuen siitä, missä kipu on paikallisesti).
• Pesemällä lämpimällä tai viileällä vedellä voit myös lämmetä suihkun.
• Aromaattisten öljyjen käyttö (voidaan käyttää aromilampussa tai levittää huiville, tyynylle jne.). Paine on välttämätöntä mitata ennen niiden käyttöä, koska esimerkiksi appelsiini-, greippi- tai verbenaöljyt voivat lisätä painetta ja ylang-ylangi-, laventeli- ja sitruunaöljyjen käyttö voi vähentyä. Mutta ruusu ja kamomilla normalisoivat verenpainetta (ts. Niitä voidaan käyttää sekä korkeassa että matalassa paineessa). Eteerisen öljyn vaikutus jokaisella on kuitenkin yksilöllinen, ja ensimmäistä kertaa öljyä käytettäessä sinun on oltava varovainen kuunnellessasi omia tunteitasi..
• Lämmin makea tavallinen tai yrttitee (erityisesti "nälkäisiin" päänsärkyihin ja jännityskipuihin) kamomilla, sitruunamelissa, mintulla.
• Jooga ja auto-harjoittelu.

On selvää, että monet lääkkeet, joita odottava äiti voisi käyttää päänsärkyjen torjuntaan ennen raskautta, ovat vasta-aiheisia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että päänsärkyhoito on mahdotonta. Jos yllä olevat menetelmät eivät auttaneet, joudut turvautumaan pillereiden apuun, mutta jos aiot ottaa lääkettä, ota yhteys lääkäriisi..

Lääkkeet:

• Ibuprofeeni- ja parasetamolilääkkeitä voidaan käyttää päänsärkyjen lievittämiseen (useimmiten migreenin kanssa).
• Voit yrittää lievittää päänsärkyä antispasmolääkkeillä (etenkin jos paine kasvaa).
• Rauhoittavat tabletit, jotka perustuvat äiti-virnaan, palderiaaniin, sitruunamelissa tai kamomillaan (usein hyödyllisiä jännityspäänsärkyihin).
• Jos kipu johtuu paineen alenemisesta, voit käyttää kertakäyttöisiä kardiotonisia lääkkeitä, jotka stimuloivat aivojen aineenvaihduntaa etenkin hengityksen, sydämen ja verisuonten toimintaa säätelevissä keskuksissa (paitsi kofeiinia sisältävät lääkkeet, koska ne lisäävät sydämen sykettä kummassakin äidissä) vauva).
• B-vitamiinien ja magnesiumin ottaminen, jotka osallistuvat verisuonten sävyn säätelyyn ja hermoston normaaliin toimintaan.

Päänsärkyjen ehkäisy raskauden aikana

Päänsärkyjen estämiseksi on suositeltavaa:

Vältä heitä aiheuttavia provosoivia hetkiä (esimerkiksi syömättä tiettyjä ruokia, välttämällä kirkkaita valoja, kovia ääniä, ylikuormitusta, nälkää). Tämä pätee erityisesti migreeniin.

Noudata päivittäistä hoitoa pakollisilla kävelyretkillä raikkaassa ilmassa, täyden yön unen ja päivällä lepoa.

Yritä olla tekemättä ylikuormitusta esimerkiksi ottamalla ylitöitä.

Vältä stressaavia tilanteita ja konflikteja.

On hyvä tuulettaa huone, jossa olet (sekä töissä että kotona, etenkin ennen nukkumaanmenoa), ja vältä myös olemasta tukkoisissa, savuisissa huoneissa tai paikoissa, joissa on voimakkaita epätavallisia hajuja..

Yritä olla pysymättä yhdessä asennossa pitkään, esimerkiksi istuen. On suositeltavaa nousta vähintään kerran tunnissa, lämmittää tai kävellä vain huoneen ympäri useita kertoja..

Älä väärinkäytä suolaa ja suolaista ruokaa (jotta verenpaine ei nouse).

Odotettavan äidin ei tulisi myöskään olla nälkäinen, hänen tulisi syödä säännöllisesti ja täysin.

Juo riittävästi nestettä (jos turvotusriskillä ei ole) - kuivumisen vuoksi veren virtaus aivojen pienissä verisuonissa voi olla häiriintynyt, mikä johtaa päänsärkyyn.

Äitiä odottaessaan lasta tulee kiinnittää huomiota liikuntaan ja välttää myös toistuvaa työtä, joka aiheuttaa fyysistä ja henkistä stressiä.

Kroonisten sairauksien ehkäisy ja hoito (mieluiten jopa raskauden suunnitteluvaiheessa), etenkin jos odottava äiti kärsii sellaisista sairauksista kuten sinuiitti, sinuiitti, kohdunkaulan tai rintarangan osteokondroosi.

Älä jäähdytä ylikuumentamalla pää-, niska- tai kroonisten sairauksien pahenemista tai uusien (kasvohermon tulehdus, tulehduksen aiheuttama sairaus, akuutit hengitystieinfektiot jne.) Estämistä.

Monivitamiinikompleksien ottaminen raskaana oleville naisille eliminoimaan kehon B-vitamiinien ja magnesiumin puutetta.

Ota kiireellisesti yhteys lääkäriin!

Sinun on tiedettävä vaaralliset oireet päänsärkytapauksissa, ja vaaditaan välitöntä lääketieteellistä hoitoa sellaisten valtavien tilojen poistamiseksi, kuten verenvuoto, verisuonitromboosi, aivokalvontulehdus (aivojen tulehdus), silmänpaineen nousu (glaukooma), paranasaalisten sinus -tulehduksen tulehdus (sinuiitti) ja myöhäisen gestoosin komplikaatio - preeklampsia tai eklampsia:

• Äkillinen voimakkaan päänsärky.
• Päänsärky, heikko tai käsien ja jalkojen liikuntarajoitteinen, heikentynyt puhe, nieleminen, "vinossa" kasvot.
• Lisääntyvä päänsärky jonkin aikaa (päivinä, viikkoina, kuukausina) tai pään asentoa muutettaessa, rasitus (fyysinen rasitus, yskä, aivastelu).
• Päänsärky, johon liittyy vaikea oksentelu, huimaus, heikentynyt näkö, tietoisuus (pyörtyminen tai vaikea uneliaisuus).
• Päänsärky, jossa on korkea lämpötila (yli 38 ° C), kuume, verenpaineen nousu tai lasku (raskaana olevilla naisilla se ei saa olla yli 140/90 ja alle 90/60 mm Hg, koska sen jälkeen elintärkeiden suonten verenvirtaus on häiriintynyt äidin ja vauvan elimet) tai kouristukset.